autogeenne treening 04.05.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kus ja kelle juhendamisel saab Tallinnas õppida autogeenset treeningut?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Dr. Sergo on selle ala fanaatik, entusiast, spetsialist, õpetaja.
Teemat valdavad ka teised psühhiaatrid.
AT kohta ka rohkelt kirjandust ilmunud ning ka selle kaudu saate põhitõed endale omaseks, praktiliseks kasutamiseks omandada.
1) Kehaline relax on vundament,
2) lihastes soojatunne süvendab seda ja loob eeldused siseorganite ning psüühika rahustamiseks,
3) harjutused südamele rahustavad nii südant kui ka siseelundeid ning ka psüühikat,
4) hingamise rahustamine on juba uksepakuks vaimu- ja hingemaailma,
5) Plexus solarise piirkond on "hüvastijätt" kehaliste muredega ning pendeldamiseks
6) lauba piirkonda. Nüüd algab Tervendav PALVE ja MEDITATSIOON.
Selle kuuenda astmeni jõuate ka minu harjutusega ja seal on see Tervendav PALVE ja MEDITATSIOON viies aste: relax-tühjenemine-täitumine-tühjenemine & täitumine-PALVE & MEDITATSIOON
Soovin edu,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Tourettei sündroom

Olen 25 aastase neiu ema, kellel on diagnoositud tourettei sündroom. Oleme hetkel arstita ja ei tea kelle poole põõrduda. Kas Teie tegelete selle haigusega või oskate soovitada kedagi?
Tänan vastamast

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas psühhiaater või siis neuroloog aitab, vajadusel veidi arstirohtu.
Nii kehalist kui ka vokaalset valdkonda on inimesel võimalik harjutamisega mõjutada - lihased hakkavad rohkem tahtele alluma, ...

Loe edasi

Lööve näol ja kaelal

Tere, minul on küsimus seoses löövega. Seda ei saa isegi nimetada lööveks, vaid kui ma räägin ja natukene närveerin, siis mul tekib kaelapiires ja näol sellised punased laigud. Tahaksin neist vabanenda, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Keha ja psüühika on tervik. Ühe mõjutamine mõjutab ka teist, seega - mõjutada tuleks mõlemaid.
Kehaline aktiivsus ja vahelduv (soe-jahe. soe-jahedam) dušš on soovitav.
Psüühika tasandil - ...

Loe edasi

Ärevushäire tagasilöök.

Tere
Mina vótan cipralexi 10mg päevas. Siin viimasel ajal läks rohu vótmine ebaregulaarseks,kord ununes vótta,kord vótsin alles óhtul.
Kas nüüd peaksin rohu annust suurendama vói hakkama lihtsalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Rohu - endist skeemi jätkata.
2) Ainult arstirohu tarvitamisel jääb 9/10 võimalustest kasutamata. Seega -
a) üldkehalised-tervistavad harjutused, b) psühhoregulatsioon e pingetest vabanemise ...

Loe edasi

Eneselõikumine

Tere

Olen alates 20. eluaastatest ennast lõikunud. Viimased 3 aastat ei ole seda teinud. Tabasin end eile õhtul taas žilett käes vannitoast.
Ei tea otsest põhjust, miks seda teen.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Isiksuse omapära ja seda omapära mõjutab närvilikkuse/rahulikkuse suhe.

Närvilikkuse peamiseks esilekutsujaks on ebakõlad sotsiaalses-ühiskondlikus elus, õiges elukustses ja õiges koduelus. ...

Loe edasi

Tujude kõikumine, enesetapumõtted

Mul tuju võib muutud ühe hetkega väga heast väga halvaks ja siis jääb halvaks ikka päris mitmeks päevaks. Kui kellegagi räägin, võib ka üks tema poolt natuke valesti sõnastatud lause viia mind väga kurba ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui psüühikas on midagi "liimist lahti", siis esmaseks "liimiks" on:
1. korralik töö- ja puhkerežiim. Organismi kaitsevõime kasvab ja võitlusvõime-elutahe suurenevad. Une korrigeerimisek vajadusel ...

Loe edasi

Transtsendentaalne meditatsioon

Tere,
sooviks on ennast rahulikumaks ja stressivabamaks saamine. Sporti teen tihedalt, kuid ikka liialt äkiline ja kergesti vihastuv. Olen lugenud, et inimese iseloomu ei saa muuta, kuid kas mediatsiooni ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga asi on hea kui ta teile sobib. Mõnele sobib autogeenne treening, mõnele palve, mõnele meditatsioon, mõnele minu Palve-Meditatsioon jne. Inimesi mitmeid ja seega ka erinevaid metoodikaid. Iseloomu põhimustrit ...

Loe edasi

ravimid ärevuse ja lihaspingete vastu

Tere!
Kirjutan Teile teist korda.
Minu probleemiks on liigne ärevus, sundmõtted ja lihaspinged.
Kirjutasite, et on olemas mitmesuguse toimega antidepressante. Palun nimetage mõni, mis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik rahustava toimega AD-d aitavad ka lihaseid lõõgastada: Amitriptylin, Saroten, Remeron. Trenni iseloomu vaja muuta: pikem soojendus trenni alul ja lõõgastus trenni lõpus. Venitusharjutused. jerge yoga ...

Loe edasi

kysimus?

kust voib leida teie soovitatud harjutusi ja mida peate silmas uute prillide all?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Harjutused:
a) sotsiaalsed e rolli-trennid, näite-mänguline ja sport-mänguline lähenemine sotsiaalse elu e elunäitemängu rollidele.
b) kehalised harjutused - vt. kehakultuur, sport, tervislikud ...

Loe edasi

Psühhoanalüüs

Tere,
Kas psühhoanalüüsist võiks mulle kasu olla? Olen 30ndates naine kümmekond aastat ravinud AD ja Rivotriliga, nüüd uute ravimite otsingul, et kord ka mulle rohi ravivalt mõjuks ja ravimit taluks. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hästi mõjuvad ka: nõelravi, aroomiteraapia, massaaž, autogeenne treening, palveelu, mediteerimine, yoga, jalutuskäigud mererannas (aga ka pargis, metsas), jne.
Paracelsus ütles, et ravim on mürk ...

Loe edasi

Autogeenne treening

Tere!
Minul on suur huvi autogeense treeningu vastu. Põhjused liigses närvilisuses, soov suuta ennast paremini valitseda.
Lugesin kliinik.ee-st et selle ala proff on dr Sergo, kuidas saada ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pea kõik psühhiaatrid teavad seda tehnikat.
Algaste on üldine kehaline-hingeline rahunemine ja kõrgem tase on meditatsioon.
AT kohta ka kirjandust piisavalt.
Huvi korral helistage. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: