/nginx/o/2018/11/13/11570076t1h4e9a.jpg "Füüsiline aktiivsus aitab mälu ja vaimse tervise säilitamisele kaasa.")
/nginx/o/2018/11/13/11570645t1hc648.jpg "Jalutamine tugevdab immuunsüsteemi.")
/nginx/o/2018/01/29/7525191t1hb075.jpg "Ii tüüpi diabeedi riskifaktoriks on ülekaal.")
/nginx/o/2018/11/13/11570506t1h7e19.jpg "Endokrinoloog Anu Ambos")
/nginx/o/2017/02/16/6346521t1hbc05.jpg "D-vitamiin aitab terve püsida.")
/nginx/o/2018/11/13/11570059t1h5c5e.jpg "Füüsiline aktiivsus on ka kõrgemas eas oluline.")
Rahutute jalgade sündroom Autor: Ain-Elmar Kaasik
Viited: rahutud jalad
Rahutute jalgade sündroom on puhkeseisundiga kaasnev, ebameeldivast aistingust põhjustatud vajadus liigutada jalgu. Rahutud jalad võivad aga rikkuda öise une, sest häiriv tunne (tõmblused, tuimus jms) sunnib jalgu liigutama. Vahel tuleb koguni üles tõusta ja veidi käia. Sageli ei lase rahutus jalgades tükil ajal uuesti uinuda. Sündroomi tekkepõhjus on teadmata. Mõned arstiteadlased seletavad rahutute jalgade sündroomi magneesiumipuudusega, teised kehvveresusega, kolmandad vereringehäiretega, sagedamini aga põhjust ei leita. Mõnevõrra aitab seisundit leevendada enne magamaminekut tehtav soe jalavann merevõi tavalise soolaga, samuti taimevannid, kui lisada vanniveele näiteks mõni tilk eukalüpti- või roosiõli või taimeekstrakti (kummel, nõges vm).
Soodsalt mõjub enne und tehtud jalutuskäik, vahel aitavad jalgade võimlemisharjutused. Rahutute jalgade sündroomiga inimesed peaksid kandma madalakontsalisi mugavaid jalanõusid. Õhtul võiks juua mõnd rahustavat teed (nt kummel, sidrunmeliss) või võtta palderjanitilku.
Nõuanded teemal: Perearst
valud rinnus
Tere,
Mure selline, et on olnud juba umbes 2-3 nädalat valud rinnus ja paremal pool rinnas ja kaenlaall ja kiirgunud kätte ka. Käisin antud murega valveperearstil, aga sealt visuaalselt öeldi (ilma ...
Vastas dr Kristi Otsmaa
Tere!
Kui 35-aastasel naisel, kes on olnud varasemalt terve ja ka antud hetkel ei ole muid sümptomeid, esineb valu paremal pool rindkeres, on kõige tõenäolisem, et vaevus on põhjustatud roietevahelistest ...
Täpid silma all
Tere. Mõned päevad tagasi tekkis vasaku silma alla puntras täpikesed. Punetab, kuid pole valulik ega ei sügele. Millega võib tegu olla? Varem sellist asja olnud pole.
Vastas dr Kristi Otsmaa
Tere!
Kahjuks ei oska foto järgi öelda, millega tegu. Soovitav on küsimus adresseerida naha- või silmaarstile.
Lugupidamisega
Kristi Otsmaa
perearst
Õhupuudus ja pearinglus
Tere
Mure selles et viimase aasta jooksul esineb pearinglust/minestustunnet ja ohupuudust.
Natuke kirjelduseks:Mul on palju stressi,söön ebaregulaarselt ja töö tõttu ka kiirustan süües. Istuv ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Orgaanilise haiguse, nt südame või kopsude haiguse võimalus on väga väike. Miks ma nii arvan. Sest kirjutate, et vaevus ei ole seotud füüsilise koormusega. Orgaanilised haigused avalduvad ...
Pearinglus
Pidev pearinglus, tugev peavalu rahulikult olles.Kõrvus viliseb ja kohiseb. Veel suurem tasakaaluhäire ja peavalu pingutades. On ka eelnevalt olnud nädalas korra või veidi rohkem peavalu ja pingutades ...
Vastas dr Kristi Otsmaa
Tere!
Pearinglus ehk vertigo on kõige sagedamini põhjustatud sisekõrvast lähtunud probleemist, kuid teatud juhtudel võib pearinglus olla ka ajuhaiguse tunnuseks. Perearst peaks küsitluse ja läbivaatuse ...
Kui kiiresti peaks toimima mebendazole-grindeks?
Tere!
Nimelt avastasin oma 9 kuusel lapsel naaskelsabad. Arst soovitas anda pool mebendazole-grindeksi tabletti ja nii mulle, kui lapse isale ennetuseks 1 tablet.. Sai esmaspäeva õhtul lapsele antud. ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Üldiselt peaks naaskelsaba hukkuma 3-4 päeva jooksul. Taasnakatumise vältimiseks antakse kordusannus 14 p möödudes. Võib juhtuda, et see ravimikogus ei ole jõudnud lapse organismi. Soovitan ...
Vererõhk ja arvatav südamepuudulikkus.
Arst määras Betaloc Zok-i. Algul, kui võtsin pool tabletti, ei kogenud ma halba enesetunnet, kuid selle aasta kevadel oli viirus. Peale selle olin ma jõuetu, paha olla, tuju langenud, hirm. Arst soovitas ...
Vastas dr Kristi Otsmaa
Tere!
Väsimus, jõuetus ja koormustaluvuse langus võivad tõepoolest viidata südamepuudulikkusele. Südamepuudulikkus ei ole iseseisev haigus, vaid alati mingi haiguse tagajärg. Kirjast ei selgu, kas ...
Pidevad suu ja kurgu probleemid
Tere,
Viimaste kuude jooksul on järjest sagedasemaks muutunud probleemid suu ja kurguga. Algselt oli mõned nädalad kurgus/kõris selline tunne nagu oleks kurk paistes ja hingamine natukene raskendatud, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Teid on kenasti uuritud, tehtud analüüsid on korras, mingit rasket haigust ei ole leitud. See on ju tore ! Tõeline aft suulimaskestal on väga valulik, kuid kui on tõesti haavand kraatriga ...
Silmaalused
Tere. Mul on selline probleem et juba väga pikka aega mu silmaalused no kuidas öelda kisuvad ja ma koguaeg tõmban neid alla poole. Need padjad mis silma all ääres on kisuvad üles nii et vahest lihtsalt ...
Vastas dr Kristi Otsmaa
Tere!
Valulik sõlmeke silmalaul on tavaliselt nn. rahetera. Rahetera on silmalau põletik, mis on tingitud näärme ummistusest. Rahetera on sage kõikides eagruppides. Seda soodustab lauserva põletiku ...
Seedimine
Sooviksin küsida nõu oma tervise osas. Murekohti on mitu ja võimalik, et nende vahel on ka seos. Probleemid on kestnud pikalt ja sooviks saada leevendust.
1. Seedeprobleemid. Enamasti vaevab ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Mõte liigub soole ärritussündroomile ( irritable bowel syndrome), kuid see on diagnoos, mis jääb alles, kui välistatud on rida haiguseid, mis annavad sarnaseid vaevusi. Saan soovitada oma ...
Neerud
Tere.Nädal tagasi tekkisid valud selga alumistest roietest allapoole valud(mõlemale poole).Valu ei ole pidev,rohkem nagu suruv,tuikav.Tegin neeru analüüsid.Lisan foto.Kas analüüside vastuste põhjal on ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Veri ega uriin ei näita põletikku kuseteedes. Uriinis pole ka verd, see muudab neerukivi võimaluse väikeseks. Neerude talitlus on normaalne. 95% seljavalusid on seotud lülisamba-lihaste probleemiga. ...
Vaata kõiki nõustamisi