Ärevus ja pinge 17.02.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 25 naine ning olen täheldanud enesel juba pikemat aega murettekitavaid sümptomeid, mille tulemusena tunnen end kokkuvarisemise äärel..
Tunnen rahutust isegi siis, kui selleks ei ole mingit põhjust. Ei suuda lõõgastuda. Mingis annuses on ärevus kahtlemata normaalne, kuid minu puhul on see ületanud kõik piirid ning see ei lase mul end ühelgi hetkel vabalt tunda. Näiteks isegi diivanil istudes tunnen end süüdi, et istun, kuna vajalik täita muid kohustusi (eksamiks õppida, kodutöid teha vms). Kohustusi on mitmeid: töö, kool ning erinevad tähtajad. Lisaks sellele on lisandunud depressioon, sest olen ärevusest meeletus väsimusseisundis. Vabadel päevadel on tugev peavalu ning viimasel ajal ei suuda ka enam voodist tõusta. See kõik on viinud selleni, et olen kõige halvematel hetkedel mõelnud enesetapule. Üksnes mõelnud...
Olen alati olnud tagasihoidlik, kuid nüüd on tagasihoidlikkus mitmel põhjusel veelgi suurenenud. Nt tekitab minus pinget ka see, kui pean pikemat aega inimeste keskel viibima, kõnemaneer muutub väga aeglaseks ning ma ei suuda enam mõtteid selgelt väljendada, kuigi minu töös on see äärmiselt oluline. Olen hakanud rohkem eelistama kirjasuhtlust.
See kõik on mõjunud füüsilisele tervisele ning vaevlen seljapinge küüsis. Abi olen otsinud spordist ning lemmikloomast, mis mõneks ajaks veidi pingeseisundit leevendavad, kuid ärevus ja masendus ei kao.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. ..tunnen end kokkuvarisemise äärel..
Töö- ja puhkerežiim korda, und soodustavad võtted. ´Julgust puhata! (meil on nn "pühapäevaneuroos" - ei julge puhkepäeval/-hetkel lõõgastuda.
2. Ei suuda lõõgastuda.
Minu palve-meditatsioon, kerged sportlikud tegevused, rahustavad veeprotseduurid. vajadusel kerged arstirohud.
3. Kohustusi on mitmeid.
Elusihid paika, mis primaarne ja esikohal! vt. rmt-st "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-d.
4. mõelnud enesetapule
Depressiooni ravi: AD, Harjutused, "Uued prillid" e. uued prioriteedid.
5. alati olnud tagasihoidlik.
Keha kaudu tuleb enesekindlus, Eesmärgi kaudu tuleb enesekindlus.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Alkohol ja Zoloft
Tere!
Olen 24 aastane mees. Olen Zoloft tarbinud umbes 8-10 kuud. Ravim töötab väga hästi.
Alkojoli tarbimine üldiselt 0, purjus ei meeldi olla.
Paar päeva tagasi siiski juhtus et jõin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravim ja alkohol kokku ei sobi.
Tabletid on vaid üks osa ravimisest, sellest on vähe. Vaja tegeleda kehalise tervisega, muidu jäätegi ainult tablettide peale lootma.
Kehakaalu korrigeerida, ...
Ärevus, stress
Tere. Olen 23 aastane noormees. Mureks on ärevus, stress ja sellega kaasnenud kaebused milleks on pidev muretsemine ja meenutamine ebameeldivaid olukordi, peas pidevalt pinge tunne ja nagu uimane oleks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Töö- ja puhkependel liikugu sama amplituudiga ehk puhkuse arvelt ei võta.
2) Mõõdukas kehaline aktiivsus maandab pingeid ja annab psüühikale rahunemist.
3) Tegemisteplaan olgu reaalne - ...
Ärevus
Tere!
Kirjutan pea 10 aastat tagasi tekkinud murega.
Sõitsin bussiga maalt linna ja vaevlesin tund aega kõhuvalu käes, vaevas. Siis ühes peatuses sain oma häda ära kergendada. Õnneks.
Vastas dr Jüri Ennet
1) Vt ärevushäirete valdkonna varasemaid soovitusi ja kõik peale AD (antidepressandi) on ju võimalik kasutada.
2) Lamades või istudes või seistes teha pärasoole sulgurlihaste harjutusi (pingutus-lõõgastus) ...
Ärevushäire.
Tere.Minul on selline küsimus et kas 1 tüübi,süstiv diabeetik võib ka antidepressante võtta.Minul diagnoositi diabeet 19 veebruaril,sellel aastal.Enne seda võtsin ärevushäire raviks Nycofloxi,mille kirjutas ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Diabeetikud võivad ja AD-d võtta, koostöö raviarstiga.
2) Ärevushäirete ravis on ravimid (ka AD-d) vaid osakene ravist selle algetapil, edasi on oluline osa harjutustel ja uue eluviisi ("uued ...
ärevus ja pinge
Tere!
Probleem järgmine: Kannatan sellise mure käes aastaid, et kui pean kodust kuhugi minema ja olema, siis on kehas päris korralik pinge ja sellest tekkiv ärevus. Kuna pinge ja ärevus segunevad, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sellised ärevushäired on ravitavad. Psühhiaatri jutule ja saate juhiseid. Rohi, harjutused, tervislikud eluviisid viivad rahulikule elurajale, so liigse ärevuseta elule.
Väike pinge peab ...
Paanikahäired ja ärevushood
Tere! Olen 19aastane noor ema. Mul on selline mure, et mul on ärevushäired. Kodus olles olen rahulik. Kuid kui ma kuskile minema pean (poodi, bussiga kuskile, kellegi sünnipäevale, kuskile üritusele). ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Tehke muladhara tšakra piirkonna (lahkliha e. sabakondi aluste lihaste) pingutusi ja lõõgastusi (lamades, seistes, liikudes) - õppige neid lihaseid valitsema.
2) Tehke minu Palve-Meditatsiooni ...
geneetiline ärevushäire
Mul on kirjutatud unetuse pärast remeron 15 mg aasta tagasi kevadel. Se on aidanud kyll, aga aeg ajalt tekib ikka sydamepekslemit ja ärevuse tunnet ja norkust jalgades. Vahel magan kuu aega järjest väga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kognitiiv-teraapiat ei soovita - rebib liigselt neid emotsiooni-arme lahti. Mina ei soovita.
Remeron on hea. Lisaksin Valocordin-diazepam´i tilku - rahustab ja mõjub rahustavalt ka südamele.
Loe edasi
õnnetu
Mul selline suur mure,olen vahelduva eduga kasutanud antidepressante ärevushäirete raviks.Sest nendega kaasnesid ka külmavärinad ja sisemised värinad ja kohutav pinge näos! Nüüd olen just lõpetanud peale ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rasedus korrigeerib paljud häired tervise suunas. Pidage nõu naistetohtriga ja kontrollige end seal. Kui kõik korras, siis saatke telegramm Kurele ja jäätegi siis Lapseootele. AD-d vaja ei ole.
Mina ...
Cipralex ja Xanax.
Olen 35a mees. Pideva pinge tulemusena töö asjus (teen juhutöid remondi alal), jõudsin lähedaste abiga perearsti juurde. Mulle kirjutati Xanaxit ja Cipralexi. Esimest neist 2 korda päevas ja teist korra. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Cipralexi võtke regulaarselt edasi, Xanaxit sisetrunde (vajaduse) korral: pinge, närv, ärevus, uinumisraskused - vajadusel.
Raviarsti ei tohi karta, julgelt küsida, mõtted-kahtlused ette kanda. ...
värisemine
Tere! Mul on selline mure, et tähelepanu keskpunktis olles ja ärevas olukorras hakkab vahel pea värisema. Millest see tuleb?
Ette tänades,
Anna
Vastas dr Jüri Ennet
Esinemiskogemus tuleb harjutamisega, suhtelemine üks-ühele või siis suuremas seltskonnas annab ka treenida. Juba Antiik-Kreeka kuulsad kõnemehed saavutasid oma kõrgtaseme harjutamisega, koolitavad end ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: