Magamatus ja ärevus 25.02.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Tekkinud on suur mure, st ei ole saanud juba ligi kuu aega (sügavalt) magada, ringi käin juba nagu peaaegu zombi... Härib sisemine ärevus, vahel on peal lausa paanikahood. Samuti pelgan üksi olemist. Rohtusid ei tohi ka hetkel võtta, sest olen 24.nädalat rase. Öösiti vähkren voodis ning vahest ei saa öö jooksul tunnikesti und. Millal muutub magamatus juba tervisele ohtlikuks? Ning ega see minu pidev magamatus lapselegi hea pole... Kui ikka üldse kohe pikema aja jooksul magada ei saa, kas siis rasedatele kirjutatakse ka mingeid rahusteid välja, mis magada aitaksid? Olen proovinud looduslikke rahustavaid teesid, palderjanitabelette, kuid neist pole mingit kasu olnud...samuti olen püüdnud ennast teadlikult väsitada (jalutamine, jms), kuid seegi ei aita.. Palun aidake! Olen nii mures ja hirmus!
Ette tänades,
K.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Unehäireid on mitmeid. Põhimõtteliselt: a) orgaanilise geneesiga (Teie puhul täieliselt välistatud) ja b) mitteorgaanilised ja need on:
[F51.0] Mitteorgaaniline insomnia
[F51.1] Mitteorgaaniline hüpersomnia
[F51.2] Mitteorgaaniline une-ärkveloleku rütmihäire
[F51.3] Somnambulism
[F51.4] Pavor nocturnus e. unepaanika
[F51.5] Uneärevus
[F51.8] Muud täpsustatud mitteorgaanilised unehäired
[F51.9] Täpsustamata mitteorgaaniline unehäire
Teied vaevab see nimekirja esimene - insomnia. See möödub ja selle möödumise kiirendamiseks soovitan:
a) Relax-harjutused päeval. Mugavalt istuda. Ringutada-(pingutada) paremat kätt ja siis mõnuga löögastada. Nii kaks-kolm korda. Siis vasem käsi. Parem jalg, vasem jalg. Kulmud üles ja siis lõõgastusega alla, Mona-Linda naerulihased ja lõõgastus. Pea kuklasse ja lõõgastus, pea ringutus paremale-lõõgastus, vasemale ja lõõgastus. Lõõgastumise ajal teha KERGE OHE (ohkamine). Ohakamine puhastab hinge (süvaemotsioone). Ka mõnus nutt.
b) jalutuskäigud jäävad. Nautida pilvi-pilvitust, puid,...Loodust, ... meid ümbritsevat keskkonda. Sellest naudingust mõtte-sosinaga anda teada Lapsele.
c) Ümisemine või siis laulmine. Koduseid toimetusi tehes rääkida (veelgi parem laulda) seda Lapsele, et nüüd teen/ei tee seda-toda.
d) Rahustavad teed.
e) voodi peaga Põhaja-kaare Ida-kaare (Nord - Ost)) vahemikku. Toa tuulutamine õhtul. Unejutt (muinasjutt) Lapsele.
Igast murest saab üle!
Saate une korda. Organismi kaitsemehhanismid on väga tugevad ja Lapsega on kõik korras.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Elu isu on otsas
Tere. Elu justkui on korras,naine laps ja oma maja.Töö on hea ja palk. Aasta aega tagasi tahtsin endalt elu võtta, pere jõudis sellel hetkel kohale ja kutsuti kiirabi.Olen aasta aega võtnud antidepressante. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eestpalve aitab: Enneti palve, (vt internetist palveharjutust), soovida lapsele rõõmu, Abikaasale meleolu paranemist. Kehaline aktiivsus. Paraneb aju verevarustus, aktiveerub hormonaalne tegevus, lõõgastub ...
Loe edasivaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: