Enesevigastamine,enesetapumõtted ja enesevihkamine. 24.07.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Ei mäletagi täpselt millal asi alguse sai ja millest. Hakkasin ennast vihkama,sellele järgnesid lõikumine ja enesetapu mõtted. Lisaks kõigele sellel piinab mind ka vahel unetus. Sellesmõttes,et ei saa öösiti magada ja siis läheb järelikult üle.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Jagatud mure on juba pool muret - tubli, et kirjutad ja lahendust otsid.
Noorpõlves on kõigil inimestel olnud selliseid episoode, et "eluratas jookseb kinni". Kõigil. Tudehellemad elavad seda valulikumalt üle.
Mida teha?
1) Kui on vanemad või vana-vanemad (keda kõige rohkem usaldad ja kellega sobid), siis sellele enda olukorrast rääkida. Rääkimise käigus selguv asja olemus ja ka olukorra parandamise võimalused.
2) Suvehaeaeg ja seda aega veeta - võimalusel - rohkelt õues jalutades või mingit kehalist tööd tehes. Kehaline aktiivs maandab pingeid ja aitab ka paremini õhtul uinuda, magada.
3) Tee minu harjutust (mina teen seda iga päev ja juba aastaid - rahustab hästi, vabastab pingetest).
Minu Harjutus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast. Leia endale ise sobiv korduste arv.
4) Kirjuta oma murekoormast Päevikusse - hästi annab kergendust, las olla Päevikus, mitte mulle hingekoormaks.
NB. Räägi Lähedastele!
Kindlasti saad sellest murest-vaevast priiks.
Tee Mona-Linda naeratust ja kiida ennast mõttes, selg sirgu ja ole uhke.
Enne sind on noored sellest murest jagu saanud - saad ka sina!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Unehäired

Tere, pöördusin psühhiaatri juurde unehäiretega, arst pani diagnoosiks ärevushäire ja kirjutas välja citalopram-teva algul 1tbl, kuid tekkisid õudusunenäod ning nii igal öösel, alandas annust 0,5tbl, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui unehäired esiplaanil, siis võtta und soodustava toimega AD-d- Näiteks, Mirtasapiin.
Rohtu võttes peab seisund paremaks muutuma, siis rohi sobib.
Rohi on vaid osakene tervenemisest, osakene. ...

Loe edasi

Masendus ja enesevigastamine

Asi sai alguse umbes kolmnädalat tagasi. Olen ka varem seda teinud kuid siis lootsin et läheb üle. Olen pidevalt kurb, kuulan kurba muusikad, loud, eluisu kadunud jpm. Olen sellest rääkinud õpetajaga kuid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Natukene nutta ikka võib - läheb kergemaks.
Õpetajale ka räägi, küsi, et milles tema põhjust näeb ja mida soovitab.
Mida arst soovitas? Tema soovitustest nopi ka enda jaoks oluline välja ...

Loe edasi

Enesevigastamine

Olen mures oma 14 aatase tütre pärast.Tal diagnoositi jaanuasis 2015 depressioon.Veebruari st alates saab igapäevaselt ravi,kuid paremust ma ei näe.Tal on käsivarred jätkuvalt lõigutud ja kahel korral ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Koostöö raviarstiga - tema näeb asjaolude meditsiinilist poolt ja vajadusel korrigeerib ravi (rohu annust või pakub muud rohtu...).
2) Suvepuhkuste aeg koolilastel ja seda suve ka võtte puhkuse ...

Loe edasi

Probleemid psüühikaga

Olen kannatanud 3 erineva vaimse haiguse käes, mis on kõik ka professionaalselt diagnoositud. Olen käinud kahe psühhiaatri juures ning ühe psühholoogi juures. Mind on suunatud kuuks ajaks psühhiaatria ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tallinnas Psühhiaatriahaigla Dispanseris valvearst võtab tööpäevadel vastu ja otsustab haiglaravi vajaduse. Annab juhiseid ja ravimit.
Arstiabiga seonduvad kulud tasub Haigekassa.
Pöörduge ...

Loe edasi

Tahtlik enesevigastamine

Tere, ma ei ole kindel, kas see õige koht, kuhu kirjutada, aga ma ei tea, mida teha. Nimelt juuni alguses ma hakkasin ennast lõikuma. Alguses ei olnud midagi hullu (paar kriimustust), aga see läks kiiresti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui Emaga vähegi korralik kontakt, siis räägi emale.
Psühhiaatri jutule kindlasti - see söömishäire on ravimite ja rahustavate harjutustega kõrvaldatav.
Järgmine harjutus on väga rahustav, ...

Loe edasi

Enesevigastamine unes?

Tere!
See on küll kummaline ja ise pole kuulnudki sellest, aga nimelt olen mitu korda ärganud hommikul värskete kriimustustega. Ükskord ka ärkasin enda kriimustamise ajal üles, sest tundsin valu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäired viitavad häiretele reaalelus. Mõnikord on need reaalelu pingetekitajad täpsemalt teada, aga mõnikord ei ole.

Kui reaalelus olev põhjus on teada, siis püüda seda muuta või siis ennast ...

Loe edasi

Enesetapumõtted

Mida teha inimesega, kes tahab elu endalt võtta? Ta ei lase end aidata, kuigi olen proovinud temaga rääkida. Ta on 23-aastane naine. Mida teha??? Kas kuidagi ei saa inimest sunniviisil haiglasse panna?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oma linna psühhiaatriahaigla valvearstiga vestelda ja ühiselt leiate lahenduse. Ka perearsti koduvisiit ja temapoolne arstlik tegutsemine.
Nendest variantides alustada.
Kui asi tõsine, siis ...

Loe edasi

Enesevigastamine, probleemid tegude mäletamisega

Olen 18-aastane neiu, kellel on kalduvused enesevigastamisele. Lisaks sellele elasin läbi lapsevanemate lahutuse, mille tagajärjel hakkas see, kellega elama jäin, tarbima antidepressante ning käituma nii, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pingete maandamise võtted on kõik teretulnud. Kõik. Alusta minu Palve-Meditatsiooni harjutusest (esimene samm).
Uni korda.
Psühhiaatri jutule, väike arstirohi tuleb abiks.
Psühhiaater ...

Loe edasi

Enesehaletsus ja vihkamine, elu on ...

Tere. Olen 20aastane ja mul on depressioon. Kui midagi halvasti läheb siis tekkib tohutu enesevihkamine mis sôôb mu närvid ja tekkitab tohutu jõu eluga midagi ette võtta. Vihkan oma keha ja teinekord ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Head on psühhiaatrid pea kõik. Parimad? See sõltub hingelisest kontaktist, usaldusest, ootuste-lootuste ja tegelikkuse vahekordadest. Alustage elukohajärgse hingetohtriga. Nüüd siis paar mõtet depressioonist. ...

Loe edasi

Depressioon

Kas depressiooni on võimalik "välja ravida" või ainult leevendada?

Teismeliseeast alates meeleoluhäired, elu liialt tõsiselt võtmine ja enesetapumõtted. On olnud ka stabiilsemaid perioode- ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimeste kaasasündinud meeleolumuster on erinev,on melanhoolikuid juba sünnipäraselt.Aga röömudele peab ka koht olema.Üldseisund(meeleolu)söltub inimesest(tema tundlikkusest), välisfaktoritest(oludest,mis ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: