Kuidas muuta valusid? 06.05.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Minul tekivad rasketel, stressirohketel perioodidel rindu ja südamepiirkonda tugevad ning teravad valud, mis tekitavad suurt hirmu. Olen käinud nii kardioloogi juures koormustesti tegemas kui ka neuroloogi juures ja tulemused on olnud korras, siis olen aru saanud, et need valud on närvidest. Aga kas on olemas ka mingi võimalus neid vältida või suunata kuidagi oma mõtteid, et need valud üldse ei tekiks?
Öeldakse küll, et ärge laske stressil ligi tulla, aga kuidas vältida isiklike ja oma lähedaste probleeme, sellest pole ma veel aru saanud?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Aitavad mõõdukad kehalised harjutused (jalutuskäigud... kerge sport või jõukohane füsiline tegevus).
Aitavad psühhoregulatsiooni võtted (vt. varasemaid soovitusi).
Aitab Päevik, et oma organismi paremini tunda ja end edukamalt muuta. (vt. Päeviku ja 4-sarve analüüsi raamatust "Väljavalitu", võib teha ka päwevikukandeid oma sisetunde-mõtte järgi: (-) pool, mida vähendada, vältida ja (+) pool, mida siis igapäevaelus suurendada.
Korraalik töö- ja puhkerežiim ja tervislikud eluviisid.
Rahustavat teed võite võtta nädal-kaks, siis midagi muud.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Raske ja pikkaajaline ärevushäire.
Tere.
Mõistus otsas ja kuidas edasi olla ma ei kujuta ette. Proovitud igasugused AD, Xanax. Midagi ei aita. Aga kuidas edasi elada kui ma ei ole veel elus rõõmu tundnud ja ei tea mis on õnn? Mis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ainult AD-st ja Xanax´ist ei piisa, need on vaid stardipauguks. Kümneid ja kümneid kordi tähtsamad on harjutused:
a) kehaliste ja psüühiliste pingete maandamiseks,
b) keha ja psüühika tugevdamiseks, ...
Kuidas saaks kontrollida oma psüühilist tervist
Rahutus,emotsioonaalsus,paaanikahood,raevuhood,mõtted surmast,masendus,unetus.
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaater aitab tabletiga (ravimiga),
ise tuleb harjutusi teha, elurežiimi muuta, enda eluhoiakut muuta. Psüühilist tervis saab kontrollida psühhiaatri juures.
Tervist tugevdada saab igaüks ...
Depressioon
Tere! On selline küsimus, et kuidas ravida depressiooni ja mida üldse tuleks ette võtta? Ja kelle poole oleks soovitav pöörduda?
Vastas dr Jüri Ennet
Murel on tavaliselt põhjus või siis mitugi põhjust. Kui neid kõrvaldada-vähendada annab, siis on oluline samm tehtud.
Kui neid kõrvaldada ei anna, siis tuleb enda nö karastada, nende muretekitajate ...
Teadvus
Lp. Jüri Ennet
Kas on võimalik oma teadvust muuta? Ja kuidas oma teadvust muuta?
Vastas dr Jüri Ennet
Teadvuse mõiste on väga lai, mida selle all Sina mõtled.
Teadvuse virgeseisund eeldab korrallikku puhkust, õiget õpi- ja puhkerežiimi. See valdkond on sellega muudetav. Tedvus sõltub ka psühhoaktiivsete-narkootiliste ...
stress
Tere!
Minu mure selline, et olen stressis ja arvan et juba väga pikemat aega. Olen käinud ka arsti juures, kes andis mulle 3 nädalat haiguslehte ja kirjutas unerohtu, kuna magada ka enam ei saa. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unerohust üksi ei piisa.
a) selgitada närvilisuse põhjus: mingi tervisefunktsiooni häirest tingitud, probleemid kodus, stressorid tööl, ühiskonnas? Mida selles valdkonnas muuta annab? Kuidas vajadusel ...
Psühhosomaatiline haigus
Tere,
Minu emal diagnoositi psühhiaatriahaiglas, et tema probleemid on psühhosomaatilised. Tegu on 50 aastase neisterahvaga, kellel on erinevaid terviseprobleeme, mida arstid suuremalt jaolt tuvastada ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimene elab keskkonnas ja peab selles keskkonnas adapteeruma. Kui tekib ebakõla, siis: a) muuta keskkonda, b) muuta enńast, c) muuta suhtumist sellesse suhtesse. Seega - kolm võimalust eraldi või ...
Loe edasiärevus
Tere dr Ennet.
Siin on palju juttu olnud ärevuse ravil abiks olevast nn "ristkülik diagonaaliga ja uued prillid" meetodist ja viiest rühmast harjutustest. Kuidas saaksin nendega lähemalt tutvuda? ...
Vastas dr Jüri Ennet
Otsinguga (Contr F)-ga ja vastused eelnevalt 50-kaupa pakkida. Siit mõned nopped:
Enneti ristkülik diagonaaliga ja uued "prillid" printsiip. Õige ravim ja selle osakaal ajateljel vähenegu. Väheneb ...
närvilisus
tere viimasel ajal nii et hea tuju aga kui keegi midak kysib ükskõik mida või ütleb siis lähen kohe mega närvi ja ise ka ei tea miks..:S millest see võib olla ja kuidas seda muuta..? tänan
Vastas dr Jüri Ennet
Närvid vajavad tugevamaks "tegemist" ja see algab keha tugevdamisest ning korralikkust puhkamisest, A.N.T.S.-st loobumisest.
Mõnusat tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet
Kompulsiivne toitumishäire.
Tere!
Kas ja kuidas ravitakse kompulsiivset toitumishäiret?
Ette tänades,
K.
Vastas dr Jüri Ennet
Sundmõtted ja sundteod käivad paarisrakendis, need on nagu ühemunakaksikud (obsessiiv-kompulsiivne häire). Ravida tuleb sellega kaasnevaid tundeid (antidepressantidega), ravida tuleb mõttemaailma (neuroleptikumide ...
Loe edasiAntidepressantide mõju
Tere,
Kuidas toimivad antidepressandid füsioloogiliselt kehas ja kas need tõesti ei tekita vaimset või füüsilist sõltuvust? Mulle on arusaamatu kuidas on võimalik, et peale ravikuuri lõpetamist ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esiteks. AD-d sõltuvust ei tekita.
Teiseks. Teil on täieliselt õigus, et peale ravikuuri lõpetamist depressioon võib tagsi tulla. AD on vaid ÜKS komponent ravikompleksis- vaja veel kas:
a) ...
Vaata kõiki nõustamisi
Küsi foorumist
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: