Säärelihase rebend? 31.05.25 / Perearst
Külastaja küsib:
Tere!
Mai alguses oli paar tundi pärast padeli trenni vasakus sääremarjas väga tugev kramp. Krambi koht oli ka järgneval päeval õrnalt tuntav ja hell. Nädal hiljem trennis andis krambi koht jälle tunda. Nüüd teisipäeval oli taas trenn. Pool tundi olime mänginud, kui tundsin sääre sees samas kohas plõksatust nagu jala sees oleks kummipael pooleks läinud. Kanda maha panna ei saanud, sest säär oli väga valus.
Järgnevatel päevadel läksin tööle. Teisel päeval peale juhtunut tundus, et läks paremaks. Sain isegi kõndides kanna maha panna.
Reedel tekkis sääre peale verevalum. Laupäeva hommikuks oli sääremari valulikum ja verevalum oli tekkinud ka labajalale.
Hetkel olen hoidnud jalga veidi üleval. Aeg ajalt hoian viga saanud koha vastas külmakotti ja olen võtnud iga päev ka ibuprofeeni. Kuidas edasi toimida ja millele tähelepanu pöörata?
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere!
Kirjeldus viitab üsna tüüpilisele sääremarja lihase (tavaliselt gastrocnemius’e) osalisele rebendile ehk lihaserebendile, mis on tekkinud pärast ülekoormust ja äkilist liigutust.
Märgid, mis kinnitavad lihaserebenemise võimalust:
"Plõks" või "kummipaela katkemise tunne" sääres
Vahetu tugev valu ja raskus kannale toetumisel
Hilisem verevalum säärel ja labajalas (veri valgub allapoole)
Hellus ja valu lihases
Algne paranemine, millele järgneb uus valu süvenemine – tüüpiline mikrorebendite korral, kus kude vajab rahu
🔹 Mida teha edasi:
1. Rahusta, jahuta, tõsta (esimene nädal)
Vältida koormust – ära käi trenni ega pikki vahemaid jala peal
Külmakott (20 minutit korraga, 3–4× päevas esimese 3 päeva jooksul)
Jalg ülespoole – eriti õhtuti
Kompressiooniside võib aidata turset ja verevalumit piirata (mitte liiga tugevasti)
2. Valuravi
Ibuprofeen 400 mg kuni 3× päevas max 5–7 päeva – vähendab valu ja põletikku
Vajadusel lisaks paratsetamool, kui ibuprofeenist ei piisa
3. Edasi: aktiivne taastumine (nädal 2–4)
Alusta õrnade venituste ja liikuvusharjutustega, kui äge valu on taandunud
Väldi hüppeid, sörkimist, padelit jms vähemalt 4–6 nädalat
Kui on võimalus, võta ühendust füsioterapeudiga – individuaalne taastumisplaan aitab vältida korduvaid vigastusi
⚠️ Millal pöörduda kindlasti arsti või EMO-sse:
Kui sääre valu oluliselt süveneb, lisandub palavik
Kui sääremari muutub oluliselt kõvemaks, kuumaks ja punetavaks – sel juhul tuleb välistada ka süvaveeni tromboos
Kui 7–10 päevaga liikumisvõime ei parane
Kokkuvõte:
Tõenäoliselt on tegu osalise lihaserebendiga, mille korral on paranemine võimalik kodus. Jätka rahu, külma, valuravi ja jäseme ülestõstmist. Füsioteraapia on edasises taastumises oluline.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi ja Kati Tarkur (ChatGPT)
Nõuanded teemal: Perearst
Varbaluu murd või mõra
Tere,
Eile õhtul jalgpallitrennis käies sain putsakorgiga väiksele varbale viga. Panin külma peale pärast trenni. Öö möödus rahulikult. Hommikul oli jalg väikse varba juurest paistes. Käia oli raskem. ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Väikese varba piirkonda saadud otsene löök (näiteks putsakorgiga) võib põhjustada nii tugeva põrutuse, luumõra kui ka varbaluu murru. Ainult enesetunde ...
Verevalum silmas peale pingutust kardiotreenungul
4 päeva tagasi pingutasin kardiotreeningus ja järgmisel hommikul oli vasakus silmas suur verevalum, mis tundub täna isegi suurem kui algul. Tarvitan Xareltot. Homme on järjekordne treening. Kas see on ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Kirjelduse järgi on tegemist tõenäoliselt subkonjunktivaalse verevalumiga – see on silmavalge all olev verejooks, mis võib tekkida pärast pingutust ...
Mandlioperatsioonist paranemine
Tere
Käisin 27.01.26 mandliopil, peale oppi oli verejooks ja kõrvetati kokku. 5.-7.päevadel peale oppi oli intensiivis, sest tekkis kolm verejooksu. 02.01.26 kõrvetati teist korda. Sellest ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Kõigepealt – see, mida Te kirjeldasite (korduvad verejooksud, intensiivravi, korduv kauteriseerimine), on tõesti väga hirmutav kogemus. On täiesti ...
Varbaküüs
Tere!
Küüs on paksem ja rabe. Valged osad saab teha alt tuhjaks kui olen pesus kainud ja ära lõigata. Mis asi see on ja mis seda põhjustab? Teistele küüntele pole levinud. Otseselt valu ei põhjusta ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Kirjelduse järgi – küüs on paksenenud, rabe, valkjad osad saab pärast pesu „tühjaks“ puhastada ning probleem on kestnud juba umbes aasta – on kõige ...
Tumenevad silmanurgad
Tere!
Umbes 8 kuud tagasi hakkasid silmanurgad muutuma tumedamaks.
Millest see võib olla tingitud, kas võiks olla mõne seesmise haigusega tegemist (nt maks vm)?
Küsimusega olen ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Mõistan Teie muret – kui muutus on tekkinud suhteliselt hiljuti ja progresseerub, siis on loomulik soov teada põhjust, mitte leppida vastusega ...
kõrvavalu
Tere!
2a tagasi-Mure algas kõrvade valuga, LOR-il käidud kõrvad korras, MRT korras.Enam ei teagi, kas kõrvad valutavad või on selline rõhumistunne, ükski valuvaigisti ei aita, ka AB mitte.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Kui kõrvavalu on kestnud juba 2 aastat, LOR-arst on kõrvad korduvalt üle vaadanud ja MRT on olnud korras, siis on väga tõenäoline, et tegemist ...
Midagi silmad
Olin kolm kuud Tais umbes kuu tagasi silm valutas siis läks ära nüüd on pidevalt peavalu ja kui vaadan valget seina näen nagu väike millimalllikas ujuks või lendaks ringi ühe silma ees
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Kirjeldate kahte sümptomit:
peavalu
ühe silma ees liikuv „väike millimallikas“ või ujuv kujund heledat pinda vaadates
Loe edasi
Liigeseprobleemid
Tere!
Olen 21 ja soovin küsida nõu, kuna mul tekkinud päris mitu liigeseprobleemi korraga ning ma pole kindel, kas need on omavahel kuidagi seotud.
Mõlemas õlas on Hill-Sachsi ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Mõistan väga hästi Teie muret – 21-aastaselt mitme liigese probleemid korraga panevad paratamatult mõtlema, kas tegemist on millegi süsteemsega.
Loe edasi
kurgu, keele ja keelealuse punetus ja kipitus.
Kurgu, keeleotsa ja keelealuse punetus ja kipitus.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Kirjeldate pikemat aega kestnud keele, keelealuse ja kurgu punetust ning kipitust. Uuringuid on tehtud korduvalt, sh seeneanalüüs (negatiivne), ...
Lööve (punetus) jlasäärel, sokikummi piirkonnas
Tere, kirjutan ja küsin nõu abikaasa nimel. Tal tuleb aastas umb 5-6 korda lööve jalasäärele, sokikummi piirkonda. Lööve tuleb ja mingil ajal kaob. See on kestnud juba aastaid. Meie perearst ei oska anda ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere!
Tänan hea küsimuse eest.
Korduv punetus jalasäärel sokikummi piirkonnas, mis tekib ja kaob juba aastaid, viitab enamasti kroonilisele naha või vereringega seotud probleemile, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: