Sundmõtted, mõttele tulev mõte e. Psüühika korrast ära. 31.01.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Probleemiks on sundmõtted. Ma ei soovi neid absoluutselt, mitte ealeski. See häirib, segab, ei lase normaalselt elada, ega inimestega koos olla ja vestelda. Avastasin esimest korda 20010 a. novembris, et mul tuli sundmõte: „Pede“ ja nüüd jaanuaris teine sundmõte, et hääl peas ütleb kõigi kohta halvasti, kes mulle ette jääb.
Millal mul neid mõtteid kõige rohkem esineb? Kõige rohkem esineb inimestega, rahvarohketes kohtades. Igal pool, kus on vähegi rohkem rahvast, tulevad need sundmõtted kohe ligi ja see segab kuskil rahulikult olemast. Ja kui vaatan näiteks kellegi fotot arvutis või albumist, siis ka hääl peas e. sundmõte ütleb kohe halvasti tema kohta.
Kuidas on üksi olles? Vahepeal esineb seda mõtet, vahepeal mitte, aga üldiselt üksi olles on rahulik. Kohe kui oma toast välja lähen, sundmõte isegi ütleb kasuema kohta halvasti. Õnneks neid mõtteid tean ainult mina.
Kui mul esimest korda novembris tuli sundmõte, siis olin šokeeritud. Ei saanud midagi aru. Niisiis hakkasin netist nende kohta uurima, mis need on ja kuidas nendega toime tulla. Loetlen järjest, mis olen ise leidnud selle „Sundmõte“ leevendamiseks:
1) Vaidlustan seda sundmõtet ja iga kord kui see mõte jälle tuleb, siis lihtsalt fikseerin, et näed jälle seesama asi - olen juba teadlik, ei hakka sellele suuremat tähelepanu pöörama. Vaidlustan nii, et see on ju ainult mõte. Mõte on ohutu, sellel puudub tähendus.
(Alguses natuke võibolla leevendas, aga ega eriti midagi)
2) Ütlen „Stop“ mitu korda järjest ja siis asendan kohe selle mõtte positiivse mõttega.
(See on tõeliselt vaevanõudev, kui sa tead, et kohe, kui kuskile inimeste juurde lähed, pead hakkama sellist asja mõttes tegema, võtab energiat ja sellegipoolest ei lase normaalselt mõelda, koguaeg oled nagu oma peas kinni. Teistega pole võimalik suhelda.)
3) Lugesin ühest raamatust: Ära samastu häälega oma peas. See ei ole Sina. Need on sundmõtted, nii et võid kirjeldada end kui oma mõttemeelest vaevanud. Mitte Sina ei ole see hääl peas, vaid see, kes on teadlik sellest, kes lihtsalt näeb ja vaatab seda kui kõrvalt vaataja. See hääl peas on inimene, kes elab täiesti oma elu ja räägib omaette. Te olete kaks täiesti erinevat elu elava inimesed.
Hääl peas e. see sundmõte: valetaja, täielik petis. Kuna see ei ole Sina.
(Muideks, see aitas mind paar päeva, ei tulnud ühtki sundmõtet, kuna ma nagu tegin selgeks, et see lihtsalt ei ole Mina. Kuid hiljem tulid sundmõtted tagasi...)
4) Viimaseks, mis ma avastasin, mis on ka kõige suurepärasem on: T.J.M = Teadvuse juhitud mõtlemine. See tähendab, et ma igal pool muudan kogu aeg oma mõtlemist, hakkan mõtlema näiteks oma psühholoogia ja eneseabi raamatute peale, kõik mis kirjas on olnud seal. See ongi see, et siis ma mõtlen millegist muust. Varem ma ei mõelnud ültse. Ja olengi tähelepannud, kui ma ei mõtle e, olen niisama, siis mul tulevadki need sundmõtted, aga kui ma koguaeg teen T.J.M –st, siis ta aitab. See eeldab kogu aeg iseennast sundima mõtlema millestki muust, aga lõpuks sa ikkagi väsid ära ja kogu aeg ei jõua ju iga hetk hunniku materjali peale mõelda.
Niisiis olen ma nagu ristsõnu lahendanud, igaltpoolt mingit lahendust püüdnud leida. Iga asi on natukene leevendanud, aga sellegipoolest, neid ei saa ära. Mis veel kurvem? See sundmõte on ju mittevajalik mõte, ja see ongi kurb, et ei saa tulla vajalik mõte. Selle asemel, et pähe tuleks vajalik mõte, tuleb hoopis mittevajalik mõte. (Mõte, mis solvab mind ja teisi.)

Enne seda, kui mul sundmõtteid üldse polnud, oli mul probleeme enesehinnanguga, enesekindluse puudumisega, hirmudega (esinemise - suhtlemise ees jne..), võrdlemine teistega, kohanemisraskused, kurbus, masendus – Nendest olen kõikidest ise jagu saanud, tänu eneseabiraamatutele ja psühholoogia teostele. Olen kaua tegelenud enesekujundamisega, enesekindlus on nüüd aastaga palju tulnud ja enesehinnang on hea. Kurbuse ja masenduse olen ammu ületanud läbi suure vaeva ja kui edaspidi tekib, siis alati hävitan selle ära. Saan hakkama ja hirmud olen ka ületanud.
Kõige kummalisem on see, olen tähele pannud, mida targemaks ma olen saanud, seda raskemaid asju tuleb: Nüüd siis sundmõtted, mida mina enam ei suuda ise ära lahendada, mis sest, et olen juba 4 asjaga püüdnud end abistada ja igasugu abi leida.

Ei kujutagi ette elu ilma sundmõteteta, kuna juba nii harjunud see kolm kuud nendega elama.

Kirja kokkuvõte: Probleem selles, et hääl peas solvab mind kogu aeg ja teisi inimesi ümber. Kuna mina ise seda ei soovi, on see sundmõte. (Pähe tulev mõte on see, mis tekitab mulle probleeme.)

Vabandan siiralt pika kirja pärast, püüdsin kõik ära rääkida, et ei jääks midagi arusaamatuks.

Loodan siit väga abi saada ja jään väga ootama Teilt vastust

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Psühhiaater aitab, ühiselt saab selle probleemi kõrvaldada. Veidi on ka arstirohtu appi vaja võtta. Psühhiaatrit karta pole mõtet. Saatekirja vaja ei ole.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Serotoniin

Tere...Olen võtnud erinevaid antidepressante mis on tõstnud serotoniini taset,(flux,ciralex,seroxat) aga peale nende võtmist on tekkinud serotoniini sündroomi nähud..Peale fluxi võtmist oli segadusseisund ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Organism reguleerib end ise kõige paremini, seega - harjutused olgu aukohal. Eelkõige pingete maandamine (minu Palve-Meditatsiooni esimene samm).
AD-ga on organism end veidi segadusse viinud - neid ...

Loe edasi

Sundmõtted, ärevushäire

Tere!
Kolmveerand aastat tagasi tabas mind paanikahoog kaubanduskeskuses. Sattusin kiirabisse. Pulss ja vererõhk olid tõesti laes. Tol ajal ei teadnud ma midagi paanikahäirest, vaid kahtlustasin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Minu ravi "selgitab" ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiip. Diagonaalitud ristküliku üks kolmnurkadest väheneb - see näitab seda, et arstirohu osakaal ravi käigus väheneb ja kaob.
Teine ...

Loe edasi

Sundmõtted, tõmblemine

Mida teha, kui teleka käima panen, siis hakkan mõtlema, et mul peab peas olema hea mõte. Kui on halb mõte samal ajal, kui teleka käima panen, siis hakkan ennast liigutama ja kui ma ei liiguta ennast, siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Halvale mõttele pane mõttes sulud ja selle ette + märk. +märki pannes muuda sulgudes olev mõte heaks mõtteks ja siis pane saabas jalga jne. Näiteks, pähe tuleb mõte: "Olen kurb", siis see mõttes sulgudesse ...

Loe edasi

Sundmõtted - tõmblemine

Ma olen sellest emale rääkinud.
asi on sellest et ma teen ise seda tõmblemist. mitte minu keha ei tee seda vastu minu tahtmist.
Asi on sellest et mul tulevad nagu mingid sundmõtted.
Et ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga halva asja vastu on rohtu, on ka sinu probleemide vastu. Mine psühhiaatri vastuvõtule ja saad konkreetset abi. vt. üle-eelmist vastust. Tegutse ja sa saad oma muredest jagu.
Head harjutamist, ...

Loe edasi

Ärevusest tulenevad sund- ja liigsed mõtted.

Tere!

Olen eelnevalt siia kirjutanud sundmõtete teemal. Kaebused hakkasid eelmise aasta novembrist. Siiani on sundmõtted, kuna pole jõudnud arusaamisele, millest nad täpselt tekivad. Nüüd ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevuse puhul domineerib tundeelu komponent, sundmõtete korral mõtlemine-tunnetamine, kognitiivne süsteem. Psüühika on tervik ja kõik on omavahel teatud seostes. Seega - Põhjus-Tagajärje puhul on ka vaja ...

Loe edasi

Sundmõtted, foobia?

Olen kahekümnendates noorik, kes omab häid ja toetavaid suhteid oma perekonna ja sõpradega. Umbes aasta aega tagasi oli kõik OK, olin rõõmsameelne, sõbralik ja suhteliselt enesekindel. Kuid umbes pool ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Organism on tervik ja kõik omavahel seotud. Seotud ka keha ning psüühika. Tugevdades kehalisi funktsioone (kehaline aktiivsus, sportlik tegevus) paraneb ka psüühika. Siit alustada, et üldine tervisevundament ...

Loe edasi

Sundmõtted

Tere!

Kui sundmõtted on saadud geneetiliselt, kas siis suur tõenöosus on, et neid ei saa rohtudega ära? Et rohtudega saab siis ainult leevendada? Kas see tähendaks, et ma peaks õppima sundmõtetega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nii antidepressante kui ka neuroleptikume (mis sobilikud antud häire korral) on mitmeid. Koos psühhiaatriga tuleb leida ÕIGE rohi ja õige annus. Rohu võtmisel peab enesetunne paremaks muutuma.
Palve ...

Loe edasi

Pidevalt muretsen

Tere.
Mul selline mure, ma muretsen lähedaste kaotuse pärast. Mõtlen nende kaotusest juba u 10 korda päevas, iga kord kui mõtlen, nutan silmad peast. Ka enda surma peale mõtlen pidevalt, kujutan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehaliselt võib inimesel olla mitmeid häireid (näiteks peavalu, seedimise küsimused, jne.jne). Nii ka psüühika vallas. Praegu kerkib teie puhul esile: Sundmõtted, Leinaga seonduv, Depressioon, Buliimia ...

Loe edasi

Mida teha?

Tere! Viimasel ajal on nii, et peas mingi mõte ütleb, et katsu seina või tee mingit teist asja. Kui ma keeldun seda tegemast siis mõtlen et mul läheb halvasti. Nüüd enne magama minekut ma pean näiteks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundmõtteid on nooruses kõigil olnud. Kõigil. Hästi mõjub selle sundmõtte "väljasurumine" mõne muu mõttega. Näiteks, hakkad mõttes END KIITVAT luuletust tegema. Järgmine "nipp" on ka hea. Kui paned vasema ...

Loe edasi

Ärevushäiretest tingitud liighigistamine

Lugupeetud doktor!!!

Palun Teie nõu ja abi selles küsimuses, et mind on juba tervelt 5 aastat vaevanud üleliigne higistamine...Vaimselt ei ole ma probleeme nii tähelegi pannud, kuid just ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Küsimusele läheneksin kolmest aspektist:
esiteks, üldsomaatiline (kehaline) tervis korrastada ja tugevdada. Selles osas on, nagu aru sain, kontrollitud;
teiseks, närvisüsteemi e psüühika ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: