Ärevus?või hakkan surema? 09.09.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Väga suur mure,2013 aastal oli tugev ärevushäire sain ravi kõik oli ok kuni eilseni. Nimelt magama minnes tabas mind järsult kuumahoog ja ärevus tunne(olen hiljuti sünnitanud,3lapsalles1kuune)öö oli magamata.ärevusetunde pärast.mida teha kuhu minna???palun aidake!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Sünnituse järgselt ikka juhtub.
1) Tööjaotus, et puhkust saaks (elukaaslane, esivanemad appi võtta). Teadmine, et nad aitavad - see juba väga oluline.
2) Julgus ja oskus puhkehetki tekitada-kasutada (lihaslõõgastused, silmad hetkeks sulgeda, tugitool-voodi lamamis-lõõgastused jne)
3) Minu Palve esimene samm.
4) Vesi või rahustav tee - lonksude kaupa juua. Neelamine rahustab.
Kõik saab korda!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Närvilisus

Tere.
Minu mure seisneb selles, et lähen kiiresti närvi ja see järel puhken nutma.
Eriti siis kui mu noormees mind ei kuula, ema halvustab või isa on alkoholi tarbinud.
Sellist närvi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater aitab: veidi rahustavat rohtu, korralik uni ja puhkerežiim, vaagida isa alko-ravi võimalusi, teha psühhoregulatsioooni harjutusi.
Õpisihid ja tegevusplaanid konkreetselt paika panna ...

Loe edasi

Sundmõtted, tõmblemine

Mida teha, kui teleka käima panen, siis hakkan mõtlema, et mul peab peas olema hea mõte. Kui on halb mõte samal ajal, kui teleka käima panen, siis hakkan ennast liigutama ja kui ma ei liiguta ennast, siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Halvale mõttele pane mõttes sulud ja selle ette + märk. +märki pannes muuda sulgudes olev mõte heaks mõtteks ja siis pane saabas jalga jne. Näiteks, pähe tuleb mõte: "Olen kurb", siis see mõttes sulgudesse ...

Loe edasi

Tõmblemine

Asi on selles, et kui minul tulevad mõtted pähe, mis mulle ei meeldi, siis ma hakkan mõtlema, et kui ma ei tõmble, et siis juhtub midagi. Asi on sellles, et ma hakkan nagu tõmblema, kui pähe hüppavad igasugused ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esiteks, räägi oma murest emale. Tõmblemisega vabastab organism ennast nö liigsetest pingetest. Seda vaja ennetada ehk tuleb teha ise kehalisi (mis sulle meelepärane tegevus, sport) harjutusi, et sisepingetest ...

Loe edasi

Tõmblemine

Tere,
minul selline probleem, et kui näen mingit vastikut pilti või inimest, keda vihkan, siis hakkan peaga tõmblema ja ümisema ja ei saa nagu rahulikuks jääda. Kui ma tõmblemist ei tee, siis ma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ümisemine on hea harjutus ja seda tuleks teha ka muudel vabadel hetketel. (Laul on hea, aga ümisemine on kohati parem). Minu Palve-Meditatsioonõpetab ka psühhoregulatsiooni, endaga hästi toimetulemist. ...

Loe edasi

Poja kaotus - kuidas endaga hakkama saada?

Kaotasin 6 kuud tagasi poja. Ma ootan teda iga päev koju, ta tuleb ju. Paar korda olen näinud, kuidas meil kodus jookseb väike kassipoeg. Kassipoega meil ei ole...Kui mõtlen pojale, tulevad külmavärinad...Ma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaatri jutule - valvearst võtab kohe samal päeval vastu. Saate veidi rahustavat rohtu pingete alandamiseks ja nende "nägemuste" vältimiseks.
Valvearst-psühhiaater aitab.
Muud asjad vajavad ...

Loe edasi

Rulaga treppi hüppamine

Ma kardan rulaga treppe hüpata ja ma tahan sellest üle saada ja muidu ma julgen treppe hüpata, aga rulaga mitte. Ma ei tea, mida teha, hakkan närvi minema ja paanitsema, kui hakkan hüppama ja ei julge ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga asi omal ajal. Organismi-psüühika kaitse-mehhanismi tuleb usaldada. Harjuta veel ja veel. Küll tuleb siis ka osavus ja julgus ja kindlus. Ära teiste ees kekutama hakka, oma võimeid ära üle hinda. Harjutamine ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: