Lein ja ärevus 22.03.26 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Mul isa suri 9 kuud tagasi ja väga raske tulla toime leinaga.
Mu ema suri kui ma väike laps olin ja põhimõtteliselt olin ma pidevalt hõivatud kodutööde ja muude asjadega ,et seda leinamis perioodi mul polnud nagu.
Aga nüüd täiskasvanuna ,elan ma väga raskelt üle isa surma.Kuna ma elan välisriigis,siis mu isa surm tuli suure shokina.Kahjuks ei saanud ma matustele ka minna ,kuna tulin just enne seda teadet operatsioonilt.
Ma ei oska toime tulla.See hingeline stress ,koormus ja inimese puudus/igatsus lihtsalt hävitab minu plus muud mured seoses tervisega ja üldse ,mis maalimas praegu toimub.
See koos kõik on tekitanud jubeda ärevuse ja väga ebameeldivad sümptomid nagu tasakaalu häired,kõhuvalud, pulss läheb üle 170(mul on algselt supaventrikulaarne arütmia ja võtan Inderali),keha sisemised värinad nagu telefoni oleks alla neelanud,kohutavad unenäod ja mis kõige hullem neist on see õhupuudus ja hakkan raskelt hingama ja kütan ennast veel rohkem ülesse, kuna tunnen,et hapniku puudus,mis siis et saturatsioon on norm.Tihti hakkan nutma ,ilma,et ma mõelnud oleks .
Ma olen vaimselt läbi.Mul ei ole kunagi olnud füüsilist stressi ,vaid pigem see emotsionaalne stress.See on nagu mürk,mis aeglaselt hävitab ja tapab.
Ei suuda rahuneda ka normaalselt.Võtab aega ,enne kui ma rahunenud.
"Naljakas"on ka see ,et ma ise olen elu ja nõu spetsialist klientidele aga enda peal need ei tööta.
Väljas on ka imelik olla ja ma ennast isoleerinud nagu.Tahan vaikust ja rahu.Ja vaikuses ma suudan ennast analüüsida ja elu üle mõelda.Abikaasa on ka väga hea suhtleja ja kuulaja.
Depressiooni pole.
Joogat teen ,lastega tegelen ,raamatuid loen.Tööl ei käi ,vaid õpin aga võtsin haiguslehe, sest halb olla .Nagu haige oleks emotsionaalselt.
Armas Jüri, öelge mida teha ja kuidas hakkama saada.
Ehk mõnda harjutust või raamatut lugeda ?Inglise keeles.
Või muud nõu oskate anda.
Kuidas leinaga üldse toime tulla,kui eelnevalt on see jäänud vahele?

Suur tänu ja tugevat tervist teile!.
Lugupidamisega ,
K

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Raskused karastavad meid samuti nagu igapäevane treening tugevdab sportlasi. Paraku on pingutused-ootused-vajadused liiga suured ja rahulolu pakkuvad tegurid tagasihoidlikud. Tekib stress, hingevalu, depressioon.
Kuidas pere ja töö, nõnda tervis
Sellise olukorra jätkumisel ilmnevad lõpuks töövõime langus, unehäired, enesehinnangu langus, enesesüüdistused, tahteaktiivsuse alanemine, tekib alaväärsustunne jne.
“Siit edasi on vaid aja küsimus, millal depressioonile lisandub mõni muu psüühikahäire nagu ärevus, sundhirm, tõsised unehäired.
Meil kõigil on teatud häireteks, sealhulgas psüühikahäireteks
eelsoodumus, ja eks need eelsoodumuslikud häired siis avalduvadki. Muidugi annavad siis endast tunda ka kehalised vaevused, mis olid senini justkui varjusurmas. Toimib teada-tuntud psühhosomaatiline haiguste spekter. Lapsed, kehaline aktiivsus, tööasjad järjekorda. Mona -Linda naeratus. Head harjutamist. vt minu Palve esimene samm.

Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?