Unetus 19.11.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere, mul on täiesti tõsine probleme unetusega, minul, kes ma muinu alati nii hea unega olin, mind ei häirinud miski, alati magasin kaua ja häirimatult. olen 24 aastane arvutialal töötav naine. Mees on mul sellise krgesti ärituva iseloomuga ning temal on alati uinumisega probleeme olnud, eriti veel pingelise töö töttu, ta on külastanud ka unearsti, kus nimetati teda tüüpiliseks unetuks ning kirjutati talle jätkuvalt Imovane uneohtusid, mida ta aegajalt võtab kuid mitte eriti sageli, nädalas max 2 korda. Kuid lugu on hoopis selline, et kui mul und pole tulnud, on ta mulle´gi neid pakkunud, mida ma siis ka üksikul juhul võtsin, siis sain jälle normaalselt magada. Kuid viimasel ajal on asi päris halvaks läinud, kohe üldse ei saa magada ja jälle võtan rohtu, mida ma küll üldse teha ei taha, iga õhtu üritan ilma hakkama saada, kuid kui kahe tunni pärast und ei tule, olen juba jälle päris närvis ning võtan rohtu, sest ma ei saada enam magamata olla, järgmine päev ju raske tööpäev ees ning magamata silmad väga valutavad ja ei suuda arvutit vaadata. Olen üritanud kinni pidada reeglitest , mida unearst soovitas mu mehele, ma liigun väljas ja teen ka trenni kuid und ikka ei tule. Olen tähele pannud et ma ärritud viimasel ajal pea iga pisimagi asja peale ning tundub nagu süda klopib sees, isegi kui lihtsalt kodus olen ja pinget pole. Kas on võimalik, et ma olen unerohust sõltuvusse jäänud...? Ma tahaks ju tegelikul ju väga ilma nendeta magada. Ma ei tähelda, et ma oleks pidevalt masenduses või stressis, pigem tegitab seda just magamatus. Lähen ka uurima perearstile oma üldist seisundit, järsku võib probleemi algallikas petuda võnes tervisehäires...Kõige rohkem kardan ma sõltuvust unerohust, mida sellisel puhul üldse ette võetakse? Tänan!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Olete õnneseen!
Unetus annab ju Teile märku, et midagi on vaja elukorralduses muuta. Ennast karastada ja tugevdada, väliskeskonnas veidi teist moodi korraldada ja enda suhtumist oludesse - need ongi kolmainsus, millega tegeleda vaja.
vt Ma ise unetegija, "Kodutohter", nov. 2001.
vt ka minu harjutust ("Elukiri", jn. 2004), mis aitab pingetest vabaneda, aitab korrastada nii vaimu- kui ka hingeelu.
Mis Te ise endale soovitaksite? ... Nii tehkegi!
Arvutitöö on istuva eluviisiga - liikumisaktiivsus, väike-vaagna elundite verevarustuse ergutamine (sobib jällegi minu harjutus muude paljude harjutuste kõrval).
Arvutitöö on silmadele suur koormus - harjutused silmade lõõgastamiseks.
Soovitav on ka psühhiaatriga nõu pidada.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

unetus

Olen umbes kolm aastat kannatanud unetuse all. Siis algas see kõik ühe episoodiga, millal ei maganud 3-4 ööd jutti (päeviti samuti mitte). Nüüdseks olukord märksa parem, tavaliselt on nädalas 1-2 ööd kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unetus kaob kui stressi vähem...
1) Stressi maandamiseks ka palju vahendeid, vaja leida endale sobilik: ümisemine aitab, silmamunadele õrn vajutus - aitab, minu Palve esimene samm - aitab (teen seda ...

Loe edasi

Unetus ärevuse ajal.

Seroxati tarbin kas xanax 0.5 võib õhtul võtta.lexotanil3mg võtab pinge maha kuid und ei tekita.Aitäh vastuse eest.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Need rohud ära jätta ja Esprital (Mirtasapiin) õhtul.
Aüteegi vabamüügist vajadusel abiks ka Melatoniini.
Harjutused! Seda olen siin kommentaariumist juba üle 6000 korra vaba kodanikuna, ...

Loe edasi

Unetus

Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi

Imiku unetus

Minu lapselaps- 10kuune poiss ei taha kuidagi magama jääda ja kui uinub, siis iga 1,5 tunni järgi viriseb.
Kus on väljapääs?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Emme kallistus ja aegajalt rinda anda.
Ema rahulikkus (ka teiste pereliikmete rahulikkus) on oluline, ema peab ka piisavalt uneaega saama.

Kas väikesel virinal ka mingi põhjus on? ...

Loe edasi

Lihaspinged, unetus

Andke palun nõu, kas on olemas antidepressante, mis aitavad unetuse puhul. Paljudel anridepressantidel on just kõrvalmõjuks unetuse teke
Lisaks sooviksin ka teada, milline antidepressant aitab kõige ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Und toetavaid arstirohte on, ka AD-de hulgas (mirtasapiin, näiteks). Lihaspingete üheks põhjuseks on mineraalide vaegus (aitab min.vesi või siis vastavad sportlaste tabletid lisaks. Kausuks tulevad mõõdukad ...

Loe edasi

unerohi

Tere,
Kas on reaalne, et peale rahusti või unerohu võtmist inimene juutub hoopis erksaks ja uni kaob? Või millest selline asi tulla võib. Tegu 50 aastase naisterahvaga, kes öösiti magada ei saa.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Millest unetus, millist unerohtu, kaua võtnus???
On võimalik selline - paradoksaalne - reaktsioon.
Psühhiaater aitab. Jõukone kehaline aktiivsus, psühhoregulatsioon.
Alustada minu ...

Loe edasi

unetus

Tarvitan ööseks Remeroni ja Xanax XR. Juurde vajan uinutit, kuna ei saa magada. Mida eelistada, kas Imovani või Stilnoxi? Kas nendest võib tekkida sõltuvus?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõlemad on head, proovida ning selle kaudu leida parim. Kui Te midagi muud enda elukorralduses ei muuda ja harjutusi ei tee, siis jäätegi võtma ja võibki tekkida nendest sõltumine.
Head harjutamist, ...

Loe edasi

Väsimus,halb enestunne,unetus,hirm

Tere

ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

unetus

Juba pikemat aega pole mul huvi millegi vastu. Pean sundima ennast ka kõige lihtsamaid asju tegema. Samuti probleeme on magamisega. OLen lugenud, et Te soovitate koos ravimistega ravida ka hinge? Kust ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

tel 56 463 830
ja kohtumiseni,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

psühhiaatria

Kus on täiskasvanul Tallinnas võimalik saada abi unetuse korral?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearsti juurest alustada. Unetusel ju sadu põhjusi. Psühhiaater aitab siis. kui unetus psühhogeenne.
Üldtervislikud elukombed on vajalikud. Kahjulikest asjust loobuge, tevistavaid lisage oma ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: