Kuidas saavutada kontroll iseenda üle? 22.02.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Elasin 18 aastat koos oma isaga, kellel oli alkoholiga tõsiseid probleeme. Ta ei valinud vahendeid oma tahtmise saamiseks. Ta tahtis, et ma teda kardaks ja "nautis" seda, kui sai mulle halvasti öelda, mind mõnitada. Talle "meeldis", kui ma nutsin ja olin endast väljas. Tema käitumine tekitas mulle madala enesehinnangu ja selle, et ärritun teiste inimeste peale peaagu ilma põhjuseta. 2008. aasta oli minu senise elu kõige rängem, aprillis suri minu vanaisa ja juunis viskas isa mu kodust välja, ähvardades mu elu põrguks teha, kui ma ära ei lähe. Kodust lahkumine oli mingis mõttes pääsemine, aga samas tundsin, et olen kaotanud ka oma ema, kellega mul olid alati väga head suhted. Praegu ei oska ma temast "lahti lasta", tahan, et ta oleks võimalikult palju minuga ja ainult minuga. Lisaks sellele, nüüd, rohkem kui pool aastat hiljem, tunnen, et olen muutunud oma isa sarnaseks. Ma lihtsalt pean teatud asjade puhul oma tahtmise saama ja kui ei saa, lähen endast välja ja hakkan kas karjuma või nutma. Igapäevaelus ma lihtsalt ärritun kergesti ja ütlen halvasti inimestele, keda ma tegelikult armastan. Samas olen ka üliemotsionaalne ja kord päevas nutta, millegi suhteliselt tähtsusetu asja pärast, pole minu jaoks midagi ebatavalist. Ainus põhjus, miks elasin 2008nda aasta üle, on minu poiss-sõber, kes oli mulle toeks. Nüüd ütleb tema, et ei jõua enam minu hüsteeria- ja vihahooge taluda.
Mul tuleb muutuda. Ma ei taha haiget teha inimestele, kellest ma hoolin. Aga ma tunnen, et ei oska ennast kontrollida. Mida peaksin tegema?
Lugupidamisega,
S. K.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Reegel lihtne: terves kehas terve tundeelu. Alustada kehast, keha kontrolli alla ja sellest (kehast) rõõmu tunda. Ja siis.. Kehaline hoiak annab ka vaimse hoiaku vundamendi. Sirgelt, uhkelt, enesekindlalt, kuninglikult.
Psühhoregulatsioon - maandab liigsed pinged, õpetab enda psüühikat juhtima.
Jutu ja emotsioonide näitamise skaala muuta kaheselt skaalalt (negatiivne-positiivne) absoluutskaalaks (nagu Kelvini temperatuur). Seega on vaid nullist ülenev positiivne: väike positiivne, suurem ja veelgi suurem (negatiivset absoluutskaalal ei ole) ja seda siis nii enda kui ka sõbra, vanemate jt. suhtes kasutada. Kiites oma Noormeest kiidad ju ennast jne.
Toredat absoluut-skaala omaksvõttu ja kasutamist!
Et asjad paremaks läheksid, siis on vaja midagi muuta. Muuta endas ja enda suhtumistes.
Austa ennast nagu Jumal-Taarat ja siis teisi nagu iseennast. Ainult see, kes ennast austab, suudab ka teistele seda austust pakkuda.
Head muutumist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
vaimsed häired
Kuidas ma saaksin aidata lähedast , kellel on ilmselgelt mingid vaimsed häired ja luulud tekkinud, mida ta loomulikult ise ei tunnista? Perekond on talle vaenlaseks muutunud ja temaga ei ole üldse võimalik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käesolevalt nõutakse Perearsti suunamis-konsultatsioonikirja.
Kui patsiendi käitumine ohtlik pt-le ja/või kaaskonsaetele - siis Psühhiaatriakliiniku valvetuba.
Isik vajab ravi. ...
Mitmeid öid magamata
Tere!
Kasutasin varem mitmeid kuid kventiapiin xr 600mg+kventiapiin 200mg. Jätsin 5päeva tagasi päeva pealt ära nii trazodoon 150mg kui ka kventiapiinid. Esimene öö sain hästi magada, teisel ööl ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi annuse samm-sammuline vähendamine ja sellele vastavalt kehaliste ja vaimsete harjutuste lisamine.
Sotsiaalse elukorralduse muutmine, väärtushinnangute korrigeerimine.
Enneti palve ...
Diazepam-i tilgad lendamise ajal
Tere!
Olen elanud pikalt arevushäirete küüsis ning pika teraapiateekonna tulemusel olen saanud sellest igapäevases elus võitu. See nö viimane komistuskivi on lendamine, kus ma ikka ja jälle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Diazepaam on nn kiirabiravim, tilgad võtta võimalusel ennetavalt - enne ärevust.
Kindlasti kehalised harjutsed, Enneti Palve (vt otsinguga). Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Trareti tarvitamisest loobumine
Tere!
Olen võtnud Traretti 50mg (1/3 tab) igal õhtul uinumiseks 8 kuud, nüüd soovin lõpetada.
Kuidas võiksin sujuvalt kasutamise lõpetama?
Vastas dr Jüri Ennet
Traretti - antidepressant. Raviarsti-psühhiaatriga koostöös saate AD annust vähendada, vajadusel mõne ravimiga asendada.
Soovitan kehalise aktiivsuse harjutusi, tehke Enneti palve harjutust (vt ...
estsitalopraam 10 mg
Tere. Alustasin juuni keskel estsitalopraam 10 mg võtmist ärevushäire puhul mis tekkisid näiteks toidupoodides/kohvikutes. Soov oleks rasedust planeerima hakata mõne kuu pärast. Kui ohutu oleks selle ravimi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovid tühtajaliselt paika panna, Tabletidsujuvalt ära jätta.
Kehalised harjutused püevakorda.Töö/olme uuele lainele häälestada. Koostõõ perearsti ja naistearstiga.
HEAD HARJUTAMIST.
Jüri ...
Unehäired
Tere! Mul on probleeme unega, nimelt on mul raske uinuda, isegi kui võtan melatoniini. Öösel näen mitut unenägu ning enamus ajast mäletan neid ka hommikul. Samuti on mul hommikul raske ärgata, ei puhka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palderjan on hea, minu palveharjutus on hea - treenib väikevaagna lihaseid. (sirutus-ringutus, ette-alla painutus. Ja tagasi lähteasendise). Pea üleval ja ees-all parandab aju ainevahetust. Seega - harjutused. ...
Loe edasi,loen teie vastused ja tekikab kohe küsime?Vütame paljenrdaijat ,suhkrutett ja kõik on korras,.ON palju ravimeid mis lihtsal ei suuda ärevus,uinumist ja palju teisi meis rahuldada.Kirjutatke mai ei teamis roht mis teeb asja vaid hullemaks
soovitab jama
Vastas dr Jüri Ennet
Õiges koostöös psühhiaatamist, riga, ravim õiges annuses on aegajalt vajalikud.
Kas need on aidanud?
Bromazepaam 6mg,Annus suur, vajab alandamist. Xanax 0.5 aegajalt arsti juures annust korrigeerides. ...
Sylambra
Tere võtan ommikul ja õhtul sylambrat ommikul soolestik jubedalt möllab, kuu aega võtnud ei saa aru et mingit muutust oleks , äkki se ravim ei sobi mulle? Minu arust aju tahab nagu topelt mõelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi toimed ja kõrvaltoimed näitavad ravimi toimet. Koostöö raviarstiga, kehaline aktiivsus.
Kehaline aktiivsus,
Jüri O.-M. Ennet
vaimne tervis
Tere!
Erinevate terviseprobleemide tõttu taotlesin osalist töövõimetust,mis kukkus läbi,kuna mul puudub psühhiaatri arvamus.vaimse tervise õe hinnangul olen läbi põlenud,mul on kõrge depressiooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhaatri vastuvõtule,siis jääb ka ravidoc. haiguslukku. Koostöö psühhiaatriga.
Kehalie aktiivsus.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Dulseivia 30 ja alkohol
Tere, mind ravitakse dulseivia 30 mg-ga ja kuna jaanid lähenevad siis siit ka küsimus et kas võib ka alkoholi tarbida ?Ravi on kestnud rohkem kui aasta ja tulemus suht hea .Mainin ka ära et alkoholi tarbin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravikuuri ajal alko - ei. Esined kõrvalnähud, isikupärased.
Kehaline aktiivsus Jälgi dieeti.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: