Magama jäämise raskused 08.12.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tervist

Minu probleemiks on mitte magama jäämine õhtul. Teie nimetaksite seda vist hilinenud une sündroomiks. Kui tavalisel inimesel on magamajäämise periood 10-12 vahemikus, siis mina uinun alles 2,3,4 paiku. Aga mul on väga raske nii elada, kuna pean hommikul kl. 06.30 üles ärkama, et kooli minna. Vahepeal ma lihtsalt ei suuda üles tõusta ja jätan tihti esimestesse tundidesse minemata. Aga nii see edasi kesta ei saa! Päeva ajal on ka keskendumisvõime häiritud. Olen nii väsinud, et toetan oma pea pinginaabri õlale ja panen silmad kinni. Kuid hämmastav on see, et ka siis, kui olen nii-nii väsinud, ei uinu ma. Pärast kooli lähen trenni ja tegelen huvialadega, aga needki jäävad sisutühjadeks ja mõttetuteks, kuna olen nii väsinud, et hingega asja juures olla.
Nagu ma aru olen saanud ei ole see haigususlik seisund, vaid mingi kaasasündinud konstitutsionaalne eripära ( vähemalt internetis oli nii öeldud ), mis stressiolukorras ägeneb. Kui nii, siis see küll minu arust eriti tore eripärasus ei ole. Ma ei taha nädalalõppudel oma elu maha magada.. Tavaliselt tõusen siis mingi 11, 12 paiku. Seegi väga vaevaliselt. See ei ole normaalne, kuna ma tahan käia sõpradega väljas ja teha midagi kasuikku. Laup. ja pühap. ei ole selleks, et need maha magada, vaid puhkamiseks. Minu jaoks on puhkamine sõpradega väljas käimine, erinevatest üritustest osa võtt jne. See ju ainuke aeg, mil saan oma aega pühendada tähtsatele inimestele, aga kui pool päeva oma ajast maha magan, on kurb.
Mida teha? Olen kuulnud ja lugenud mingist valgusteraapiast. See oli internetis. Kas sellest oleks mingit kasu?
Otsin lihtsalt meeleheitlikult võimalusi sellest vabanemiseks, või kasvõi leevendamiseks.
Arsti juurde ei tahaks pöörduda, kuna kardan neid.


Olen Teile väga tänulik, kui vastate ja annate nõu.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Vajad nö unerohtu, et sellest valest une-ärkveloleku rütmist välja tulla ja õigel ajal (10-11) õhtul voodisse ja magama saada. Ema las toob perearstilt Valocordin-Diazepam - tilku ja neid õhtul võtta 3 v.4.või 5 tilka enne voodisse minekut.
Õpikoormust vähendada.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Paanikahood mille otsest põhjust ei suuda leida.

Tere. Olen noormees kes see suvi ei saanud tööd ja kuna nii jäi otsustasin tegeleda oma kooli lõputööga selle võrra intensiivsemalt. Tegu on arvutialase lõputööga igatahes. Nii et lõviosa oma ajast suvel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paanikahood - ärritusi-pingeid koguneb organismi suuremal hulgal kui seda pingest vabanemist on. Ei ole üks põhjus ja üks tagajärg - kõik mõjuagensid (pingetekitjad) on olulised.
Siit järeldus - ...

Loe edasi

Magamatus

tere, mul on mure unetusega ja kardan lakkamatult pimedust ehk siis kui magama jään siis tundub et keegi oleks minuga , tegelikult nii pole. Lihtsalt ei sa oma silmi enam kinni, kardan meeletult, Mida ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Selliseid perioode on olnud kõigil - need mööduvad. Asjale tuleb kasuks:
a) on olemas väikseid öölambikesi ja nende valgus peletab "kollid, keegid" ja saate rahulikult magada;
b) une-eelsed ...

Loe edasi

Unetus

Tere!

Mul pikka juttu pole, kuna tean isegi, et olen ilmselt aastaid valesti käitunud.
Nimelt, olen aastaid õhtuti kanepit suitsetanud ja õlut joonud, et silmapilkne uni tekiks, nüüd ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Apteegi vabamüügis on - Melatoniin.
Minu Palve-Meditatsioon vabastab päevapingetest.
Tervislik elurežiim - une arvel (puhkuse arvelt) ei tohi aega ära võtta, kindlal kellaajal voodisse.
Loe edasi

Pidev masendus kaitseväes olles

Olen hetkel aega teenimas Eesti kaitseväes ja juba pikemat aega on olnnud väga raske olla. Ma ei suuda enam mitte millelegi korralikult keskenduda ja peaaegu iga öö on suured raskused magama jäämisega. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tervishoiupunkti tohtri jutule, sealt saab abi meeleolu korrigeerimiseks, sealt saab abi une parandamiseks. Kindlasti kohe jutule ja rääkida oma kõigist muredest.
Uue keskkonnaga harjumine on mõnedel ...

Loe edasi

Ärevushäire

Mul on selline küsimus, et kui mul kunagi oli ärevushäire, mis oli tingitud depressiivsetest mõtetest, siis kas see võib tagasi tulla isegi kui mu mõtlemine on nüüdseks muutunud? Nimelt kunagi tekkis mul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Korralikult puhata, õige puhke-töö/õppimise režiim. Ka päeval lõõgastushetked. Minu Palve-Meditatsioon.
Tööd-tegemised ajastada ja "tükeldada", et oleksid suupärased-jõukohased. Järjepidev töö ja ...

Loe edasi

ADHD

Tere, olen põhimõtteliselt juhuse tõttu (kuulsin, kuidas kellelgi on probleeme suhetega ADD tõttu) hakanud uurima selle kohta lähemalt, teinud Internetis teste, kus on soovitatud lasta mul end igaks juhuks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pärnus toredad psühhiaatrid, aitavad. Neid karta vaja ei ole, saatekirja ka vaja ei ole. Sirvi minu raamatut "Väljavalitu" ja sealt leiad, õppimise valdkonna juhiseid, suhtelmisega seonduvat, elusihtide ...

Loe edasi

unehäired

olen aastakümneid kannatanud unehäirete all, kuna olen meedikuna olnud sunnitud mitu korda nädalas töötama öösel ja magama päeval.Nüüd on tekkinud raskused ka uinumisega peale öövalvet. Spetsialist /psühhiaater/ ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule.
Tel. 56 463 830.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ärevus ja mured

Tere!olen hädas oma ärevusega.Olen 32.a.n.Algas 7a.tagasi paanikahooga.Sain ravi ja psühhoteraapiat.Sain enesekindlust tagasi,olin õnnelik ,et kohtades,kus ma kartsin,sain uuesti hakkama.Sünnitasin isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke unerohtu, käige lõikusel ja siis veelkordselt see ärevuse probleem käsile võtta. Soovitaksin AD-d Espritali 1/3 tabl. (10 mg) õhtul ja minu ristkülik diagonaaliga ning "uued prillid" printsiip. ...

Loe edasi

närvivapustus

Tere!
Kevadel jõudsin selleni, et sain närvivapustuse. Ma ei saanud hingata, mõtlesin, et astmahoog. Isa ei tahtnud kiirabi kutsuda, vaid lausa naeruvääristas mu seisukorda. Lõpuks ikka kutsuti ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tee minu sirutus-painutus harjutust (Enneti Palve) - see õpetab pingetest vabanema.
Tee jõukohaselt füüsilisi harjutusi või isegi sporti - oskad keha valitseda, siis saab inimene ka psüühikaga hakkama, ...

Loe edasi

ärevushäire

Pöördusin oma probleemiga psühhiaatri poole (ei saanud öösiti magada ja kogu aeg oli raske ja rusutud olek), öeldi, et on ärevushäire ja nüüd kasutan antidepressani (Remeron).
On perioode, kus kõik ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäiretel palju võimalusi. Teie mure kuulub ilmselt mitteorgaaniliste unehäirete rühma. Seal psühhogeensetel (emotsionaalseltel) alustel nii düssomniad (une kestvus, kvaliteet jne) kui ka parasomniad ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: