mälu 20.11.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Ja kohe ei teagi kust alustada? Ehk noorusest. Umbes 11 aasta vanuselt tundsin äkki laua taga istudes, et ma ei saa hingata ja hakkasin üle keha värisema. Sellest ajast saati elasin ma pidevalt tüki tunne kurgus ja hirmus ära lämbuda! Mu süda peksis meeletult ja ühe lapse elu keerati pea peale! Ma ei julgenud olla üksi ega kodust välja minna. Kartsin paaniliselt õhtuid! Nii siis topiti mind täis rahusteid ja arstid ei oskanud kuidagi emale seletada, mis minuga lahti on. Sõin rahusteid kuni sain ühest kangest rahustist allergia ja mind haiglasse viidi. Peale selle ma ei usaldanud enam arste ja loobusin päeva pealt kõikidest rahustitest. Olin siis vast kuskil 16 aastat vana. Mu enesetunne paranes kiiresti, see "udune vatt", mille sees ma elanud olin, kadus ja kadusid paljud ebameeldivad sümptomid ja ärkasin kui uuesti ellu aga märkasin, et ma ei mäleta suurt midagi oma noorusest ja kooliajast ja üldse on mu mälu väga kehv. Mu paanikahood kadusid aga alateadvusesse jäi ikka hirm, et see võib korduda. Õppisin oma hirmudega koos elama, vältisin küll neid olukordi, mida ma kartsin aga olen siiani elurõõmus ja kuigi tahan väga täiesti terveks saada, olen ma selle tüütu kaaslasega leppinud kahjuks. Põhjus vist selles, et mul ei ole usku, et keegi selle minult täiesti ära saab võtta! Kuigi 18 aastaselt kadus mul äkki hirm niimoodi ära, et mul ei tulnud peaaegu aasta aega meelde, et mul kunagi see olnudki oleks aga siis ühel ilusal päeval oli ta jälle minuga ja on alateadvuses siiani! Imelik, et alles umbes 30 aastaselt sain ma teada, et mul võib olla paanika häire. Praegu olen 43 aastane naine ja kahe lapse ema ja minu kõrval on tore abikaasa. Aga mu hinge hakkab närima vaikselt üks suur mure, et mälu mul küll paremaks läinud ei ole! Pigem halvemaks! Näiteks räägin inimesega juttu ja siis heliseb telefon ning peale kõne lõpetamist märkan ma, et ma ei mäleta millest me rääkisime enne seda kõnet!? Ja mul on tunne, et ma ei suudagi seda teha ja nii ma loobungi väga kergekäeliselt meenutamisest! Ma ei mäleta ka ammuseid asju. Mu lapsepõlv ja noorus tundub mulle olevat nii nii kaugel ja kui meenutama hakata, siis ei olegi nagu suurt midagi, mis äkki meelde tuleks?! Kas tõesti võib mind tabada Altzheimeri tõbi! Minu teada pole meie peres seda kellelgi olnud. Ka panen tähele, et vahel kui keegi räägib siis on mul komme mõelda oma asjadele selle asemel, et süveneda teise jutusse! Tihti ei suuda ma tükk aega viia kokku sündmusi ja aega või nägusid ja nimesid ja ega ma tavaliselt ei pingutagi, viskan lihtsalt käega. Kõige halvem aga on mu enesetunne siis, kui mu laps küsib oma lapsepõlve kohta ja ma ei oska talle suurt midagi rääkida kuna ma ei mäleta paljusid asju või ei tule üldse midagi meelde. Mõned asjad aga on ilusti meeles. Aga üks hea asi siiski on! Ma unustan ka kõik halva ja ma ei saa aru, kuidas teised seda ei oska!Kas on üldse olemas mingit võimalust, et oma mälu parandada või mis minust üldse saab... Tegelikult tahaks unustada meeleldi oma hirmud aga võta näpust, ei see unune! Kuna mu töö vajab väga head mälu (kindluse mõttes näen praegu vaeva märkuste tegemisega dokumentidele, et kui kiiresti infot vaja, siis oleks võimalik seda meelde tuletada), siis loodan kogu hingest, et mingi võimalus on mälu parandada! Teen ka palju koduvideosid, et oleks ikka midagi, mis meelde jääks! Loodan, et saate mind kuidagi aidata või on juba hilja!? Lootus sureb viimasena..

Tänudega
üks mäluta foobik

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Tohtri juures peaks täpsustama Teie kaebuste sisu.
Paanikahäiret enam ei ole, rahustite kaugtoimet ka enam ei ole.
Mida teha?
Inimese juures on peaaegu kõik treenitav ja arendatav - mälu eriti.
Printsiibid on järgmised;
1) treenitud keha loob eeldused mälu treeninguks, s.o. kehaliste harjutuste ajal paraneb ka aju verevarustus, tekib baas mälu treeninguks;
2) konreetsed mälu harjutused, mälu kasutamine, pähe õppimised;
3) nende mäluharjutuste vahele teha minu harjutuse 3. osa;
4) lugege Heinrich Schliemanni lugu (eesti keeles olemas);
5) Endel Tulvingu raamatust "Mälu" lugege tähelepanelikult prptseduurilise mälu olemust ja tehke sellest praktilised järeldused.
Hea tuju loob ka paremad tingimused mälu edendamiseks.
Tegutsege, saavutate edu!
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi

alkohool

Minu mees on joodik,oli seda juba varem,kuid aeg edasi on see hullemaks läinud.Kui enne jõi ainult õhtuti 1 kange õlle suure pudeli,siis nüüd 15a.hiljem-on ta joomisega liiale läinud-ta joob kõike,kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Sotsiaalselt haige - vajalik elukoha järgse sotsiaaltöötajaga nõu pidada ja lahendeid otsida. Kui veel töökoht, siis töökoha ülemustega nõu pidada. Kui tal politseiga probleeme, siis ka nende nõuandeid ...

Loe edasi

Kas ärevushäire?

Tere!

Kas päriselt haige või hüpohondrikust ärevik?

Lugu siis selline, et minu kannatuste jada sai alguse, kui 6a tagasi isa enesetapu tegi (olin siis 7k rase). Peale seda hakkasid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Isa surm, siit siis suur psühhotrauma ning sellest tulenev (kujunenud) ärevushäire e nn negatiivse toimega kujundatud tingitud refleks. Kui sisepinged tõusevad üle teatud nivoo, siis inimene reageeribki ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: