Magama ei suuda jääda 24.08.22 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere
Olen kahe väikse lapse ema (5 ja 2). Mure on selline, et kuskil nädal tagasi tekkis selline olukord, et magama ei suuda jääda. Peas tekib selline imelik tunne mis lööb üle kogu keha laiali ja kohe meeled erksad ja nii on iga päev. Perearstile rääkisin oma murest. Tema soovitas looduslikku unerohtu võtta, mis tekitab küll une aga see imelik tunne peas ei kao ära mis üles äratab. Ja nii ma siis magan öösel kas 2 või 4h ja päeval olen nii väsinud aga magama jääda kuidagi ei saa. Olen aktiivne inimene, väsitan end õhtuks piisavalt ära. Teen hingamisharjutusi aga ei aita miski. Perearst muidugi ütles et kui looduslik rohi ei aita siis kirjutab antidepressante välja aga kas needki aitavad? Mul on juba tekkinud hirm magama jäämise ees, sest tean, et iga õhtu hakkab sama jama pihta. Öösel ärkan korra üles ja enam magama ei jää.. kuna mul on ka refkuxihaigus siis see magamatus ja mure võimendavad ka seda olukorda. Mainin veel ära, et peale viimase lapse sündi oli ka tihti öiseid ärkamisi aga alati jäin magama tagasi. Peale lapse rinnaga söötmise lõpetamist sain nagu unereziimi paika tagasi aga nüüd järsku tekkis selline olukord ja ma ei tea mida teha, kas see olukord jääbki või on võimalik korda saada?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Üleväsimus, stress ja siitkaudu läbipõlemis-sündroomi suunas.
Vajalikud on päevased lõõgastushetked, lähedaste abi, et mõned parajad hetked lapsed lähedaste kontrolli alla saaks.
Kodus saate võimlemismati peal-selili "Lapse-siputus-harjutust" teha - nagu väikelaps teeb.
Kui lamamise võimalusi ei, siis minu palve (Enneti Palve) vt internetist - esimene samm.
Lühiaegselt rahusava toimega AD on ka abiks (Mirtazapin, näiteks).
Tundke rõõmu olemasolevast!
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevustunne
Tere.
Mul juba mitmendat päeva olnud unega probleeme ma lihtsalt ei jää magama või siis kui magama jään ärkan öösiti ülesse,väsimus om küll peal aga ma kardan magama jääda , ärevustunne tuleb. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unehäirete-ärevuse üheks põhjuseks ongi probleemid õe alkoholi tarvitamisega.
kas lapsevanemad käepärast - nendega üheskoos õe probleeme kergem lahendada - üheskoos.
Närveerimine probleeme ...
Uni.
Tere. Olen 21 aastane neiu. Mul pole viimasel ajal lihtsalt und.. ma ei suuda magama jääda... Näitseks. lähen magama öösel kell 5. tõusen juba. 8:30 ja olen mingi 10 mini nii väsinud ja närvliine.. ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Öö-töö tekitab probleeme ja sellega kohanemine ei kulge alati ladusalt.
2) Apteegi vabamüügist Melatonin ja seda võtta tunnikene enne und.
3) Kujunda välja une-eelne rituaal. (Mina teen ...
mina ja minu mõtte maail
Mina olen alati kurb ja ei soovi ültsegi teistega koos viibida.Minul on raske magama jääda ja olen mitu korda enesetappu plaanind.Minul on tihti nuttu hood .Kuid teised näevad seda harva.Suhelda inimestega ...
Vastas dr Jüri Ennet
a) Räägi sellest Emale või Isale (Vanavanematele) - üheskoos on kindlam, leiate koos lahendeid.
b) Mõnusa pikkusega jalutuskäigud - mured kaovad, vaim puhkab, enesetunne paraneb, tervis läheb tugevamaks. ...
Sõltuvus meloteninist
Tere
Mul on tekkinud sõltuvus meloteninist. Alguses võtsin selleks, et jääda paremini magama, kuid nüüd ei tule uni üldse enam ilma 2-4mg tablettideta. Päeval on kohatised peavalud, peavalu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Organismi "häälestamisel" ei ole piisav ainult rohule (ka looduslikule) toetuda. Organism on vaimselt - kehalislelt - keskonnaliselt kolmainsus e tervik ja seega tuleb kasutada ka teisi võimalusi peale ...
Loe edasiUinumisraskus
Tere!
Mul on selline mure, et juba peaaegu aasta aega ei suuda ma öösiti korralikult magama jääda. See ei ole küll iga öö, kuid siiski tihti. Kõik algas sellest, kui ma eelmine aasta olin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Apteegi vabamüügist rahustav tee ja seda juua. Teha minu Palve-Meditatsiooniharjutust. Kehaline aktiivsus (jalutuskäigud või kerge trenn). Kindlal ajal õhtul magama ja seda regulaarselt. Järgnevad soovitused ...
Loe edasiKaugelolekutunne
Tere, olen Teile viimasel ajal mitu korda kirjutanud. (Kaugelolekutunne jne). Seekord sundis mind kirjutama see, et olen juba üle kuu aja Coaxili võtnud ja asi läheb aina hullemaks. Ärevus on suurenenud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhk? Kas madal? AD peab enesetunde paremaks tegema! Kui häid tulemusi ei tule, siis vaja rohtu vahetada. Rohu annusega ja kellla-ajaga "mängida", leida õige annus, aeg võtmiseks.
NB. Harjutused. ...
Unehäired
Tere.
Olen 20. aastane naisterahvas. Viimasel ajal tunnen end tihti väsinuna, hakkasin mõtlema, et mis võib selle põhjus olla. Usun, et mul on unega probleeme. Õhtuti on väga raske magama jääda. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö- ja puhkependli mõlemaid amplituude kasutada: a) päevane tööde korraldamine, osadeks jaotamine (väikesed suutäied korraga), päevased lõõgastushetked, kehaline (kerge) tegevus, jalutuskäigud; b) unerežiim ...
Loe edasiunetus
Tere, võtan juba 3 kuud Cymbaltat ja õhtuti Remeroni ( kuna tekkisid probleemid unega - ei saanud und) Nädal aega tagasi arst ütles et nüüd võiks proovida hakkama saada ilma Remeronita (kuna olin uimane ...
Vastas dr Jüri Ennet
Remeroni järsku ära ei jätaks. Lisaks sellele teha õhtul psühhoregulatsiooni harjutusi. Rahustav tee väga hea. Soojad veeprotseduurid väga head.
Päeval kehalised harjutused.
Võimalusi palju ...
Äge depressioon
Olen kaitseväes teeniv ajateenija. Olen suhteliselt raskes olukorras. Tsiviilis on elu peapeale keeratud ning tunnen et ei tule enam toime. Olen nõrk, ei suuda keskenduda, koguaeg ärevil ning õhtuti on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Režiimi osas saate abi arstipunktist. Rohtu vaja võtta. Rohud olemas.
Tegutsege!
Ja kõike ei saa ka südame sügavusse võtta, vaja hoiakut muuta. Eelkõige aga režiim ja rohi.
Mõnusat ...
Sisepinged?!?
Ei tea kuidas seda kõike lahti seletada. Ei suuda magama jääda aga väga tahaks juba 2 nädalat. Rinnus pressib. Ei suuda lõdvestuda. Magama minnes pidevalt on tunne, et keegi on veel, kuid olen üksi kodus. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahustavad teed. Kui jääb väheseks, siis rahustava toimega AD. Päeval kehalised harjutused.
Aga milles põhjus? See on ka vajalik välja selgitada. Unehäiretest olen varem kirjutanud vt. otsinguga. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: