Kuidas vabaneda kinnisideest? 27.04.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Juhtus nii, et minust sai "stalker" ühe internetituttava suhtes. Mul ei ole elus olnud seni ühtegi lähisuhet. Juhuslikult ühes suhtlusportaalis hakkas mulle kirjutama mees, kes mulle kirjade põhjal meeldima hakkas. Kui kokku saime, meeldis ta mulle jätkuvalt ja kuna ta peale kohtumist ei öelnud, et mina talle ei sobi ja suhtlesime edasi, siis arvasin, et mina meeldin ka temale. Ta keeldus mulle ütlemast oma nime ja üldse enda kohta infot ei andnud, küll aga soovis internetis edasi suhelda. Kõige kirjeldamine läheks siin üpris pikaks, aga mul tekkis tema suhtes mingi kinnisideeline armumine. Otsisin internetist tema kohta kõikvõimalikku infot, jälgisin teda suhtlusportaalides. Ta ei öelnud ka otse, et ei soovi minuga suhtlust, kohtusime veel paaril korral. Samas ei soovinud ta ka suhet edasi arendada, vaid ikka ainult netis suhelda. Kogu lugu viis mind sügavasse masendusse, kirjutasin talle vihaseid ja süüdistavaid kirju, millele ta ei vastanud.

Kogu selline segasevõitu suhtlus kestis umbes aasta. Sain hiljuti juhuslikult teada, et ma ei olnud talle kohe algusest peale eriti meeldinud ja ta on oma tuttavatele rääkinud, et ma olen psühhopaadist jälitaja, kellest lahtisaamiseks tal tuli väga palju vaeva näha.

Selle teadasaamine oli minu jaoks kohutav šokk. Mina olin armunud ja kuigi teadsin, et tema tunded pole sügavad, siis arvasin, et ehk ma talle ikkagi natuke meeldin. Kui mõtlema hakata, siis käitusin tõesti nagu jälitaja ehk "stalker" (tema kohta internetist info otsimine, pidev kirjutamine, vaheldumisi sõbralikud ja vihased kirjad, siiski füüsiliselt nö reaalelus ma tal kannul ei käinud).

Ma igatsen pidevalt ta järele, see kinnisidee ei lähe üle. Olen küll kustutanud kogu meie omavahelise kirjavahetuse, fotod, ära visanud esemed, mis ta mulle kinkis, kuid sellest pole abi. Ma mõtlen jätkuvalt temale. Depressiooni tõttu pöördusin psühhiaatri poole ja võtan 3x päevas Coaxili. Lisaks tekitab minus suurt hirmu mõte, et ma olen nagu üks nendest hulludest jälitajatest naistest, keda võib näha kõikvõimalikes põnevusfilmides. Ma ei taha olla selline inimene.

Kuidas vabaneda kinnisideest? Kardan, et kui ma peaks leidma uue meestuttava, siis kõik kordub. Ma ei taha olla hull stalker.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Nii need elutarkused tulevad - ikka katsetuse-eksituse meetodil. Mida teada saite? Seda, et
a) suhted on kahepoolsed ja suheldes peab tekkima nn ühisosa (mis suhet hoiab). Seda ühisosa tuleb tugevdada. Mõlemal suhtlejal on ka peale selle ühisosa nn isiklik osa ja seda ei tasu muutma hakata (piltlikult kaks ketast osaliselt teineteise peal - kattuv osa on siis see ühisosa);
b) suhe peab küllastama emotsiooni +laenguga. Pahurad, negativistlikud, jälitajad, kahtlustajad jne saevad (elektrisaega) seda suhet hoidvat oksa. Ja see saagimine on alati vägagi "resultatiivne" - suhe katkeb;
c) eilsest päevast on võtta kogemus, aga seda suhet (putru) enam üles soojendada ei saa. Elu on olevikus ja vaatega tulevikku;
d) Tegutsege oma igapäevategemistega aktiivselt-rõõmsalt ja tegelege ka suhtlemisega - eelistatud olgu reaalne suhtlemine, virtuaalne olgu sekundaarsel kohal. Millise tundesügavuseni need suhtlemised arenevad, eks seda näitab siis aeg;
e) Ad-le lisaks kehalised harjutused, sport jt tervistavad elukombed. Ad on abivahend ravimisel, elukorraldus ja uued hoiakud on põhivahendiks.

Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Liigsöömise ravi

Tere!

Olen vägagi kindel, et kannatan kompulsiivse söömishäire all, kuid psühhiaatri juurde sain aja alles 3 kuu pärast. Kuidas ma saaksin ise ennast aidata?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Neelamine rahustab, ka "kotleti, toidu" neelamine rahustab ja organism otsibki teid ning vahendeid, et liigsest psüühilisest pingest vabaneda.

Vabaneda pingeist saab ka ilma "kotletikese" ...

Loe edasi

Kuidas vabaneda unenägudest, kui näen ainult surma?

Näen kõige jubedamaid unenägusid. Alati on seotud kellegi surmaga ja peale seda pean ma unenäos hakkama lahendama mingeid ülesandeid, kui ei lahenda, siis järgmise surm (seal seisneb siis verd, relvad, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Päevapingetest vaja harjutustega piisavalt vabaneda,
otsustamata küsimused vajavad otsustamist,
töö- ja puhkerežii korrastamist - siis ka halvad unenäod taanduvad.
Und soodustavad ...

Loe edasi

Kuidas vabaneda stressist, ärevusest, masendusest?

Kuidas saada lahti stressist, ärevusest, masendusest, kõigest sellest, et leida taas rahuolu enda sees??? Kuidas saaksin vabaneda pahast meeleolust, mis tekib siis kui ilm on kole ja muutun vahel väga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õine puhkus ja päeval suguseltsist keegi aegajalt abiks kutsusda lapse eest hoolitsemisel. Minu Palve-M editatsiooni harjutus aitab liigsest pingest vabaneda, rahustab, annab vaimujõudu.
Otsustamatus ...

Loe edasi

Sundkontroll

Kuidas vabaneda sundmõtetest, mis väljenduvad pidevas kontrollivajaduses ja tundub tegelikult imelik, sest ühest küljest mina näen, et nt uks on lukus, kuid minu aju ütleb et kontrolli seda veel 3-4 korda. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Millised rohud? Ksutaksin väikeses annuses neuroleptikumi. Siis psühhoregulatsiooni algvõtted, et liigsest pingest vabaneda. Kontrollitava tegevuse lõpufaasi tuleb harjutamisega saada uus tingitud refleks, ...

Loe edasi

ravimsõltuvus

Palun abi, kuidas vabaneda ravimsõltuvusest. Sõltuvus on tekkinud ravimist tramadool ca kahe-kuulise kasutamise jooksul. Ravim on perearsti poolt patsiendile välja kirjutatud valuvaigistina. Kas on olemas ...

Vastas dr Jaanus Mumma

Tere!

Tramadool on nõrk opiaatne valuvaigisti ,kuid võib siiski põhjustada ravimsõltuvuse.Võõrutamiseks mingit spetsiaalset ravimit ei ole,kuid on võimalik leevendada võõrutusnähte.Konkreetseid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: