Luupainajad 27.09.14 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Mul on viimael ajal selline mure, et olen "luupainajaid" näinud vahetult enne ärkamist. Ma ei oska neid muudmoodi nimetada. Näen, et tahan ennast voodis püsti tõmmata, silmi lahti teha või karjuda, aga ei saa. Samas ei ole näinud, et mingi elukas piinama tuleks, nagu luupainajatest tavaliselt räägitakse. Neid unenägusid pole iga päev, vahest on 2-3 päeva vahet, vahest nädal kuni kaks. Ka kestus on erinev. Mõnikord näen neid vaid paariks sekundiks ja ärkan kohe üles, teinekord aga tundub see unenägu üsna pikk olema. Ma ei karda neid unenägusid. Ei ole midagi sellist, et ma ei julgeks õhtul magama minna, aga samas on need küllaltki ebameeldivad...

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Uneprobleem annab parandada!
Olukorda vaatle nagu külakiiget - ühes suunas hea uni, teises päevane aktiivsus.
1) Seega - kehaline aktiivsus, kerge sportlik tegevus päeval annab "hoogu" une suunalisele liikumisele. Jõukohane tegevus päeval.
2) Päevapinged vaja õhtul endast välja saada - psühhoregulatsiooni harjutused (vt. minu Palve-Meditatsiooni esimene samm), soe dušš.
Kerged rahustavad teed, soe jook õhtusel perioodil.
3) Une-eelne rituaal: meeldiv raamat, muinasjutt (Eestimaa üks geniaalsemaid vaimuhiiglasi Uku Masing luges rohkelt ka muinasjutte), mõni ilus luuletus jne.
Mina teen ka õhtul kindlasti seda Palve-harjutust - aeglaselt, uinutavalt, lõõgastavalt.
4) Sõbralik õhkkond kodus.
vt varasemaid uneprobleeme ja sellega seotud soovitusi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Skisofreenia

Tere! Ma arvan et mul on skisofreenia, lugesin sellekohta hiljuti.

Mul on olnud juba aastaid ja tihti luupainajad. Hiljuti mõni kuu tagasi esines ka paar korda paanikahooge, tekkis nõrkushoog, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Perearst - selgub vererõhk jt näitajad. Kui vererõhk madal, siis selliseid tundeid küllaga. Noortel tavaliselt ongi madal.
2) Psühhiaatri jutule - saab liigsest pingest lahti, muidu mõtled endale ...

Loe edasi

Luupainajad

Olen viimase aasta jooksul näinud lisaks pinget tekitavatele õudus unenägudele ka jubedaid luupainajaid, peale mida ärkan pooleldi üles, tihti nutan ja karjun, jooksen paanikas korteris ringi,
Viimati ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esimene võimalus - pingeid päeval rohkelt kogunenud ja need siis öösel "möllavad."
Teiseks - töö- ja puhkerežiim on korrast ära ja organism seetõttu ei oska end unerežiimile reguleerida.
Kolmandaks ...

Loe edasi

Luupainajad

Tervist, tekkis alljärgnev mure. Kaks õhtut järjest näen pidevaid luupainajaid. Õhtu esimestest luupainajatest suudan sisuliselt kohe ülesse tõusta ja rahuneda, kuid mida õhtu edasi läheb seda keerulisemaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sporti tehes on Mg sisaldusega mineraalvesi näidustatud - aitab lihaspingeid-krampe vältida ja higistamise korral eriti vajalik.
K on südame tegevust toetav (on rosinates palju) ja seega ka kasuks. ...

Loe edasi

Unehäired

Tere päevast

Olen 32 a naisterahvas ja vaevlen tõsiste unehäirete all. Ilmselt umbes aasta olen näinud igal öösel unenägusid. Unenäod on täis aktiivset tegevust ( tagaajamised, põgenemised, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui somaatilisi häireid-haigusi ei ole, siis loomulikult on esiplaanil psüühiline sfäär: stress, depressioon, otsustamatus, oskamatus psüühiliselt lõõgastuda jne,

Ravimitest sobiks alustuseks ...

Loe edasi

Õudusunenäod

Tere.
Tahaksin küsida, et millest tulevad luupainajad ja õudusunenäod?
Esimene luupainaja oli mul umbes 6 kuud tagasi ja peale seda on olnud veel üks luupainaja ja siis on nüüd rohkem esineneud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Töö- ja puhkerežiim korda, psühhoregulatsioon selgeks õppida, vajadusel veidi und sooduatavat AD-d.
Probleemid ühiskonnas ja kodus vaja selgeks teha ning vajalikud otsustamatused (psühhasteenia ...

Loe edasi

Suitsiid

Tere,
mul on väga suur mure oma sõbra (25-aastane) pärast. Õigemini, ta on mu ekskallim. Oleme temaga olnud lahus üle 2 aasta, kuid terve selle aja kontaktis olnud, ta ikka kirjutab mulle, kuidas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õige käitumise vastus on südames: ise küsid ja ise vastad! Kui sõbrasuhe, siis sõbrasuhe ja seda tuleb ka selgelt, arusaadavalt ja KINDLALT väljandada.
Aitamine on üks, sõbrasuhe on üks, sügavad ...

Loe edasi

Täiesti hädas.

Tere.
Olen 17 aastane neiu. Probleemiks on juba pikemat aega luupainajad-ehmatan end pidevalt üles. Magama jääda enam ei julge ja kui ka jään, siis kordub luupainaja uuesti. Nii mitu korda öö jooksul. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Apteegi vabamüügist rahustavat teed. Soe jook rahustab. Ka soojad jalavannid. Minu harjutus, jalutuskäigud. Õpikoormust vähemaks. Päeval ka niisama lamada. Las Ema toob perearstilt Valocordin-Diazepam ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: