ülekoormus? 24.01.06 / Perearst
Külastaja küsib:
Tervist,
Olen 29 a, norm. (pigem isegi ala-) kaalus (kunagi kenade) pikkade jalgadega naisterahvas ja muret teevadki kahjuks mu jalad. Nimelt on minu jalgadel nö tselluliit ehk siis rasvkude näha ka säärtel ja viimasel ajal on jalad valutama hakanud (olen u 1,5 kuud üle pika trennivaba aja jälle korralikult trenni teinud) ja kapillaaride võrgustik siin-seal järjest rohkem nähtavale tulnud (paraku teen ka istuvat tööd). Sinikad tekivad ka ülikergelt - ühel suvel piisas sääse- ja parmuhammustustest, et üles paistetanud kohta suur sinine rant ümbritseks ja eelmisel nädalavahetusel oli suure ümmarguse verevalumi tekkimiseks vaja vaid korraks küünarnukid reitele toetada. Vahel veini juues tunnen ka, et esimesena jõuab veini toime jalgadesse (veresooned laienevad? Ei tohiks veini tarbida?). Käed-jalad on ka pidevalt külmad. Millega tegu? Halb verevarustus? Haprad veresooned? Kuidas saaks olukorda parandada? Tänan juba ette kui oskate midagi vastata. Oma perearsti juures alles käisin - kliiniline veri ja reumanäitajad korras.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere
Kui veretest on korras siis võime hingata kergendatult. Terve rida tõsisei haigusi on sellega välistatud. Küllaltki sageli võib igapäevatöös kohata Teie murega sarnaseid probleeme. Mõned pidepunktid Teie kirjast. Istuv töö halvendab mõnevõrra veenide kaudu vere äravoolu jalgadest. Tüuseb veenisisene rõhk, mille avaldus võibki olla laienenud venoossed kapillaarid. See on esimene märk. Laienenud kapillaarid on õhukesseseinalised, kergemini vigastuvad. Polegi vaja mingit erilist hoopi või vigastust, et tekiks verevalum. Putukahammustustega on asi teistmoodi. Putuka hammustusega pääseb organismi kehavõõraid aineid ja mikroorganisme. Tekib organismi kaitsereaktsioon, mis avaldubki põletiku, turse, ka verevalumina. Patsienti ennast see häirib, välimus on ju rikutud ja valus on ka. Kuid see on organismi kaitsereaktsioon, et suuremaid pahandusi ära hoida.
Mida teha: soovitan veenigümnastikat. Igas tunnis tõusta 5-7 minutiks üles, teha venitusharjutusi säärtele, paigalkõndi, trepist tõusmist-laskumist. See parandab lihaste abil veenoosset äravoolu. Töö tegemisel , kui vähegi võimalik on soovitav tõsta jalad tagumiku kõrgusele. Kasvõi sättida taburett laua alla, millele toetuvad jalad. Hea toimega võib olla ka veenisukad. Nende kohta saab infi tervisekauplustest.
Käte jalgade külmetamine kontoritöötajatel on seotud ka sagedamini sundasendiga. Lihased on mõeldud korralikuks tööks. Töötades arvutiga, liigutatakse põhiliselt sõrmi ja natuke käsi tõstes pabereid ühest kuhjast teise. Soovitan teha korralikke harjutusi ka kätele. See mõjub.
On ka üks haigus nimega Raynaud tõbi, mille tunnuseks on sõrmeotste valkjaks muutumine jahedas ja valu-punetus sooja ruumi sisenendes. Kui midagi sellist on ka teil on soovitav taas arstiga näost-näkku seda arutada.
Vein kuni 50 ml päevas on arvatavasti tervisele soodsa toimega, kuid sageli ületatakse see piir. Piisast aga saab meri. Kui on ka vaevused, ei saa ma soovitada veini usinat tarvitamist. Muidugi ei tee paha 1-2 pitsi meeldivas seltskonnas, küünlavalgel head muusikat kuulates.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Nõuanded teemal: Perearst
Käsi sureb öösel, magada ei saa üldse.
Öösel ärkan ligi 20 korda selle peale ülesse, et parem käsi sureb ära ja läheb selliseks kergeks, igastahes on see selline ebamugav tunne mis unest äratab. Jalad on ka väga tundlikud, kohe kui üksteise ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Vabandan viivituse pärast. Öine kätesuremine, vajadus käsi raputada on sageli esinev vaevus randmekanali sündroomi korral. Mingil põhjusel on randmekanal muutnud kitsamaks, kas ülekoormuse, ...
Sõrmede tenosünoviit ("Trigger finger" / stenosing flexor tenosynovitis)
Tere!
Kirjutan seoses kentsaka sümptomiga vasaku käe III ja IV sõrmes. Interneti abiga diganoosisin endal pealkirjaks oleva konditsiooni.
Ma viibin hetkel välismaal ega ole retke ...
Vastas dr Kristi Otsmaa
Tere,
Valu sõrmedes võib tõepoolest tekkida peale harjumatut pingutust kätega ja antud juhul ongi ülekoormuse tagajärjel tekkinud kõõlustupepõletik kõige tõenäolisem diagnoos. Kuid arvestama ...
Pöidla liiges
Mul on tekkinud vasaku käe pöidla liigesesse häiriv valu. Kestab juba kolmandat nädalat ja tundub, et ei lähe mitte vähemaks, vaid hullemaks. Mingit traumat ma sellega seoses ei mäleta ei lähi- ega kaugemast ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere
Tavaliselt on sedamoodi ühe liigese vaevused seotud ülekoormuse ja sellest tekkinud liigeskapsli ja kõõluste põletikuga. Esialgu soovitaks koormuse piiramist, paikseks raviks nt. Perskondol ...
Millest on tingitud südame torked ?
Tere
Pöördun Teie poole murega kas see keemia millega töötan võib mõjutada minu südant kuidagi. Nimelt eelmine aasta hakkas mul südames torked valu kestis kuskil 2-3 minutit oli väsimus ja unisus ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Esmalt pean märkima, et torked südame piirkonnas ei ole mõne orgaanilise südamehaiguse tunnus. Pigem võib selle taga olla somatoformne vaevus, ehk ärevuse, väsimuse, ülekoormuse, stressi ...
Liigesed!
Tere!
Mul on selline mure,et läksin õhtul magama ja hommikul ärgates toimuvad kummalised muutesed.Jalg,põlve kohalt on hommikul täiesti sinine ja paistes.Paistetus kadus ära 3-4 päevaga aga põlv ...
Vastas dr Le Vallikivi
Tervist
Hommikune liigesvalu, punetus ja turse rohkem kui 30 minutit on sellised sümptomid, mis vajaksid täpsustavaid uuringuid, seda enam, et Teie sümptomid Teie kirjelduse põhjal ei ole mingi trauma ...
õlavarre lihastes pidev valu
biitsepsites(välisel küljel) justkui pöidlaotsa suurused munad, mis pidevalt ,juba aastaid valutavad ja justkui kasvavad?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere
Õlapiirkonna vaevused on üsna keerukad- need võivad pärineda 4-5 erinevast piirkonnast-liigesest ja ka lülisambast. Kurb, kuid minu vastus on üsna napp- pöörduge oma perearsti vastuvõtule, põhjalik ...
selgroo sirgestajad pinges
tere nimelt olen tegelnud jõutreeningutega 5- 6 aastat, ja nüüd sain vigastuse 2013 jõulude ajal nimelt vigastasin oma selja paremalt ära , valu ei old väga suur liikuda lasi, nii siis mõtlesin et teen ...
Vastas dr Le Vallikivi
Tervist,
kahjuks Teie seljaprobleemile ei ole sellist lahendust, mis Teile meelepärane oleks. Kui selline seljahäda on tekkinud ja krooniliseks muutunud, siis on kahjuks nii, et Teie poolt valitud ...
hemangioom maksas
Tere!
Olen 46.a mees, ei suitseta, alkoholi pruugin minimaalselt, toitun peaaegu paranoiliselt tervislikult. Suvel olin sunnitud viibima paar nädalat väga kuumas kliimas - päeval +40 ringis, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere
Tänan usalduse eest !
Minu jaoks on olulised järgmised faktid: Teie vaevuste olemasolu, maksamuutuste leidmine, tõusnud transaminaaside tase ( ALAT, ASAT) ja sooja maa külastus. Soovitan ...
Ülekaal + hingamisraskused
Olen 24 aastane naine 175 cm, 71 kg.
Korra olen juba kaalust alla võtnud, tundsin ennast 63 kg juures fantastiliselt - see ongi vist minu ideaalkaal - energiat tuli tohutult juurde, kuid tänu pingelisele ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere Mira
Katsun kõigepealt lohutada et Teie kaal 71 kg ja pikkus 175 cm on täitsa head, kehamassi indeksiks saan 23,1. Aga noh, eks me taha alati parimat.
Kehakaalu alandamisel on 3 võimalust: ...
Madal pulsisagedus ( üldhaigused)
Tere! Olen 48.aastane naisterahvas. Lugesin Teie soovitusi külmade käte ja jalgade puhuks, mis mindki vaevavad, kuid minul "surevad" käed öösel ära. Mul on samuti väga madal pulss, sageli alla 40 löögi ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere Mare
Teie vaevustes on viited kahele erinevale seisundile. Madal pulsisagedus näitab Teie head treenitust millest on tingitud parasümpaatilise närvisüsteemi suurem aktiivsus ( nimetatkse ka ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: