Magamatus 25.01.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

tere, mul on mure unetusega ja kardan lakkamatult pimedust ehk siis kui magama jään siis tundub et keegi oleks minuga , tegelikult nii pole. Lihtsalt ei sa oma silmi enam kinni, kardan meeletult, Mida ma tegema peaks ?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Selliseid perioode on olnud kõigil - need mööduvad. Asjale tuleb kasuks:
a) on olemas väikseid öölambikesi ja nende valgus peletab "kollid, keegid" ja saate rahulikult magada;
b) une-eelsed rahustavad rituaalid: palve (keelgi poole palvega, võib ka Esivanemate, Autoriteetite, Absoluut, jne) või meditatsioon (enda Mina poole, enda sisemise Väe avamine-kasutamine, Enesekindluse edendamine);
c) Positiivne Pihtimine Päevikusse - päeva parimad mõtted, teod-tegemised esile kergitada ja ennast selle nimel Kiita. Mida oleme Lähedaste heaks suutnud pakkuda!
d) nn Eluraskustest Rõõmu tunda - on millega võidelda ja mille kaudu tugevamaks muutuda, karastuda, elukogemusi omandada. Raskused on rõõmuks, karastuseks, ületamiseks;
e) enda kehalist tublidust edendada - ennnast kehaliselt ületades suudame ka vaimselt-hingeliselt ja sotsiaalselt edeneda, edukamalt eluvõitlust võidelda. Elu on võitlus ja eneseületamise võitlus on selle võitluse vundament. NB Nagu sportlik võistlus - raskuste ületamine annab suure hingelise rahulduse, arengust rääkimata.
f) melatoniin apteegi vabamüügist või/ja mõni rahustav tee.
g) vajadusel jääb ka psühhiaatri jutule mineku võimalus.

parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Magamatus

Viimased 2 kuud pole ma saanud enam korralikult magada, vahel olen 3-4 päeva järjest üleval ja kui magama jäängi, näen ainult halbu unenägusid ja ärgates katab keha külm higi. Milles võiks probleem olla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon - ma ei maga, ma ei söö lauluviisil on see asi meil teada. Unehäired kindlasti, aga söömisega on nii, et mõned hakkavad v.palju sööma ja teised jällegi ei söö ning kaotavad kehakaalu.

Loe edasi

Asjade unustamine

Ma unustan asju. Igakord unustan vahel keegi ütleb midagi, möödub väike hetk, läheb meelest ära. Ma tunnen ennast vahel väga halvastim ma ei jaksa ma ei jaksa koolis õpida, kõik oleks nagu väga raske, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Üleväsimus, vähene puhkus viivad töö-/õpivõime langusel, mälu tunduvale alanemisele. Korralik õine uni on esmane. Minu Palve-Meditatsiooni harjutuse esimene samm vabastab liigseist pingeist, parandab aju ...

Loe edasi

pea kuminad

pea kumiseb nagu mängiks keegi kastanjettidega ja siis hakkab kurgus pitsitus tunne. ajab ka nutma

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võimalusi mitmeid. Vererõht, ärevus, stress, depressioon, magamatus jne.
Tohtri jutule ja saate abi.
Terves kehas terved tunded. Alustada kehast!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

Magamatus ja ärevus

Tere,

Tekkinud on suur mure, st ei ole saanud juba ligi kuu aega (sügavalt) magada, ringi käin juba nagu peaaegu zombi... Härib sisemine ärevus, vahel on peal lausa paanikahood. Samuti pelgan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäireid on mitmeid. Põhimõtteliselt: a) orgaanilise geneesiga (Teie puhul täieliselt välistatud) ja b) mitteorgaanilised ja need on:
[F51.0] Mitteorgaaniline insomnia
[F51.1] Mitteorgaaniline ...

Loe edasi

rasestumine

Tere! Mure selline: minu mees tarvitab juba aastaid anitdepressante. Vahekorras oleme ilma kondoomita, kuid rasestuda pole siiamaani õnnestunud. Kas selle põhjuseks on ravimi mõju?
Ette tänades ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Naistearst uurib Naist ja ütleb oma seisukoha. Meestearst jällegi Meest ja ütleb "seemnevilja" kvantiteedi kui ka kvaliteedi kohta oma arvamuse analüüsi järgselt. Meeste stress, magamatus, liikumisvaegus ...

Loe edasi

neuroos

Viimaste kuude jooksul on tekkinud silmade alla tursed(kotid). perearsti esialgne diagnoos oli, et need tulevad neuroosist. Olen küll tundlik ja ergu närvikavaga inimene (37.a.naine) ja elanud elus igasuguseid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Magamatus ja suured närvipinged muudavad kindlasti kaunisnägu veidi vähem kaunimaks, isegi magamatuse turseid võib see esile kutsuda. Silmade alused tursed vajavad ka neerude/uriini valdkonna uuringut. ...

Loe edasi

Magamine ja magamatus samaaegselt

Olen väsinud... Pea kogu aeg ja muudkui magaksin. Kõik oleks ok, kui magamine annaks puhanud enesetunde. Paraku olen hommikul ärgates väsinud. Magamisest väsinud. Tihtipeale on nädalavahetusel võimalus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tallinna, Tartu ja Jämejala haiglas tehakse uneuuringuid. Postimehes oli nädala-paari eest ka kuulutus. Võtke haiglaga ühendust ja osalege selles.
Kui uuringul osaleda ei taha, siis pöörduge psühhiaatri ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: