Unetus 30.08.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Põhimure on see, nagu oleks kaotanud oskuse magama jääda. Viimasel ajal ootan und umbes 6 tundi, teinekord on ka täiesti unetud ööd. Päeval ka uni peale ei tule, ehkki saaks väikese lapse kõrvalt tunnikese tukkuda. Probleem süvenes peale lapse sündi, liigne "valvelolek" on kogu aeg mind seganud. Laps nüüd 2-a, magab enam-vähem hästi, aga ise olen nagu laip. 6 kuud võtsin Espritali, see tõi küll parema une (samas mitte päevaunesid), aga ka meeletu kaalutõusu, mis tekitas omakorda eraldi stressi. Ravimi ärajätmisel unetus kolis tagasi, mingi aeg suutsin Xanaxi abiga magada, aga selle kõrvalmõjud olid laastavad. Olen proovinud vist kõiki looduslikke vahendeid + refleksoloogiat + joogat + käisin isegi Pindmaa unekliinikus, kust aga kalli raha eest sain väikse käputäie soovitusi unekäitumise muutmiseks (a la mitte end magama sundida, öösel üleval olla jne, aga sellise üleväsimusega nagu mul praegu on, ei suuda ma öösel tõesti enam midagi toredat ette võtta). Kõige selle all närib kasvav depressioon, vihahood, agressioon. Seda ma pere juuresolekul ei tahaks küll välja elada, aga on juba tulnud ette. Eilsest hakkasin võtma fluoksetiini - olen natuke nõutu, kas see jälle mitte ei raskenda magamajäämist?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Minu Palve-Meditatsioon nii päevaste lõõgastumiste tarbeks kui ka uneelseks tarvitamiseks. Kui päevased lõõgastumishetked-minutid veerandtunnid selged, siis on ka öine uini käeulatuses. Kui mina öösel ärakan, siis teen oma harjutust - väga aeglaselt ja rahulikult, peale painutust rahuneda-rahulikult, tempo olgu v. aeglane.
2) Kehalised harjutused päeval - terves kehas terve psüühika!
3) Elusihid ja Tervisemaja mõtted enda jaoks täpsustada.
4) Taara ütles OLE! - Ole Õnnelik juba täna. Raskusi võtta hea võimalusena enda karastamiseks-tugevdamiseks.
5) Eestpalve e. hea soovimine lähedastele hommikul peale ärkamist ja õhtul enne uinumist.
6) Loomariigis usaldatakse instinkti ja ei kardeta puhata Lapsukese kõrval. Instiktid töötavad, karta pole vaja.
7) Väike arstirohi tuleb kasuks.
8) Väikelaps on Looduse Entsüklopeedia, tema õpetab - jälgi last.
9) Päevik, et isiklikud tarkused kirja ja praktikasse panna.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

unetus

Olen umbes kolm aastat kannatanud unetuse all. Siis algas see kõik ühe episoodiga, millal ei maganud 3-4 ööd jutti (päeviti samuti mitte). Nüüdseks olukord märksa parem, tavaliselt on nädalas 1-2 ööd kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unetus kaob kui stressi vähem...
1) Stressi maandamiseks ka palju vahendeid, vaja leida endale sobilik: ümisemine aitab, silmamunadele õrn vajutus - aitab, minu Palve esimene samm - aitab (teen seda ...

Loe edasi

Unetus ärevuse ajal.

Seroxati tarbin kas xanax 0.5 võib õhtul võtta.lexotanil3mg võtab pinge maha kuid und ei tekita.Aitäh vastuse eest.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Need rohud ära jätta ja Esprital (Mirtasapiin) õhtul.
Aüteegi vabamüügist vajadusel abiks ka Melatoniini.
Harjutused! Seda olen siin kommentaariumist juba üle 6000 korra vaba kodanikuna, ...

Loe edasi

Unetus

Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi

Imiku unetus

Minu lapselaps- 10kuune poiss ei taha kuidagi magama jääda ja kui uinub, siis iga 1,5 tunni järgi viriseb.
Kus on väljapääs?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Emme kallistus ja aegajalt rinda anda.
Ema rahulikkus (ka teiste pereliikmete rahulikkus) on oluline, ema peab ka piisavalt uneaega saama.

Kas väikesel virinal ka mingi põhjus on? ...

Loe edasi

Lihaspinged, unetus

Andke palun nõu, kas on olemas antidepressante, mis aitavad unetuse puhul. Paljudel anridepressantidel on just kõrvalmõjuks unetuse teke
Lisaks sooviksin ka teada, milline antidepressant aitab kõige ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Und toetavaid arstirohte on, ka AD-de hulgas (mirtasapiin, näiteks). Lihaspingete üheks põhjuseks on mineraalide vaegus (aitab min.vesi või siis vastavad sportlaste tabletid lisaks. Kausuks tulevad mõõdukad ...

Loe edasi

unerohi

Tere,
Kas on reaalne, et peale rahusti või unerohu võtmist inimene juutub hoopis erksaks ja uni kaob? Või millest selline asi tulla võib. Tegu 50 aastase naisterahvaga, kes öösiti magada ei saa.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Millest unetus, millist unerohtu, kaua võtnus???
On võimalik selline - paradoksaalne - reaktsioon.
Psühhiaater aitab. Jõukone kehaline aktiivsus, psühhoregulatsioon.
Alustada minu ...

Loe edasi

unetus

Tarvitan ööseks Remeroni ja Xanax XR. Juurde vajan uinutit, kuna ei saa magada. Mida eelistada, kas Imovani või Stilnoxi? Kas nendest võib tekkida sõltuvus?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõlemad on head, proovida ning selle kaudu leida parim. Kui Te midagi muud enda elukorralduses ei muuda ja harjutusi ei tee, siis jäätegi võtma ja võibki tekkida nendest sõltumine.
Head harjutamist, ...

Loe edasi

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

unetus

Juba pikemat aega pole mul huvi millegi vastu. Pean sundima ennast ka kõige lihtsamaid asju tegema. Samuti probleeme on magamisega. OLen lugenud, et Te soovitate koos ravimistega ravida ka hinge? Kust ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

tel 56 463 830
ja kohtumiseni,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

psühhiaatria

Kus on täiskasvanul Tallinnas võimalik saada abi unetuse korral?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearsti juurest alustada. Unetusel ju sadu põhjusi. Psühhiaater aitab siis. kui unetus psühhogeenne.
Üldtervislikud elukombed on vajalikud. Kahjulikest asjust loobuge, tevistavaid lisage oma ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: