Ärevus, ettekujutused 25.12.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere.

Mul on selline probleem, et kohati esinevad ärevushäired (näiteks enne kõnepidamist või suurema seltskonna ees küsimusele vastamist on üle keha värisemine ja keskendumisraskused), aga kui juba tegevus on, siis tuleb enamasti ilusti ja enesekindlalt välja. Ehk on see sellest, et olen üsna palju pidanud esinema. Mind häirib ennast rohkem see, et tihti on mul meelepetted. Kui ma istun lauas ja söön ja kuulen teist seltskonda kaugemal rääkimas, siis tekkib tunne, nagu nad räägiksid minust. Sellist tunnet tekib tihti, ent lühikese aja möödudes saan ise ka aru, kui naeruväärne see on. Põhiliselt ongi mul kahte tüüpi "luule": esimesed on sellised sotsiaalset tüüpi ja teised on tervisega seotud. Kui ma löön oma pea ära, siis tuleb esimesena mõte millestki eluohtlikust, näiteks sisemisest verejooksust peas, siis hakkan selle kohta sümptomeid uurima ja olen paanikas. Meelepetete puhul saan enamasti ise aru, et need pole realistlikud ja ehk isegi mõistan, kust need tulnud on, aga nendest lahti saada on raske. Väiksena oli mul teisigi, aga nendest olen välja kasvanud. Mul oli midagi jälitusmaania taolist, maakodus ööbides kujutasin ette, et öösiti tuleb keegi röövima jne. Tänavatel liikudes tekis kohati tunne, et keegi jälitab mind. Õnneks pole seda konkreetset probleemi juba pikalt olnud.

See lugu ongi minu jaoks kahe otsaga asi, ma pole varem kuhugi pöördunud, kuna mu elu ei ole otseselt halb ja sellised probleemid pole pidevad. Küll aga tahaks sellistest episoodidest lahti saada, kuid seda ilma farmaatsiatehaste abita.

Kindlasti teeb sümptomeid hullemaks vaimne pinge, magamatus, väsimus, stress jne. Tegelikult oleks veel siia palju taustalugu lisada, aga ilmselt ei ole internetis mõtet. Ühesõnaga ma saan aru, et kõik ei ole mu vaimse tervisega korras ja tunnen, et võiksin tegelikult elada kvaliteetsemat elu ilma ärevuse, ettekujutusteta jms.

Kõike head Teile

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Analüüsid end õigesti ja leiad probleemidel mitu tahku. Sinu probleemistik ongi mitmekihiline ja seega ka nende kõrvaldamine on mitmepalgeline. 1) Esinemisega seotud probleemid. Kehtib reegel - harjutamine teeb meistriks. Kasuks tuleb ideomotoorne trenn e mõttes esined suure (vajaliku) auditooriumi ees ja naudid seda. Tegelikus elus on ka nii, et saali "kätte saamine" on omaette kaif. Näitlejad selle kaifi pärast harjutavdki. Harjuta sinagi. Minu loen näitlejate elulugusid ja võtan sealt metoodilist õppust. Mida kuulsam näitleja, seda suurem eeltöö, sisemise-välimise rõõmuga harjutamine! Jäta see meelde.
2) Need kuulmised-tõlgendused. Nendega on asi ebaselge. Võimalused: a) üleväsimus (töö- ja puhkerežiim korda), b) kui kerge depressioon, siis nendest vabaneda (kerge sportlik tegevus), c) mitmete riskifaktorite vastu võitlemine (OK - Ole Karske, s.o. ei A.N.T.S. - ei Alko, ei Narko, ei Toksilised, ei Suits), d) midagi muud...jne.
Neid kuulmisi täpsustaksin - psühhiaatri jutule minnes. Kirja kaudu ei saa neid asju täpsustada ja konkreetset abi juhendada.
Universaaalne lõõgastaja, aju tugevdaja, õippimise edendaja, enesetunde parandaja jne on minu Palve-meditatsioon.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: