Äkkviha 04.03.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kuidas tegeleda äkkvihaga ja kelle poole pöörduda abisaamiseks. Ärritun lihtsatest asjadest, vägivaltseks ei muutu aga kasutan "halbu" sõnu ja karjuv kõneviis.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Karjuv kõneviis viitab sisemiste pingete üleküllusele, oskamatusele neid õigeaegselt maandada. Selle teadmisega tulebki alustada pingete maandamise enesekoolitust:
a) kehalised harjutused, jalutuskäigud, füüsiline töö on head maandajad,
b) sooja veega protseduurid, käsitisi soojas vees mõne asja pesemine, sauna-teraapia, soojad joogid,
c) psühhoregulatsiooni õppimine: Yoga, Meditatsioon, Palve-printsiipide kasutamine. vt. minu Palve-Meditatsioon (teen seda iga päev!),
d) psühhiaatri poolt antavad rohukesed - vajadusel,
e) pikk ja rahulik väljahingamine (väljahingamisel aeglaselt mõttes numbreid lugeda või kella osuti-sekundeid jälgides jõuda 10-15-st kuni minutini (teen seda ja näitab sisemist seisundit - närvilisemas olukorras on minutipiir raske tulema, järelikult tee relax-harjutusi, lõõgastu, rahune),
f) elu-olu võtta mänguliselt ja seega mängulisusest kõrvaldada karjuv kõneviis.
Inimestele meeldivad rõõmsameesed, positiivsed, enesekindlad, abivalmis inimesed. Neid registreid-kõneviise siis mängulises elumängus kasutadagi.
g) suuremate viha-varude korral on kasulik poksikott ja selle tagumine.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Äkkviha!

Äkkviha on kuidagi süvenenud ,ärritun iga tühise asja peale nii abikaasa kui lapse kõik tundub häirivat. Kas on ainult rohud või on võimalus ka ilma rohte kasutamata. Isegi öösel on igasugu segased mõtted ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Stressi-pingeid jätkub tänapäeval kõigile: pingeauru tuleb rohkem sisse kui välja suudame reageerida. Appi tuleb võtta:
a) looduslikud rahustid, puhkust soodustavad vahendid (rahustav tee, Melatoniin ...

Loe edasi

äkkviha.

Tere olen mures just äkkvihaga kuina olen olnud ligi kaheksa aastat peale avariid kodus ja tunnen et perekond ei mõista mind, keen üle ja karjun kõvasti ning saada teised igale poole. Seda juhtub kord ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Traumajärgne ajukahjustus võib anda peavalu, ärrituvust, äkkviha, pidurdamatust.
Neuroloogiline uuring võib täpsustada orgaanilist kahjustust ja seda valdkonda püüavad neuroloogid siis omapoolsete ...

Loe edasi

äkkviha?

Tere,viimasel ajal olen kogenud kontrollimatuid vihahoogusid-umbes paar korda kuu jooksul.Tunnen,kuidas ärritun pisiprobleemide peale mõttetult tõstes häält naise-lapse peale.Rahunen kiiresti,vägivaldseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stressi jätkub meile kõigile ja jaäb ülegi - ühiskonnaelu on tänapäeval selliste "võimaluste" poolest rikkalik.
Pingeid maandada, et sisemist rahu saada (tabletid ja harjutused, eluviisi muutus) ...

Loe edasi

viharavi

Tere

Kas oskate nõu anda, kelle poole pöörduda? Ilmnevad äkkviha hood , mis lähevad ka aegajalt vägivaldseks. Rahulolematus olukordades, kus seda tegelikult ei peaks tundma ning elukaaslase ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Stressi jätkub Kõigile. Vajalik on liigsest vabaneda:
alkohol (varsti terendab alkoholism),
rahustid (varsti nendest sõltuvus),
stressitekke põhjuste kõrvaldamine (paljud neist sotsiaalse ...

Loe edasi

Ärevushood, äkkviha

Ärevusehood, äkkviha, eriti hommikuti, kui vaja voodist ajada ülesse. Võin inimese, kes mind segab "maha lüüa". Tigedik, kusjuures naine võrratu ja peaks niikui rahuldatud olema ja olengi, aga ikka vihastan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Looduses ja loomariigis on kindel öö ja päeva rütm - see täieliselt sobilik ka nn inimloomusele. Mitte sobilik, aga isegi vajalik.

Agressiivsus on ka loomariigis täieliselt omal kohal: võitlus ...

Loe edasi

Viharavi

Tervist. Minu küsimus on selline, kas on Eestis selline programm nagu viharavi või muud taolist? Nimelt on mul tõsine probleem äkkvihaga ja selle kontrollimisega. Ehk siis ärritun kergelt ja mingi hetk ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rahustavad teed, palderjan on abilisteks. Psühhoregulatsioon tuleb selgeks saada, et liigseid pingeid maandada. vt. minu Palve-Meditatsioon. Regulaarne füüsiline koormus-trenn õpetab sisemist tasakaalu. ...

Loe edasi

psüühikahäire

Kas oskate aidata? Mind valdavad pidevad masendushood ja äkkviha,millele ei suuda ma abi leida. Ma vihkan iseennast ja teisi ning ei talu rahva hulgas olemist. Kuna töö kaotuse tõttu olen praegu kodune ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Mind valdavad pidevad masendushood ja äkkviha,millele ei suuda ma abi leida. Ma vihkan iseennast ja teisi ning ei talu rahva hulgas olemist. Kuna töö kaotuse tõttu olen praegu kodune siis olen veelgi ...

Loe edasi

mure

Mul on suur mure oma sõbra pärast. Tal on väga suured pinged töö juures. tegelikult on ta ka alkohoolik. Võib juua kuus päeva järjest. Oli paar aastat ilma alkoholita. Aga uus suur pinge töö juures vallandas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravi kestvus sõltub praegusest tervislikust seisundist, tema alkoholismist vabanemise soovi tõsidusest. Ravi käigus juba äkkviha taandub, mälu taastumine võtab veidi rohkem aega. Sportlik-tervislik eluviis ...

Loe edasi

äkkviha

On selline mure, et minu noormehel esineb äkkvihahoogi. Kallale ta just ei tule, aga üpris tihti läheb iga pisiasja peale närvi ja hakkab oma lähedasi inetult solvama ja see ei ole just meeldiv, sest meil ...

Vastas dr Jaanus Mumma

On tõesti selliseid närvilisi ja erutuvaid inimesi.Emotsioonide üle
kontroll on nõrk. Emotsionaalset kontrolli saab parandada raviga.
Seda on võimalik teha ravimitega,kuid ka psühhoteraapia ...

Loe edasi

perekonnasuhted

Mu vanem õde on täielik närvihaige. Mul on hirm, et ta rikub oma abielu sel moel ära. Kõrvaltvaatajana tundub, et tal on igati normaalne mees, ja ta on ise ka vaid kiidusõnu tema kohta öelnud, sellest ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sellist äkkviha on võimalik ravida ja ka tuleb ravida. Kasutada tuleks veidi rahustavaid arstirohte, muuta on vaja oma suhtumist "vihastama ajavatesse probleemidesse". Kui on tegemist naisega (piltlikult ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: