Paanikahood, ärevus 12.09.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen pea aasta vaevelnud paanikahäire käes, kogenud igasugu hooge, sümptomeid...Olen kahe lapse ema, pea iga päev olen lastega/lapsega üksi kodus, noori mul siin ümber vähe, polegi, kui aus olla, kellega rääkida...Elukaaslane praktiliselt iga päev tööl...Suhted on sellised nagu on, mina tahan muuta meie suhet, et tunneks, et armastan kedagi, tema aga on selline inimene, et kui talle midagi rääkida, siis pomiseb omaette vastu ja ütleb kogu aeg ja jaa ja ajaa...Mina tunnen, et lihtsalt ei suuda enam, psühholoog küll rahustas maha, et kui mingi paha tunne tuleb, siis mõtleksin, et see on lihtsalt MINU MÕTE, et ei juhtu midagi...Viimasel ajal pingest lõualuud tuimad või sellised vastikud, ebamugav lihtsalt, minestustunne on ka viimase nädala jooksul...lihtsalt tunnen, et ei jaksa enam...üritan positiivselt mõelda ja üle elada, aga ei suuda lihtsalt...Olen kõigest väsinud ja üritan lihtsalt päeva õhtusse veeretada...Kõik kodused toimingud on ka minu õlul, sest mees healjuhul peseb õhtul/hommikul nõud ära...Olen noor, tahan elada täisväärtuslikku elu, aga ei tunne, et seda teha saaks...Pidevalt hirm, et saan insuldi või midagi sellist...Iga päev tunnen, et tahan, et keegi kogu aeg kõrval oleks...Mida ma peaks tegema, et nendest surmahirmudest lahti saada...Minu jõud on otsas, sest see kõik on lihtsalt mind nii koormanud, et ei saa sellest enam välja...

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

On kolm korvikest mõjureid: lapsed, abikaasa, teie ise ning neljas - teie suhtumine neisse kolme.
Et asjad paremaks muutuksid, siis on ju vaja midagi muuta - neid nelja või neid kõiki (mis muuta annab).
1) puhkus, uni, puhkehetked: puhkus taastab jõu, elujõu ja rõõmu. Puhkuseks kulutatud aeg on võidetud aeg. Olgu julgust puhata, kehaliselt, vaimselt, hingeliselt. Tööjaotus, abikaasa, sugulased hetkeks appi. Rahustavad teed ja tilgad olgu vajadusel abiks.
Südamel on süstol ja diastol - ka inimesel olgu tegutsemine ja puhkus tasakaalus.
2) Abikaasaga konkreetne tööjaotus kodus: lastega seonduv, kodutööd ja kooselu.
3) Elu on nagu "Saarremaa valss". sõnad on suuresti ette antud, meloodia ka, et mida siis veel muuta saab? Saab küll, muuta saab mängimise viisi: nukralt vs rõõmsalt, kiirelt vs aeglasemalt, leinamarss vs võidumarss, või valss, soolo vs ühislaulmine, jne. Seega - muuta hoiakuid, muuta eluviisi.
4) Väsitab rohkem otsustamatus (psühhasteenia) kui otsustamine, otsusekindlus. Otsustada ja siis uut moodi tegutseda - kõigi huvides ja ühiselt. Üksmeeles peitud elujõud ja rõõm.
5) Teil on lapsed, tööd omav abikaasa, mõistus mõtlemiseks.. - on väga-väga palju. Sellest tundke rõõmu.
Puhkus taastab jõu, võtke julgust ja leidke võimalusi puhkehetketeks, puhkuseks.
Kõik saab korda!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevushäire

Tere! Olen 6 aastat nn. ärevushäiretega maid jaganud kas nendest ei saagi kunagi lahti?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimene elab keskkonnas - muutuvas keskkonnas - ja nende muutustega peab kohanema (adapteeruma). Kui see kohanemine ei laabu, siis tekivad häired, ka ärevushäired.
Ärevushäirete spekter on lai, ...

Loe edasi

AD analoog vs originaal

Kas ad analoogile üle minnes võib ärevus/paanika muutuda hullemaks? Tarvitan 6 kuud antidepressante. Alguses hakkasin võtma Tevat, siis 4 kuud cipralexi ja nüüd viimased 2 kuud võtan cipralexi analoogi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oleneb inimesest, tundlikkus on erinev. Eri firmade toode on ka teatud määral lisakomponentide jms osas erinev (nagu mesilaste mesi, näiteks). Südamehaigete osas on see eriti tihti päevokorral.

Loe edasi

Paanikahood

Ärevus ja paanikahood algasid mul 4 kuud tagasi. Hakkasin võtma Cipralexi 1 tbl päevas. Võtsin neid kokku 2 kuud. Enesetunne läks paremaks. Igapäevane ärevus kadus.
Siis pöördusin teie poole ja te ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Praegu terve tabletikene, harjutusi ka päeval-õhtul teha, Yoga-harjutused on head.
Iga muutus vajab aega, aega vajab ka organismi häälestamine uuele kvaliteedile.
Tervisemaja soovitustest ...

Loe edasi

Kas depressioon on möödunud?

2006.suri mu vanaema, peale seda mul tekkis mingi väike hirm, ärevus, hingamisraskused. Arstid arvasid, et ma lihtsalt lollitan jne, siis ma olin veel 13, siis mul oli ärevus jne, aga mitte tugev, siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. 2006.suri mu vanaema...
= leina perioodil tulevad mitmed hingeelu-häired esile ja võivad anda (ei pruugi) põhjust ka mõnele hilisemale ajutisele terviserikkele. lein möödas ja see ei tohiks enam ...

Loe edasi

Ärevus ja paanikahood

Mida teha, kui ma ei saa kodust väljas käia? Igas rahvarohkes kohas on selline tunne, et kohe minestan ära, kodus pole nii hull asi. Ärevus on kogu aeg sees, süda peksab kiiresti ja õhku nagu jääb väheks. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäire! Psühhiaatri jutule. vt. varasemaid soovitusi. Harjutused on olulised, tabletist üksi ei piisa. Harjutusi saab kohe tegema hakata. Alustuseks minu Palve-Meditatsiooni harjutus.
Parimat ...

Loe edasi

Kas AVALOX tekitab paanikahäireid?

Õetütrele - 40.a, kirjutati Avaloxi 5 päevane kuur. Täna 3. päev ja tal on paanikahood, ärevus, nõrkus, ei jaksa enam voodist tõusta, nägemine hägune nagu läbi kile, kiirabi käskis rohtusid edasi võtta. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravimitega peab olukord ja enesetunne paremaks minema! Ravimi küsimuses helistage kohe ravitohtrile ja täpsustage edasine tegevus.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ärevus, unehäired

Nimelt on mul ärevus magamajäämise ees ja veel, et ärevusega jääb mul lõpuks süda seisma, kuna olen lugenud nii palju südame rütmihäiretest ja vahelööke on mul praegugi vahepeal.
Tegelikult algasid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

AD on hea, annus võiks ka 20mg olla, aga seda on vaja proovida. AD-st üksi ei piisa. Une toetamiseks oleks ka midagi vaja apteegi vabamüügist või siis perearstilt (sobib ka Imovane). Minu Palve-Meditatsiooni ...

Loe edasi

Paanikahood

Juba aasta aega käivad mul hooti peal paanikahood, mille käigus on mul hingeldamine, nutmise soov, tugev ärevus ja klaustrofoobia tunne. Tihti ka tunne, et tahaks lihtsalt oksendama hakata, et kõik tuleb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. minu raamatut "Väljavalitu", aga veelgi kindlam - psühhiaatri vastuvõtule.
Rohud on head, harjutused palju paremad.
Töö- ja puhkerežiim korda. Naise (tulevase Lapse) eest südamest hoolitsemine ...

Loe edasi

Entsefaliidi järgne sündroom?

Tere

Olen 25 aastane, 1 lapse ema. Põdesin sel suvel ja sügisel puukentsefaliiti- Täpsemalt siis haigena tundsin end esimest korda 5 augustil, 23 september tehtud analüüs näitas positiivsets ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Põhidirigendiks jääb neuroloog. Muus osas on vaja: a) aega ja b) tervist karastavad-tugevdavad kehalised harjutused.
Aju verevarustust ja head enesetunnet aitab saada see minu harjutus oma sirutuste ...

Loe edasi

paanikahäire ja masendus

Tere. Olen 25-aastane naisterahvas ning umbes 4 aastat olen kannatanud paanikahoogude käes. Eelmisel aastal pöördusin seetõttu ka psühhiaatri poole, kes kirjutas mulle Cipramili ja vajadusel võtmiseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäired ning masendus käivad suuresti käsikäes.Arstirohtudest saate kindlasti abi(teatud periood on nad vajalikud,kui ühed ei ole tulemusi andnud,siis on vaja psühhiaatri poolt leida Teile sobiv-valik).Ainult ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: