mälu 20.11.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Ja kohe ei teagi kust alustada? Ehk noorusest. Umbes 11 aasta vanuselt tundsin äkki laua taga istudes, et ma ei saa hingata ja hakkasin üle keha värisema. Sellest ajast saati elasin ma pidevalt tüki tunne kurgus ja hirmus ära lämbuda! Mu süda peksis meeletult ja ühe lapse elu keerati pea peale! Ma ei julgenud olla üksi ega kodust välja minna. Kartsin paaniliselt õhtuid! Nii siis topiti mind täis rahusteid ja arstid ei oskanud kuidagi emale seletada, mis minuga lahti on. Sõin rahusteid kuni sain ühest kangest rahustist allergia ja mind haiglasse viidi. Peale selle ma ei usaldanud enam arste ja loobusin päeva pealt kõikidest rahustitest. Olin siis vast kuskil 16 aastat vana. Mu enesetunne paranes kiiresti, see "udune vatt", mille sees ma elanud olin, kadus ja kadusid paljud ebameeldivad sümptomid ja ärkasin kui uuesti ellu aga märkasin, et ma ei mäleta suurt midagi oma noorusest ja kooliajast ja üldse on mu mälu väga kehv. Mu paanikahood kadusid aga alateadvusesse jäi ikka hirm, et see võib korduda. Õppisin oma hirmudega koos elama, vältisin küll neid olukordi, mida ma kartsin aga olen siiani elurõõmus ja kuigi tahan väga täiesti terveks saada, olen ma selle tüütu kaaslasega leppinud kahjuks. Põhjus vist selles, et mul ei ole usku, et keegi selle minult täiesti ära saab võtta! Kuigi 18 aastaselt kadus mul äkki hirm niimoodi ära, et mul ei tulnud peaaegu aasta aega meelde, et mul kunagi see olnudki oleks aga siis ühel ilusal päeval oli ta jälle minuga ja on alateadvuses siiani! Imelik, et alles umbes 30 aastaselt sain ma teada, et mul võib olla paanika häire. Praegu olen 43 aastane naine ja kahe lapse ema ja minu kõrval on tore abikaasa. Aga mu hinge hakkab närima vaikselt üks suur mure, et mälu mul küll paremaks läinud ei ole! Pigem halvemaks! Näiteks räägin inimesega juttu ja siis heliseb telefon ning peale kõne lõpetamist märkan ma, et ma ei mäleta millest me rääkisime enne seda kõnet!? Ja mul on tunne, et ma ei suudagi seda teha ja nii ma loobungi väga kergekäeliselt meenutamisest! Ma ei mäleta ka ammuseid asju. Mu lapsepõlv ja noorus tundub mulle olevat nii nii kaugel ja kui meenutama hakata, siis ei olegi nagu suurt midagi, mis äkki meelde tuleks?! Kas tõesti võib mind tabada Altzheimeri tõbi! Minu teada pole meie peres seda kellelgi olnud. Ka panen tähele, et vahel kui keegi räägib siis on mul komme mõelda oma asjadele selle asemel, et süveneda teise jutusse! Tihti ei suuda ma tükk aega viia kokku sündmusi ja aega või nägusid ja nimesid ja ega ma tavaliselt ei pingutagi, viskan lihtsalt käega. Kõige halvem aga on mu enesetunne siis, kui mu laps küsib oma lapsepõlve kohta ja ma ei oska talle suurt midagi rääkida kuna ma ei mäleta paljusid asju või ei tule üldse midagi meelde. Mõned asjad aga on ilusti meeles. Aga üks hea asi siiski on! Ma unustan ka kõik halva ja ma ei saa aru, kuidas teised seda ei oska!Kas on üldse olemas mingit võimalust, et oma mälu parandada või mis minust üldse saab... Tegelikult tahaks unustada meeleldi oma hirmud aga võta näpust, ei see unune! Kuna mu töö vajab väga head mälu (kindluse mõttes näen praegu vaeva märkuste tegemisega dokumentidele, et kui kiiresti infot vaja, siis oleks võimalik seda meelde tuletada), siis loodan kogu hingest, et mingi võimalus on mälu parandada! Teen ka palju koduvideosid, et oleks ikka midagi, mis meelde jääks! Loodan, et saate mind kuidagi aidata või on juba hilja!? Lootus sureb viimasena..

Tänudega
üks mäluta foobik

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Tohtri juures peaks täpsustama Teie kaebuste sisu.
Paanikahäiret enam ei ole, rahustite kaugtoimet ka enam ei ole.
Mida teha?
Inimese juures on peaaegu kõik treenitav ja arendatav - mälu eriti.
Printsiibid on järgmised;
1) treenitud keha loob eeldused mälu treeninguks, s.o. kehaliste harjutuste ajal paraneb ka aju verevarustus, tekib baas mälu treeninguks;
2) konreetsed mälu harjutused, mälu kasutamine, pähe õppimised;
3) nende mäluharjutuste vahele teha minu harjutuse 3. osa;
4) lugege Heinrich Schliemanni lugu (eesti keeles olemas);
5) Endel Tulvingu raamatust "Mälu" lugege tähelepanelikult prptseduurilise mälu olemust ja tehke sellest praktilised järeldused.
Hea tuju loob ka paremad tingimused mälu edendamiseks.
Tegutsege, saavutate edu!
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Probleem keskendumisega

Tere! Mul on mure jutu mõttest aru saamisega, keskendumisega, jutt nagu ei jõuaks mulle ajusse. Mul on pidev väsimus ja masendus on ka sage probleem. Ma ei suuda end välja puhata, ärkan alati väsinult, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Kas vererõhk on liigselt madal? Veresuhkur? Alustada perearstiga.

2. Depressioon ja mälu-õppimine on omavahel tihedalt seotud. Psühhiaater aitab ja siis selgub ka muude asjaolude olemasolu ...

Loe edasi

Unustamine

Ma unustan asju. Igakord unustan, vahel keegi ütleb midagi, möödub väike hetk, läheb meelest ära. Suhtlen kellegagi, järgmine päev ei mäleta, millest, see ununeb. Miks?:S

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tähelepanu ja mälu annab treenida ja tuleb harjutada. Korralik õppimine on selleks teeks. Korralik puhkus (öösel eriti ja puhkehetk ka päeval) on väga oluline. Minu Palve-Meditatsiooniharjutus (esimene ...

Loe edasi

Halb mälu

Minu poisil on väga halb mälu. Ta küsib mult midagi ja 5 minutit hiljem küsib mult sama asja, ilma et mäletaks, et ta seda juba küsinud on. Ja üldse, asjad millest räägime, ununevad tal ära. Lisaks läheb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik annab treenida ja treenida annab ka mälu. Kahjustavad tegurid tuleb kõrvale jätta: suits, alkohol, narkots. Kehaline tervis tuleb korda saada ja ka seda harjutamisega tugevdada. On ju ammutuntud tõde: ...

Loe edasi

Antidepressandid

Tere!
Alustasin 10 aastat tagasi Zoloftiga, kui tekkis raske depressioon ja ärevushäire. Siiani olen seda võtnud nii, et aasta võtan ja siis jätan. Aasta on enamvähem, kui taas ärevushäired süvenevad. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mälu on parasjagu keeruline "masinavärk". Depressiooni korral (ka varjatud depressioon) on mäluvõimaed alanenud. Arstirohtude liigne tarbimine võib seda põhjustada. Väsimus on oluline mälu alandaja.
Loe edasi

mälukaotus AIME

38 aastane naine.varem teatud asjade suhtes tekkis mälukaotus. teadsin,et asi on toimunud aga kahtlesin,et olen selle välja mõelnud.nüüd hakkavad mingid asjad mulle pähe tulema aga ma ei tea kas see on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuidas tekkis, mis asjaoludel, kui kiiresti jne? Tohtri juurde konsultatsioonile, tervislikke põhjusi mitmeid. Põhjusi teades ka ravi konkreetne. Aju verevarustuse parandamine tuleb kasuks (kehaline tegevus, ...

Loe edasi

mäluprobleemid ja masendus

Tere,

Vaevlen juba pikki aastaid enda hinnangul puuduliku (ja oma töö jaoks ilmselgelt puuduliku) mälu käes, mis - samuti minu hinnangul - on põhjustanud teatud iseloomumuutusi halvemuse ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teie vanus, tervis, elukombed? Sellest tulenevalt ka edasised diagnoosid ja ravid (psühholoog, neuroloog, perearst või siis psühhiaater).
Väsimus ja depressioon vähendavad mälu, korralik puhkus ...

Loe edasi

mälu

Väga palju on räägitud letsitiini heast mõjust mälule.Ma sooviksin teada,kas see on tõsi.Minu lapselaps hakkab lõpetama gümnaasiumi ja enne eksameid on soovitatud kasutada letsitiini sisaldavaid preparaate( ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ühe ainega imet ei tee, selline lähenemine ei ole õige. Toidud, valgud, amiinohapped peavad olema tasakaalus.
Korralik puhkus ja mõõduks kehaline tegevus. Õppetükkide vahel minu harjutus.
Rõõmus ...

Loe edasi

Mälu, keskendumine

Tere. Olen alkohoolikute laps, üles kasvanud lastekodus. Keskkool jäi pooleli, sest ei olnud võimeline õppeülesandeid sooritama. Arvuline mälu on väga hea, võin vaevata jätta meelde telefoninumbreid ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik stressi maandamise "nipid" on kasulikud. Kõik korraliku (ka aktiivse) puhkuse tarkuseterad on olulised. Terves kehas on terve mälu (ja ka vaim). Kehalise treeningu (harjutamise) printsiibid kehtivad ...

Loe edasi

Halb mälu.

Mõni aasta tagasi sain raske hingelise trauma,mille tagajärjel viidi mind psühholoogi juurde.Arst diagnoosis depressiooni,soovitas tungivalt haiglaravi,millest keeldusin.Väljakirjutatud depressiooniravimeid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon kahandab suuresti mälu võimeid. Rõõmsameelsus parandab.
E. Tulving on uurinud mälu ja leidnud, et mälu üheks oluliseks osiseks on protseduuriline mälu e kehaline mälu. Nimetaksin seda ...

Loe edasi

Ajutine mälukaotus

Selline küsimus,mis võib põhjustada ajutise mälukaotuse,kui hommikul oli kõik korras ja paar tundi hiljem ei mäleta sedagi kus viimati olid ja millega tegelesid.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Milline noorus, mida pöetud, milline tervislik seisund praegu, milliseid kaebusi veel jne????
Mälu probleemid seotud paljude asjadega ning sellise lyhilause peale saab ka lyhidalt vastata - tohtri ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: