Hüppeliigese valu 23.07.16 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere
Mure hüppeliigesega. Nimelt vahetasin mõni kuu tagasi töökohta ning nüüd rohkem seisev töö, eelmine oli pigem istuv. Ca 2 kuud tagasi hakkas parema jala hüppeliiges hommikuti voodist tõustes tugevalt valutama, niiet käia sai väga minimaalselt. Alguses kahtlustasin auto konditisioneeri mis puhus jalgadele kui nüüd viimane kuu olen seda vältinud ning hommikuti on ikka sama lugu - hüppeliiges teeb põrguvalu ning peab ca 5 minutit mudima/mažeerima et valu kaoks. Iga hommik sama lugu. Mõni aasta tagasi (3 või 4) oli õnnetus mootorrattaga kui ratas kukkus sama jala jalalaba peale, tookord röntgenis midagi ei avastatud aga kas see ehk võib kuidagi olla sellega tänasel päeval seotud?

Arst vastas:

Priit Ailt

Priit Ailt

Füsioteraapia

Tere,

Natukene segaseks jääb kuskohast hüppeliigest täpselt valutab ja mis liigutusel valu kõige rohkem avaldub. Võimalik, et varasem trauma mootorrattaga annab tunda, nüüd kus jalg saab rohkem koormust. Soovitan täpsustamiseks füsioterapeudi vastuvõtule minna, võimalik et manipulatsioonid või teipimine annab hea tulemuse valuravis. Soovitan proovida ka allolevaid harjutusi, mis tugevdavad hüppeliigest.

https://www.youtube.com/watch?v=DlqRVc4Sj5M
https://www.youtube.com/watch?v=xw4pOzCN-kQ

Priit

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Füsioteraapia

hüppeliigese vigastus

Tere, väänasin täna korvpalli trennis hüppeliigest maandudes sõbra jala peale ja see jäärel läks jalg nö sisse poole, tahtsin küsida kuidas peaksin ravima seda ja kas oleks vaja ka hüppeliigese ortoosi. ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

.

Loe edasi

hüppeliigese vigastus

Tere, väänasin täna korvpalli trennis hüppeliigest maandudes sõbra jala peale ja see jäärel läks jalg nö sisse poole, tahtsin küsida kuidas peaksin ravima seda ja kas oleks vaja ka hüppeliigese ortoosi. ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

24h-72h anda jalale rahu, kasutada 3 korda päevas ca10min külmakompressi, hoida jalga kõrgemal. Ortoosi või teipimist võiks kasutada uue vigastuse ennetamiseks ja jala stabiliseerimiseks. ...

Loe edasi

Hüppeliigese venitus

Tere! Umbes 3 nädalat tagasi tekkis vasaku jala alla vesivill, seetõttu pidin kõndides jalale valesti toetudes kõndima. Paraku on tulemuseks see, et olen viimased 3 nädalat longanud. Arvan, et hüppeliigese ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Kui hüppeliiges ei ole turses ja valu on minimaalne (10 palli süsteemis kindlasti alla 5), siis ei pea midagi tegema ja jätkama elu nagu varem. Lihtsalt jälgima, et kõnnimuster on sama, ...

Loe edasi

Valu hüppeliigeses

Mul on kannast natuke üles hüppeliigese kandis tugev valu kõndides, vahel on täiesti okei, aga vähel annab väga tunda. Midagi jalaga ei teinud, mingit teadaolevat vigastust pole olnud, valu lihtsalt tuli ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Soovitan kannakõõluse valu korra jõuharjutusi:
https://www.youtube.com/watch?v=9sPgsmC8aNU&ab_channel=E3Rehab

Kuna vigastust ei ole ja valul pole kindlat algust, siis ...

Loe edasi

Valutav kand.

Abikaasal vasak kand öösiti valutab hüppeliigese kohalt. Valu häirib oluliselt magamist. Kui hakkab hommikul käima, siis valu kaob. Päeval valulikkust ei ole, ainult öösel.

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Tundub, et tegemist võiks olla põletikulise probleemiga. Võib kasutada lokaalselt salvi valu ja põletiku vastu või kontakteeruda oma perearstiga suukaudsete ravimite osas.
Soovitan ...

Loe edasi

Hüppeliigese pidev tugev valu ?

Täna hommikul kerge valu , päeva jooksul ka kerge , õhtu poole süvenev . Nüüd kodus ei saa isegi jalga liigutada , valu väga tugev , peamine piirkond -hüppeliigese taga ja Achilluse ees , paar cm hüppeliigese ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere

Ägeda valu puhul soovitan 24-72h jalale anda rahu, 3-5x päevas asetada jalale külma 10-15 minutiks, vajadusel kasutada valuvaigisteid. Täpsemalt on raske hetkel öelda, millega tegu. Kui ...

Loe edasi

Valu hüppeliigese- kanna piirkonnas

Muret teeb valu vasaku jala hüppeliigese piirkonnas välimises küljes. Täpsemalt seal, kus asub see kont. Valu on astudes selle kondi all, labajala välimisel küljel, natuke sellest kondist ees pool.

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et olete hetkel õieti tegutsenud - kasutanud regulaarselt külmaravi ja vajadusel lisanud valuvaigistit (Ibumetiin). Tõenäoliselt sai hüppeliigese välimised sidemed jooksmisel ...

Loe edasi

Hüppeliigese sideme vigastus

Tere! Murekohaks on parema jala hüppeliiges mille aastaid tagasi ära väänasin koledasti, pidin karkudega liikuma, emos soovitati Fastum Geeli peale panna ja kõik. Küll aga sellest ajast saati väänan suhteliselt ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Tegemist on suure tõenäosusega hüppeliigese külgmiste sidemete rebendiga, sellest tulenevalt on jalg paistes ja esineb sinikas rebendi piirkonnas. Pidevad korduvad traumad näitavad, ...

Loe edasi

Probleem hüppeliigese piirkonnas

Tere!

Olen 23 aastane ja teinud tugevalt trenni mitmeid aastaid ja seal juures ka erinevatel spordialadel. See juures on hüppeliigese piirkond saanud erinevaid koormusi ja pidanud olema erinevates ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!

Tegemist võib olla hüppeliigese pitsumissündroomiga ,mille põhjuseks kõhrekahjustus liigespinnal.Täpsustamiseks aitab magnetresonatsuuring.
Dr.Kaidu meitern

Loe edasi

Vigastusejärgsed hüppeliigese kahjustused

Tere!

Olen 27 aastane sportlike eluviisidega korvpallihuviline mees. 97' ja 99' aastal olen saanud mängu ajal tõsise hüppeliigese vigastuse (väliste nähtude järgi pidi tegu olema sidemete osaliste ...

Vastas dr Kaidu Meitern

Tere!



Üldiselt,kui ei ole valu ja funktsioonihäireid ei tehta operatsiooni.Proovikiviks olgu koormuse tõstmine-kui tekib valu,soovitaksin ikkagi artroskoopiat.Probleem vanaduses-sõltub ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: