Nõrganärvilisus 11.04.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Väiksest peale kardan verd ja igast sellist. Verevõtmise ajal olen kogu aeg kokku kukkunud. Umbes 2-3 aastat tagasi tegin kõrvaaugud. Algkõrvarõngastega olin olnud 3 kuud. Ostsin esimesed kõrvarõngad, tahtsin kõrva panna, aga ei suutnud. Muutusin väga nõrgaks ja ei suutnud püsti seista. Kukkusin kokku ja peale seda ma ei julenud kõrvarõngaid kõrva panna. Nüüdseks on kõrvaaugud kokku kasvanud.
Asi on siis selles, tahaks uuesti teha kõrvaauke, aga ei julge. Et kuidas saaks sellest nõrganärvilisuselt üle? Kas kord olnud kõrvaaukudega on valusam uuesti teha kõrvaauke, aga ikkagi esimeseks tahaks oma nõrganärvilisusest üle saada :(
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Noortel on vererõhk normaalselt juba madalapoolne ja verevarustuse regulatsioon veel korralikult välja treenimata.
Jalutuskäigud või kerge sport on suureks kasuks, minu PM (Palve-Meditatsiooni) esimene samm on suureks abiliseks.
ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne regioon e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Igast murest saab üle!
Heade soovidega,
Arstionu Jüri
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Närvilisus / nõrganärvilisus
Tere! Olen väga kiire elutempo ja mitmekülgsete päevadega inimene, kuid kõige suuremaks takistuseks minu eriala ja hobidega on minu närvid mida ma kuidagi kontrollida ei suuda. Olen vägagi emotsioonaalne. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Ebakindluse üheks olulisemaks põhjuseks on teadmatus, konkreetse probleemi (probleemide lahendi mitte teadmine). Uuri, konsulteeri (diagnoos, raviskeem, probleemi ennetamine jne) ja selle järgi siis ...
Loe edasiNõrganärvilisus
Tere, minu mure on selles, et olen õudselt nõrk, selles mõttes, et hakkan pea iga asja peale nutma ja lähen endast välja, ei suuda end vaos hoida. Samuti kipun ka tihti üle reageerima. Kõige pisemast murest ...
Vastas dr Jüri Ennet
Heasüdamlikkus on hea, suur empaatiavõime ka, aga teatud piirid peavad siiski olema, et ennast kaitsta.
Alusta minu Palve-Meditatsiooniga (nädalapäevad - esimene samm, siis nädal teist sammu ja ...
Nõrganärvilisus
Tere lp. doktor,
olen 30.a. naine. ja lapsega kodune. Vanust peaks mul juba olema, et eluga (probleemidega) hakkama saada aga olen nii tohutult nõrganärviline, et lausa häbi on vahepeal. Häbi on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete ülimalt hingeline ja naiselik ja see on tore.
Olge ISE, selline, nagu endale ise meeldite - siis meeldite ka teistele. Teie abikaasa hakkab varsti Teid mõistma. Praegu suunake oma hingesoojus ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: