Säärelihase rebend? 31.05.25 / Perearst
Külastaja küsib:
Tere!
Mai alguses oli paar tundi pärast padeli trenni vasakus sääremarjas väga tugev kramp. Krambi koht oli ka järgneval päeval õrnalt tuntav ja hell. Nädal hiljem trennis andis krambi koht jälle tunda. Nüüd teisipäeval oli taas trenn. Pool tundi olime mänginud, kui tundsin sääre sees samas kohas plõksatust nagu jala sees oleks kummipael pooleks läinud. Kanda maha panna ei saanud, sest säär oli väga valus.
Järgnevatel päevadel läksin tööle. Teisel päeval peale juhtunut tundus, et läks paremaks. Sain isegi kõndides kanna maha panna.
Reedel tekkis sääre peale verevalum. Laupäeva hommikuks oli sääremari valulikum ja verevalum oli tekkinud ka labajalale.
Hetkel olen hoidnud jalga veidi üleval. Aeg ajalt hoian viga saanud koha vastas külmakotti ja olen võtnud iga päev ka ibuprofeeni. Kuidas edasi toimida ja millele tähelepanu pöörata?
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere!
Kirjeldus viitab üsna tüüpilisele sääremarja lihase (tavaliselt gastrocnemius’e) osalisele rebendile ehk lihaserebendile, mis on tekkinud pärast ülekoormust ja äkilist liigutust.
Märgid, mis kinnitavad lihaserebenemise võimalust:
"Plõks" või "kummipaela katkemise tunne" sääres
Vahetu tugev valu ja raskus kannale toetumisel
Hilisem verevalum säärel ja labajalas (veri valgub allapoole)
Hellus ja valu lihases
Algne paranemine, millele järgneb uus valu süvenemine – tüüpiline mikrorebendite korral, kus kude vajab rahu
🔹 Mida teha edasi:
1. Rahusta, jahuta, tõsta (esimene nädal)
Vältida koormust – ära käi trenni ega pikki vahemaid jala peal
Külmakott (20 minutit korraga, 3–4× päevas esimese 3 päeva jooksul)
Jalg ülespoole – eriti õhtuti
Kompressiooniside võib aidata turset ja verevalumit piirata (mitte liiga tugevasti)
2. Valuravi
Ibuprofeen 400 mg kuni 3× päevas max 5–7 päeva – vähendab valu ja põletikku
Vajadusel lisaks paratsetamool, kui ibuprofeenist ei piisa
3. Edasi: aktiivne taastumine (nädal 2–4)
Alusta õrnade venituste ja liikuvusharjutustega, kui äge valu on taandunud
Väldi hüppeid, sörkimist, padelit jms vähemalt 4–6 nädalat
Kui on võimalus, võta ühendust füsioterapeudiga – individuaalne taastumisplaan aitab vältida korduvaid vigastusi
⚠️ Millal pöörduda kindlasti arsti või EMO-sse:
Kui sääre valu oluliselt süveneb, lisandub palavik
Kui sääremari muutub oluliselt kõvemaks, kuumaks ja punetavaks – sel juhul tuleb välistada ka süvaveeni tromboos
Kui 7–10 päevaga liikumisvõime ei parane
Kokkuvõte:
Tõenäoliselt on tegu osalise lihaserebendiga, mille korral on paranemine võimalik kodus. Jätka rahu, külma, valuravi ja jäseme ülestõstmist. Füsioteraapia on edasises taastumises oluline.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)
Nõuanded teemal: Perearst
Politseisse õppima saamine
Tere, selline küsimus, et kui mul on 1 tüüpi diabeet hetkel väga heas ja stabiilses seisus, ning sellest on varasemalt ka retinopaatia millega ma olen saanud ravi ja hetkel on stabiilne kõik + nagemine ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Heas tasakaalus 1. tüüpi diabeet ja praegu hea nägemisteravus on kindlasti positiivsed asjaolud, kuid ainult nende andmete põhjal ei saa kahjuks öelda, kas Te vastate politseiteenistuse ...
Kõrgemad näitajad
Tere,
3 nädalat tagasi avastasin, et silmavalged olid kergelt kollakad, paari päeva pärast tegin vereproovi, Bilirubiin 56 (norm kuni 21), perearst määras ülejärgmiseks päevaks lisaanalüüse (manusena) ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Bilirubiini püsimine üle normi kolm nädalat väärib kindlasti selgitamist, kuid Teie kirjeldatud olukord ei tähenda tingimata maksahaigust. Rahustav on see, et bilirubiini väärtus on ...
gluteenitalumatus
käisin perearstil, määrati vereanalüüs seoses gluteenitalumnatusega, tehti ära ja test negatiivne. Nüüd uurisin netist, et enne gluteenianalüüsi tuleb süüa gluteeni toitu mitte gluteenivaba ja mina selgitasin ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie tähelepanek on õige. Tsöliaakia ehk gluteenenteropaatia vereanalüüs võib anda valenegatiivse tulemuse, kui inimene on enne analüüsi gluteeni sisaldavaid toite pikemat aega vältinud. ...
Lõualuu anommalia röntgenis 8 aastasel poisil
Tere!
Käisime tü kliinikumis laste hambaarstil.
Lapsel polnud lõikunud kahte viimast vasakpoolset hammast.
Tegi röntgeni , et selgust saada, ja kui pilti nägi siis muutus täiesti nõutuks.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Mõistan, miks selline olukord Teid ärevaks tegi. Sõna „kasvajaline“ kõlab lapse puhul eriti ehmatavalt. Samas ei tähenda kasvajaline moodustis automaatselt pahaloomulist kasvajat. Lõualuudes ...
Rota
Tere! Kas peaksin tegema beebile rotaviiruse vaktsiini? Igal pool antakse erinevat nõu…
Huvitav on see, et minu andmete järgi saab seda Eestis tasuta alates 2014. Olen ise vaktsineeritud, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Jah, soovitan beebi rotaviiruse vastu vaktsineerida. Rotaviirus on väikelastel sage kõhulahtisuse ja oksendamise põhjustaja ning kõige suurem probleem on kiire vedelikukaotus. Raskematel ...
Jõnks vasaku ribi läheduses ja siis südam jätab löögi vahele
Tere lugupeetud arst,
Mul see probleem olnud 4+ aastat juba. Täpsemalt, siis vasaku ribi alt käib nagu mingisugune jõnks/mulks läbi ja siis süda jätab löögi vahele ja teeb 1 tugevama löögi ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie kirjeldus meenutab üsna tüüpiliselt südame vahelööke ehk ekstrasüstoleid. Sellisel juhul tekib üks südamelöök tavalisest varem, sellele järgneb veidi pikem paus ning järgmine normaalne ...
Nahaärritus
Lööve on mõlemal käel. Kahel pool kaelal ja natukenäol. On juba nädal. Alguses oli vähem. Oli ka kokku puude tööjuures epox ehk kahekomponentsete segudega. Nende pesu vesi satus kätele ja samas nende kätega ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie kirjelduse põhjal võib lööve olla seotud tööl kasutatava epoksüvaigu ehk kahekomponentse segu või selle komponentidega. Need ained võivad põhjustada nii otsest nahaärritust kui ...
Näo ja kurgu/kaelapiirkonna probleemid
Tere!
Mul on probleem kaela ja näo piirkonnas. Sümptomiteks on pidev kurguvalu, aga seda ainult ühel poolel, see on kestnud vahelduva eduga juba aasta aega, nohu jm külmetusele sarnasevaid ...
Vastas dr Madis Veskimägi
ere!
Teie kirjeldatud vaevused vajavad minu hinnangul täiendavat uurimist. Eriti oluline on asjaolu, et sümptomid on kestnud üle aasta ning kurgu-, suulae-, näo-, pea- ja kaelapiirkonna vaevused ...
Punnid peenisel
Tekkis peenisele üks punn siis teine,nüüd neid kolm.vahel sügelevad,alguses on nagu punane väike laik ja siis muutub punniks ,muid kaebusi ei ole .mis punnid need on ?
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Kirjelduse järgi ei ole võimalik kindlalt öelda, millega tegemist on. Peenise nahale tekkivatel punetavatel laikudel ja punnidel võib olla mitmeid põhjuseid ning õige diagnoosi jaoks ...
Neerupuudulikkus
Tere! Kirjeldan olukorda: 2026.aasta kevadel uurisin oma vereproovi näitudest eGFR-i, mis oli hetkel 30,22. Sain AI abil teada, et seda näitu ei tohi ignoreerida. Oma varasemaid analüüse vaadates sain ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Teie kirjeldatud neerufunktsiooni langus vajab kindlasti arsti tähelepanu, kuid praeguste andmete põhjal ei ole põhjust paanikaks ega saa ka järeldada, et tegemist oleks raviveaga.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: