Ärevus ja pinge 17.02.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Olen 25 naine ning olen täheldanud enesel juba pikemat aega murettekitavaid sümptomeid, mille tulemusena tunnen end kokkuvarisemise äärel..
Tunnen rahutust isegi siis, kui selleks ei ole mingit põhjust. Ei suuda lõõgastuda. Mingis annuses on ärevus kahtlemata normaalne, kuid minu puhul on see ületanud kõik piirid ning see ei lase mul end ühelgi hetkel vabalt tunda. Näiteks isegi diivanil istudes tunnen end süüdi, et istun, kuna vajalik täita muid kohustusi (eksamiks õppida, kodutöid teha vms). Kohustusi on mitmeid: töö, kool ning erinevad tähtajad. Lisaks sellele on lisandunud depressioon, sest olen ärevusest meeletus väsimusseisundis. Vabadel päevadel on tugev peavalu ning viimasel ajal ei suuda ka enam voodist tõusta. See kõik on viinud selleni, et olen kõige halvematel hetkedel mõelnud enesetapule. Üksnes mõelnud...
Olen alati olnud tagasihoidlik, kuid nüüd on tagasihoidlikkus mitmel põhjusel veelgi suurenenud. Nt tekitab minus pinget ka see, kui pean pikemat aega inimeste keskel viibima, kõnemaneer muutub väga aeglaseks ning ma ei suuda enam mõtteid selgelt väljendada, kuigi minu töös on see äärmiselt oluline. Olen hakanud rohkem eelistama kirjasuhtlust.
See kõik on mõjunud füüsilisele tervisele ning vaevlen seljapinge küüsis. Abi olen otsinud spordist ning lemmikloomast, mis mõneks ajaks veidi pingeseisundit leevendavad, kuid ärevus ja masendus ei kao.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. ..tunnen end kokkuvarisemise äärel..
Töö- ja puhkerežiim korda, und soodustavad võtted. ´Julgust puhata! (meil on nn "pühapäevaneuroos" - ei julge puhkepäeval/-hetkel lõõgastuda.
2. Ei suuda lõõgastuda.
Minu palve-meditatsioon, kerged sportlikud tegevused, rahustavad veeprotseduurid. vajadusel kerged arstirohud.
3. Kohustusi on mitmeid.
Elusihid paika, mis primaarne ja esikohal! vt. rmt-st "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-d.
4. mõelnud enesetapule
Depressiooni ravi: AD, Harjutused, "Uued prillid" e. uued prioriteedid.
5. alati olnud tagasihoidlik.
Keha kaudu tuleb enesekindlus, Eesmärgi kaudu tuleb enesekindlus.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevus

Tere!

Kirjutan pea 10 aastat tagasi tekkinud murega.
Sõitsin bussiga maalt linna ja vaevlesin tund aega kõhuvalu käes, vaevas. Siis ühes peatuses sain oma häda ära kergendada. Õnneks.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Vt ärevushäirete valdkonna varasemaid soovitusi ja kõik peale AD (antidepressandi) on ju võimalik kasutada.
2) Lamades või istudes või seistes teha pärasoole sulgurlihaste harjutusi (pingutus-lõõgastus) ...

Loe edasi

Ärevushäire.

Tere.Minul on selline küsimus et kas 1 tüübi,süstiv diabeetik võib ka antidepressante võtta.Minul diagnoositi diabeet 19 veebruaril,sellel aastal.Enne seda võtsin ärevushäire raviks Nycofloxi,mille kirjutas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Diabeetikud võivad ja AD-d võtta, koostöö raviarstiga.
2) Ärevushäirete ravis on ravimid (ka AD-d) vaid osakene ravist selle algetapil, edasi on oluline osa harjutustel ja uue eluviisi ("uued ...

Loe edasi

ärevus ja pinge

Tere!

Probleem järgmine: Kannatan sellise mure käes aastaid, et kui pean kodust kuhugi minema ja olema, siis on kehas päris korralik pinge ja sellest tekkiv ärevus. Kuna pinge ja ärevus segunevad, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sellised ärevushäired on ravitavad. Psühhiaatri jutule ja saate juhiseid. Rohi, harjutused, tervislikud eluviisid viivad rahulikule elurajale, so liigse ärevuseta elule.

Väike pinge peab ...

Loe edasi

Paanikahäired ja ärevushood

Tere! Olen 19aastane noor ema. Mul on selline mure, et mul on ärevushäired. Kodus olles olen rahulik. Kuid kui ma kuskile minema pean (poodi, bussiga kuskile, kellegi sünnipäevale, kuskile üritusele). ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Tehke muladhara tšakra piirkonna (lahkliha e. sabakondi aluste lihaste) pingutusi ja lõõgastusi (lamades, seistes, liikudes) - õppige neid lihaseid valitsema.
2) Tehke minu Palve-Meditatsiooni ...

Loe edasi

ärevus

mul selline mure...hommikuti väga halb olla,ärevus või mingi pinge pidevalt,kuigi midagi närveerida ei ole,tekitab hommikune aeg kuidagi ärritust,sees ka mingi imelik värin ja nõrkus, see on kestnud juba ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Korralik uni, kehalised harjutused, minu harjutus. Loobuda A.N.T.S.-ust (alko, narko, toksilised, suits).
Õõpäevased kõikumised viitavad varjatud depressioonile.
Depressioonid on ravitavad, ...

Loe edasi

geneetiline ärevushäire

Mul on kirjutatud unetuse pärast remeron 15 mg aasta tagasi kevadel. Se on aidanud kyll, aga aeg ajalt tekib ikka sydamepekslemit ja ärevuse tunnet ja norkust jalgades. Vahel magan kuu aega järjest väga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kognitiiv-teraapiat ei soovita - rebib liigselt neid emotsiooni-arme lahti. Mina ei soovita.
Remeron on hea. Lisaksin Valocordin-diazepam´i tilku - rahustab ja mõjub rahustavalt ka südamele.
Loe edasi

öine ärevus

Lp. Doktor Ennet
Mul on väike mure. Olen penskar, elul pole väga vigagi, aga öösiti, eriti vastu hommikut, hakkab pea tugevalt undama ja tekib mingi pinge, nii et sageli ärkan omaenda oigamise peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

No hommikul võiks ka Peeglike-peeglike harjutust teha - see aitab. Aga tegelikult on vaja päeval veidi enam kehalist aktiivsust, siis õhtul-öösel on uni parem. Võib proovida veidi rahustavat teed, vajadusel ...

Loe edasi

õnnetu

Mul selline suur mure,olen vahelduva eduga kasutanud antidepressante ärevushäirete raviks.Sest nendega kaasnesid ka külmavärinad ja sisemised värinad ja kohutav pinge näos! Nüüd olen just lõpetanud peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rasedus korrigeerib paljud häired tervise suunas. Pidage nõu naistetohtriga ja kontrollige end seal. Kui kõik korras, siis saatke telegramm Kurele ja jäätegi siis Lapseootele. AD-d vaja ei ole.
Mina ...

Loe edasi

Cipralex ja Xanax.

Olen 35a mees. Pideva pinge tulemusena töö asjus (teen juhutöid remondi alal), jõudsin lähedaste abiga perearsti juurde. Mulle kirjutati Xanaxit ja Cipralexi. Esimest neist 2 korda päevas ja teist korra. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Cipralexi võtke regulaarselt edasi, Xanaxit sisetrunde (vajaduse) korral: pinge, närv, ärevus, uinumisraskused - vajadusel.
Raviarsti ei tohi karta, julgelt küsida, mõtted-kahtlused ette kanda. ...

Loe edasi

värisemine

Tere! Mul on selline mure, et tähelepanu keskpunktis olles ja ärevas olukorras hakkab vahel pea värisema. Millest see tuleb?
Ette tänades,
Anna

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esinemiskogemus tuleb harjutamisega, suhtelemine üks-ühele või siis suuremas seltskonnas annab ka treenida. Juba Antiik-Kreeka kuulsad kõnemehed saavutasid oma kõrgtaseme harjutamisega, koolitavad end ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: