Enesevigastamine,enesetapumõtted ja enesevihkamine. 24.07.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Ei mäletagi täpselt millal asi alguse sai ja millest. Hakkasin ennast vihkama,sellele järgnesid lõikumine ja enesetapu mõtted. Lisaks kõigele sellel piinab mind ka vahel unetus. Sellesmõttes,et ei saa öösiti magada ja siis läheb järelikult üle.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Jagatud mure on juba pool muret - tubli, et kirjutad ja lahendust otsid.
Noorpõlves on kõigil inimestel olnud selliseid episoode, et "eluratas jookseb kinni". Kõigil. Tudehellemad elavad seda valulikumalt üle.
Mida teha?
1) Kui on vanemad või vana-vanemad (keda kõige rohkem usaldad ja kellega sobid), siis sellele enda olukorrast rääkida. Rääkimise käigus selguv asja olemus ja ka olukorra parandamise võimalused.
2) Suvehaeaeg ja seda aega veeta - võimalusel - rohkelt õues jalutades või mingit kehalist tööd tehes. Kehaline aktiivs maandab pingeid ja aitab ka paremini õhtul uinuda, magada.
3) Tee minu harjutust (mina teen seda iga päev ja juba aastaid - rahustab hästi, vabastab pingetest).
Minu Harjutus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast. Leia endale ise sobiv korduste arv.
4) Kirjuta oma murekoormast Päevikusse - hästi annab kergendust, las olla Päevikus, mitte mulle hingekoormaks.
NB. Räägi Lähedastele!
Kindlasti saad sellest murest-vaevast priiks.
Tee Mona-Linda naeratust ja kiida ennast mõttes, selg sirgu ja ole uhke.
Enne sind on noored sellest murest jagu saanud - saad ka sina!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Enesevigastamine mõttetes
Mul on peas enesevigastamise mõtted. Kuidas ma need peast igaveseks välja saan ?
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma mureprobleemidest Emale/Isale.
Minge Psühhiaatriakliiniku Dispanseri valvearsti vastuvõtule. Kui Dispanser ei saa kohe abi anda, siis Haigla valvetuppa abi küsima.
Jüri O.-M. Ennet
Enesevigastamine, mis
Proovisin kunagi ennast vigastada tehes sügava lõike oma randmesse, haav on kinni kasvanud.
Kuid, arm valutab hetkegi ja valu läheb aina hullemaks.
Mis võis juhtuda mu randmed, kas tabasin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi probleemist Emale ja koos käige siis kirurgi juures, kui valutab, siis EMO´s
Edaspidi korralikult magada - une arvelt ei võta. Korralikult ja iga päev mõnus jalutuskäik (koos sõbraga).
Loe edasi
Enesetapumõtted
Tere!
Olen 19.a neiu ja sooviks saada abi. Nimelt on mul viimased paar kuud olnud mõttes tõsised enesetapumõtted.
Elan iseseisvat elu Tallinnas, käin tööl. Kuid minu elu seisneb ainult ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inijmene on sündinud siia Ilmamaale selleks, et olla Õnnelik. iga inimene on mingis valdkonnas andekas, isegi geniaalne. Kui selle endas leiame, siis olemegi juba suuresti Õnnerajal. Õnneks on oluline ...
Loe edasienesetapumõtted
Tere pöördun teie poole sellise murega. selja taga on koolikiusamine,perepoolne vägivald kui ka eksmees oma poolse vägivallaga.Ja meeleoluld pole just kõige paremad, Ja lausa enesetapumõtted on. olen küll ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elu on Olevik, mineviku "katsumused" on suur elukogemus , aga see olgu ratsionaalne, mitte emotsionaalne. Omal ajal neid emotsioone sellele ju kulutatud küll.
Olevikus on vaja paika panna tänase ...
Unehäired
Tere, pöördusin psühhiaatri juurde unehäiretega, arst pani diagnoosiks ärevushäire ja kirjutas välja citalopram-teva algul 1tbl, kuid tekkisid õudusunenäod ning nii igal öösel, alandas annust 0,5tbl, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui unehäired esiplaanil, siis võtta und soodustava toimega AD-d- Näiteks, Mirtasapiin.
Rohtu võttes peab seisund paremaks muutuma, siis rohi sobib.
Rohi on vaid osakene tervenemisest, osakene. ...
Probleemid psüühikaga
Olen kannatanud 3 erineva vaimse haiguse käes, mis on kõik ka professionaalselt diagnoositud. Olen käinud kahe psühhiaatri juures ning ühe psühholoogi juures. Mind on suunatud kuuks ajaks psühhiaatria ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tallinnas Psühhiaatriahaigla Dispanseris valvearst võtab tööpäevadel vastu ja otsustab haiglaravi vajaduse. Annab juhiseid ja ravimit.
Arstiabiga seonduvad kulud tasub Haigekassa.
Pöörduge ...
Enesevigastamine unes?
Tere!
See on küll kummaline ja ise pole kuulnudki sellest, aga nimelt olen mitu korda ärganud hommikul värskete kriimustustega. Ükskord ka ärkasin enda kriimustamise ajal üles, sest tundsin valu. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unehäired viitavad häiretele reaalelus. Mõnikord on need reaalelu pingetekitajad täpsemalt teada, aga mõnikord ei ole.
Kui reaalelus olev põhjus on teada, siis püüda seda muuta või siis ennast ...
Enesetapumõtted
Mida teha inimesega, kes tahab elu endalt võtta? Ta ei lase end aidata, kuigi olen proovinud temaga rääkida. Ta on 23-aastane naine. Mida teha??? Kas kuidagi ei saa inimest sunniviisil haiglasse panna?
Vastas dr Jüri Ennet
Oma linna psühhiaatriahaigla valvearstiga vestelda ja ühiselt leiate lahenduse. Ka perearsti koduvisiit ja temapoolne arstlik tegutsemine.
Nendest variantides alustada.
Kui asi tõsine, siis ...
Enesehaletsus ja vihkamine, elu on ...
Tere. Olen 20aastane ja mul on depressioon. Kui midagi halvasti läheb siis tekkib tohutu enesevihkamine mis sôôb mu närvid ja tekkitab tohutu jõu eluga midagi ette võtta. Vihkan oma keha ja teinekord ...
Vastas dr Jüri Ennet
Head on psühhiaatrid pea kõik. Parimad? See sõltub hingelisest kontaktist, usaldusest, ootuste-lootuste ja tegelikkuse vahekordadest. Alustage elukohajärgse hingetohtriga. Nüüd siis paar mõtet depressioonist. ...
Loe edasiDepressioon
Kas depressiooni on võimalik "välja ravida" või ainult leevendada?
Teismeliseeast alates meeleoluhäired, elu liialt tõsiselt võtmine ja enesetapumõtted. On olnud ka stabiilsemaid perioode- ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimeste kaasasündinud meeleolumuster on erinev,on melanhoolikuid juba sünnipäraselt.Aga röömudele peab ka koht olema.Üldseisund(meeleolu)söltub inimesest(tema tundlikkusest), välisfaktoritest(oludest,mis ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: