krambid (suusa)maratonill 24.01.04 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Millest tekkivad lihaskrambid maratonid lõpuosas? Treenitud nagu oleks ja jõudu ka veel oleks aga lihastes on sageli krambid. Kas on tegemist millegi puudusega (olen kuulnud midagi Ca puudusest?), kas on mingid vitamiinid/preparaadid mis aitaksid? Vedelikupuuduses probleemi pole, tarbin tajal vedeliiku piisavalt.
Tänades
raffasuusataja.
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
ujudes tekivad krambid
Laste ujumistunnis juhtub, et mõnel lapsel läheb jalg krampi, kas siis jalatallast või sääremarjast. Mis sellistel juhtudel tegema peaks ja kas laps võiks/tohiks
trenni jätkata?
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kõigepealt peaks krampiläinud lihast venitama(hoidma venitusasendis mõned sekundid),vaheldumisi masseerides lihast.Kas uuesti trenni jätkata,sõltub,kui tugev see kramp oli-kuikuiliigutamine ...
Põlved ragisevad
Olen 41a naine 160cm ja 78kg. Häirivalt on hakanud ragisema põlved. Tegelikult on see ragisemine olnud juba pikka aega( võib olla ~5 aastat), aga ma pole sellele mingit erilist tähelepanu pööranud. ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kui põlved krudisevad,on tegemist liigese kõhrepinna ebatasasusega teil just põlvekedra osas-ei saa põlvitada.Kui valu ei tee,ei ole hullu midagi.Selles eas saab üldiselt kõik põlvehädad ...
valu ja krambid
Mida teha, kui peale jooksmist lööb jalgadesse valu? Geelidest abi pole olnud! Ja veel... öösiti tekib jalgadesse kramp? Soovitatakse külma jääd peale panna, kuid mida veel peaks tegema taolise olukorra ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Soovitaksin ½t enne jooksu klaasitäie vett või lahjat mieraalainete rikast jooki juua.Pikema maa läbimisel tuleks ka jooksu ajal vedelikku manustada.
Loe edasi
krambid jalgades
Tere,
Olen 25 aastane naine. Probleemiks on krambid jalgades. Nii kaua kui ennast mäletan, on mul alati jalad valutanud. Kuna erinevad arstid tol ajal midagi ei leidnud ja seostasid jalgade ...
krambid
Tere,
Olen 25 aastane naine. Probleemiks on krambid jalgades. Nii kaua kui ennast mäletan, on mul alati jalad valutanud. Kuna erinevad arstid tol ajal midagi ei leidnud ja seostasid jalgade ...
Vastas dr Andres Kukner
Arvan, et probleemidele peaks lahendust otsima neuroloog. Krambiseisundi põhjus on tavaliselt seotud kahjustusega närvisüsteemis. Vajaksite spetsialisti kontrolli ja vajadusel lisauuringuid.
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
