Kas saan ise hakkama või oleks aeg kellegi poole pöörduda 05.10.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Juba mitu aastat ei suuda keskenduda õppimisele ja elamisele. Üha rohkem aega veedan nö fantaasiamaal. Kuulan muusikat, vaatan filme. Ma tean, et elu vajab elamist, aga ei suuda end ilusast fantaasiast välja rebida, hiljuti leidsin inglisekeelse termini... maladaptive daydreaming....ja ma tõesti tundsin ennast selles terminis ära. ...Praegugi on hunnik lugemist ülikoolis, aga ma lihtsalt ei suuda end sundida lugema... kõik oma eksamid olen teinud hädaga pooleks. Viimasel ööl tuupinud niipalju kui jaksan ja nii oma 3 ja 4 kokku kraapinud.... KUID see reaalse elu vältimine hakkab mind hirmutama. Ma käin väljas ja suhtlen inimestega vaid siis, kui tõesti sunnitakse... Aga suurimaks probleemiks on tõesti see et puudub nö keskendumisvõime. Proovin lugeda aga mõted uitavad mujal.. Ma ei ise ei tunne, et oleksin ohtlikult depressiivne, aga mõnusaid ja õnnelikke hetki ka pole... pigem näen elu hallides varjundutes.... igal pool leian midagi negatiivset ja üritan selle eest põgeneda. Mida peaksin ette võtma, millest alustama....

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Päeavarežiim (nagu kloostris v. sõjaväes) - konkreetne ja reaalne, kõige olulisemaid eesmärke silmas pidades.
2) Korralik puhkus (uni, aktiivsed puhkehetked ka päeval, optimaalne kehaline aktiivsus).
3) Ortostaatilised harjutused (lihtsaim on minu Palve (esimene samm) - vabastab liigseist pingeist, aga eelkõige meid huvitab aju verevarustuse ergutamine ja seda ta teeb.
4) Võimalusel osa ainete õppimisel - Õppida/korrata kuuldavalt häält tehes (nagu endale/teistele kuuldav olla).
5) Päevik ja selle kaudu end paremini juhendada.
6) Mona-Linda naeratus - rõõmsameelsus aitab!
Sellest alustada ja psühhiaatri jutule võite ka minna - kaks pead ikkagi kaks.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kas mul võib olla depressioon? Kas ma peaksin kuhugi pöörduma?

Tere!

Ma ei oska kuskilt alustada, aga mul on hiljaaegu tekkinud tunne nagu mul oleks depressioon. Olen sellele ka varem tähelepanu pööranud, aga samuti jätnud asja sinnapaika kuni tänaseni, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Et oma tervise pärast muretsed, siis ikkagi parasjagu depressiooni juba on. Sellega kaasneb ka tujukus, töövõime langus, magamise ja söömishäired, alaneb enesehinnang.
vt varasemaid depressioonivaldkonna ...

Loe edasi

Ärritumine

Asi nimelt selles, et ärritun aegajalt elukaaslase või isegi sõbra peale ja nähvan midagi ebaviisakat. Siiani vägivaldseks kellegi vastu ei ole muutunud. Ei saa ise aru, millest see tuleneb ja kas peaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui ise hakkama ei saa, siis vaja pöörduda.

Enda leidmise ja rahustamise võimalusi palju (vt. eelnevaid, vt minu rmt-st "Väljavalitu" ).

Ainult midagi muutes muutuvad olud meie ...

Loe edasi

Depressioon? Anoreksia? Stress?

Tere
Ma tunnen, et Ma ei suuda enam mitte millegagi võidelda. Mul pole kellegi poole pöörduda. Äkki siit saan piisavaid juhendeid, mida teha või kuhu minna.
Nimelt Ma ei tea, mis Minuga toimub. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vastuvõtule, annan hea rohu ja juhiseid.

Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

kas elul on mõte?

tere. olen 24-aastane N. olen alati (vähemalt alates gümnaasiumist) sisemiselt ebakindel olnud....tundnud, et ei saa millegagi hakkama ja kõik laguneb kohe koost, kuid asjad nt olulised asjad nagu kool ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel on nii bioloogilisi kui ka sotsiaalseid "häälemurdeid" ja need uuenemised käivad alati väikese (see suhteline) "sünnitusvaluga". Aga elu neid uuenemisi nõuab. See on elu osa, elu osa on ka see, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: