Hingeldus nutmise ajal 12.02.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mul on selline mure, et kui ma hakkkan nutma, siis hakkan ma jubedalt hingeldama ja vahepeal sügavalt sisse hingates on ka see, et lööb vasakule poole südame juurde valu.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Hingamine ja süda on seotud. Nii hingamist kui ka südametegevust saab harjutamisega tugevamaks teha: jalutuskäigud, meeldiv spordiala. Minu Palve-harjutus (esimene samm) aitab pingetest vabaneda ja siis nutuks põhjus palju vähem.
Oma murest rääkida kodustele - jagatud mure on palju väiksem mure.
ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne regioon e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Depressioon ja ärevushood

Tere. Olles ise alles nii noor siis ei tea mida teha. Augustis hakkasid mul tihedamas depressioonihood. Kui enne seda oli neid suhteliselt harva siis nüüd on need iga päev. On väga palju päevi kus koolis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Kindlasti räägi sellest enda Emale, kellelegi Lähedastest . Üheskoos on muret kergem kanda a ja häid lahendusi leida.
2) Kindlasti on sellel muretsemisel ka mingid põhjused - need on vaja välja ...

Loe edasi

Paanikahood

Juba aasta aega käivad mul hooti peal paanikahood, mille käigus on mul hingeldamine, nutmise soov, tugev ärevus ja klaustrofoobia tunne. Tihti ka tunne, et tahaks lihtsalt oksendama hakata, et kõik tuleb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. minu raamatut "Väljavalitu", aga veelgi kindlam - psühhiaatri vastuvõtule.
Rohud on head, harjutused palju paremad.
Töö- ja puhkerežiim korda. Naise (tulevase Lapse) eest südamest hoolitsemine ...

Loe edasi

Haiglaslik hirm südame pärast

Tere, olen 22 aastane neiu. 2 aastat tagasi oli mul südameoperatsioon. Ma tean et see läks hästi. Kuid alates novembrist tekkis seletamatu nõrkus,jõuetus, valud südames,hingeldus füüsilisel koormusel (viimasel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kardiokirurgid on targad tohtrid ja kui nad ütlesid, et lõikus läks hästi, uuringud (EKG, EHHO, jne) on korralikud, siis tuleb nendega nõustuda. Nõustuda tuleb ka Teiega, sest tunnete-jälgite oma südame ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: