Vajadus sügavalt sisse hingata 25.06.21 / Peavalu
Külastaja küsib:
Mul on alates veebruarist sellest aastast, olnud selline vastik tunne, et koguaeg tahaks nagu sügavalt sisse hingata, tunne nagu ei saaks piisavalt õhku vms. Esineb vahest ka haigutamist. Ei tea kas on oluline aga mul mõned aastad ka kurk punane, arst tegi mingi bakteritesti, ei olnd seal midagi. Nina oleks ka seest nagu paks või turses, tunne on vähemalt selline. Mul on diagnoositud ärevushäired, tehtud on ka allergiatestid ja kopsupilt, arst ütles et kõik on korras nendega.Olin 9 aastane , siis oli mul astma, arvasin et astma on välja löönud uuesti, aga pole olnud hinge kinni jäämist vms, vaid selline vajadus koguaeg sügavalt sisse hingata, kestab päevad läbi, õhtuks on juba tunne selline nagu ei saaks enam täitsa lõpuni hingata. Muidugi on koguaeg ärevusest erinevad kehalised sümptomid tulnud, kuid see on ainuke mis ei lähegi nagu ära. Nüüd tuli jalataldasesse selline põletav või kuumav tunne ka , see teeb ka ärevaks olemise , kuna ei tea millest võib olla- google otsing annab kõige hullemaid tulemusi ka kui otsida selle kohta. Nüüd küsimus, et kas see hingamine võibki olla ärevusest? Otseselt pole keegi öelnud et see võib olla sellest, öeldud on et raske hingamine on sellest ärevusest, kuid oma sümptomeid ei saa kuidagi seostada sellega. Vastust oodates.
Arst vastas:
dr Vanda Kristjan
Perearst
Tere!
Teie poolt kirjeldatud kaebus on iseloomulik nn hüperventilatsioonile ja see sageli tuleneb ärevushäirest. Kui kehalised haigused on välistatud, siis see ainult kinnitab ärevust põhjusena. Sage ja sügav hingamine tekitab kehas olukorra, kus süsihappegaasi hulk väheneb ja see toob kaasa ebameeldiva enesetunde, millega kaasneb õhupuuduse tunne ja soovi aina rohkem ja sügavamalt hingata. Selleks, et sellega toime tulla, on vaja teha eneseabivõtetes soovitatud hingamisharjutusi (lisan lingid). Eesmärk on aeglaselt sisse ja välja hingata, ning nende vahel hinge kinni hoida loetledes numbreid. Võib proovida ka paberkotti hingamist. Iga kord kui märkate vajadust sügavalt hingata alustage hingamisharjutustega. Neid saab teha igas olukorras ja see leevendab enesetunnet. Lisan patsiendi juhendmaterjali lingi, kust saate veel häid soovitusi ja seal on ka välja toodud sagedasemad kehalised sümptomid, mis ärevuse korral inimesi vaevavad. https://www.ravijuhend.ee/patsiendivarav/juhendid/120/generaliseerunud-arevushaire-ja-paanikahaire-agorafoobiaga-voi-ilma-kasitlus-perearstiabis#f5b0ffd0
Lisan ka ärevushäire töövihiku, mis on leitav haigekassa kodulehelt
https://www.google.com/search?q=%C3%A4revush%C3%A4ire+t%C3%B6%C3%B6vihik&rlz=1C1GCEA_enEE849EE849&oq=%C3%A4revush%C3%A4ire+t%C3%B6%C3%B6&aqs=chrome.2.0j69i57j0i22i30l2.8516j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Head soovides, Vanda Kristjan
Nõuanded teemal: Peavalu
Ussid kehas
Tere
Avastasin väljaheites pisikesed valged ussikesed,samuti on päraku ümber sügelus,kas on võimalik kirjutada retsept,kuna enda perearst on hetkel puhkusel ja kuidagi väga piinlik on pöörduda ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Tervisemurede pärast meediku poole pöördudes ei ole vaja tunda piinlikust. Kui Teie perearst puhkab, siis on ta korraldanud asenduse, kes aitab. Vajalik on probleemi täpsustamine ja põhjendatud ...
Ärritunud soolesündroon
Tere!
Suvel juulis sain hambaarstilt igemepõletiku jaoks antibiootikume, kohe lõi ka kõhu lahti, kõht oli pikkalt lahti nii kuu(vahel käisin koguni 8x päevas toaletis ja segas igapäeva elu), ...
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Antibiootikumi kuuri järgselt võib tekkida seedehäire, sest sooles hävivad ka organismile vajalikud "head" bakterid. Soole mikrofloora taastamiseks ja seedimise normaliseerimiseks sobivad ...
Vererõhu tabletid
Mis vahe on vererõhu tablettidel kas mixor 80mg+5mg või siis co-ramicor 2,5mg/12,5mg. Kui ühte ei ole kas võiksin siis teist asenduseks võtta?
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Küsitud ravimid on erinevate toimeainetega ja ka nende annused ei vasta. Kindlasti ei tohi neid omavahel asendada!
Head soovides,
Vanda Kristjan
Silmad
Tere,mul on pidevalt täpid silmade ees,ju need on klaaskeha hõljumid,on see normaalne
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Tekkinud hõljumid tavaliselt ka jäävad klaaskehasse. Soovitaksin oma perearstiga nõu pidada, et hinnata üle võimalikud riskifaktorid, mis selle on tekitanud.
Head soovides,
Loe edasi
C-hepatiit,maks
Tere!
Mul diagnoositi krooniline c-hepatiit.Hetkel saan selle vastu ravi.Aga mida ma võiksin apteegist maksa jaoks juurde osta,et kergendada maksa tööd?
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Õige oleks küsida soovitust oma raviarstilt, kes kõige paremini teab millega ravi toimub ja mida võib sellel juhul veel tarvitada.
Head soovides,
Vanda Kristjan
Naba punetab
Tere
Probleem on selles, et naba punetab seest ja natuke ka väjast.Sees on selline valged tükid. Ebameeldiv lõhn. Natuke nagu valutab/sügeleb ka.
Kas see on kuidagi ohtlik ja kas peaksin kuhugi ...
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Tõenäoliselt tegu infektsiooniga. Võib proovida ravikuuri Braunovidoni salviga, millel nii bakteritele kui nahaseentele pärssiv toime. Kui nädalane ravikuur ei tee olukorda paremaks, ...
Lööve nahal
Tere
Mul tekkis vasaku jala reie sisekülje ülaosasse pildil olev lööve. Esialgu olid täpid roosamad ja veidi suuremad. Sügelust oli samuti. Nüüd on lööbe tekkimisest nädal möödas. Ise seostan ...
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Tõenäoliselt on iseparanev probleem. Ärge ärritage antud piirkonda, vajadusel kaitsvat kreemi kasutada.
Head soovides,
Vanda Kristjan
Kiire pulss
Kas see väide on tõene ,et vähene (1klaasi) punase veini joomine õhtuti aitab vähendada südamehaiguste riski? Ise ole 1,5a olnud karsklane, kuid olen kuulnud ,et karsklastel on isegi suurem tõenäosus südamehaigusteks ...
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Ükski arst ei soovita alkoholi tarvitada ennetusmeetmena. Inimene on tervik ja kui ka on mingil määral positiivne toime ühele aspektile, siis mitu negatiivset toimet teistele aspektidele ...
Villid kaelal
Sai tehtud väävlisalvi ravikuur 5 päeva. Peale seda hakkas kael sügelema ja tekkisid punnid/villid, mis praeguseks hetkeks sellised nagu pildil. Sügelevad ka praegu. Võtsin allergiarohtu ja panin niisutavat ...
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Väävlisalv on sageli allergilist reaktsiooni tekitav preparaat. Kui lööve ainult kaela piirkonnas, siis võiks lokaalse raviga leevendust saada.
Head soovides,
Vanda ...
Kõht lahti
Tere,
Eelmine esmasp. Hakkasid probleemid minu kôhuga. Nimelt paar päeva mürises ja teisip. Lôi kôhu lahti.. igapàevaselt olen kàinud wc-s 4-6 korda üldjuhul tekib soov wc sse minna peale ...
Vastas dr Vanda Kristjan
Tere!
Seedimine on intensiivne protsess ja kui tekib häire, siis normaliseerumine võib võtta aega. Muretsemiseks ma põhjust ei näe.
Esmalt säästrik toidureziim, mis tähendab pehmet ja ...
Vaata kõiki nõustamisi