selja probleem 01.01.25 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!Lumbosakraalsel on nn. üleminekulüli, tõenäoliselt on tegemist S1 lumbalisatsiooniga- loetud S1 lüliks, mis paremal on sünkondrootilses ühenduses sakrumi lateraalmassiga, vasakul suhteliselt promineeruvama ristijätkega. S1/S2 disk on sel juhul suhteliselt kõrge, muus osas iseärasusteta. L5/S1 on väike tsentraalne diski herniatsioon, mis olulist spinaalkanali ahenemist või närvijuure kompressiooni ei põhjusta. L4/5 ja kõrgemal olulisi diskide muutusi ei ilmne. Spinaalkanali ahenemist või närvijuure kompressiooni ei esine. L5 vasakul on väike närvijuure tsüst. Conus medullaris on hinnatavas osas iseärasusteta. Kokkuvõte: L4 närvijuur on hinnatavas osas iseärasusteta.Soovitatud: VÄLTIDA RASKUSTE TÕSTMIST. LÜLISAMBA PIKISUUNALIUST KOORMUST ANDVAID FÜÜSILISI AKTIIVSUSI.Soovitatud mõõduka rakusega aeroobseid harjutusi.
Mis tähendab lülisamba pikisuunalist koormust? Mida ma siis teha ei tohi? Kui ma teen oma võimlemisharjutusi puusatõsted nii kahe kui ühe jalaga, selili lamades jalgadega riinge tehes(jalad mööda põrandat ja siis lae poole üleval), neid harjutusi on veel. Aga mul on ka väga raskusi oma alaselja vastu põrandat hoidmisega(nõgus selg).
Milliseid harjutusi liigutusi ma pean vältima-millised on pikisuunalised koormust tekitavad-et ma oma seljale, selle diski prolapsi tõttu, liiga ei teeks?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Otseselt tuleks küsida soovitaja käest, mida ta täpselt selle all mõtleb (pikisuunaline koormus), midagi kindlat ei oskagi nii soovitada. Lisaks olete kirjutanud pika jutu pildist aga olete unustanud mainida, millised/ kuskohas/ millega seoses Teil kaebused on? Sellest tulenevalt on ka raske soovitada tegevusi. Üldjoones tuleks pöörduda füsioterapeudi poole, kes Teie kaebuste ja võimekuse baasil koostab õiges koormuses ja suunas harjutused.
Kindel soovitus on see, et ärge kartke ennast liigutada ja kui tegevus haiget ei tee, siis on see lubatud.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
selja probleem
Tere!
Kirjutasin Teile just aga lisan veel ühe küsimuse.
Palun andke ka harjutusi mis sobivad just seljale selle diski prolapsi leevendamiseks ja edasise tervise halvenemise ärahoidmiseks ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
https://www.youtube.com/watch?v=lCaJHXg9Tws&ab_channel=SpineCareDecompressionandChiropracticCenter
Priit Ailt
käe valu
Tere,
Käisin kuu aega tagasi oma selja probleemide tõttu kiropraktiku juures ja millegi pärast surus ta ka mu rinna osa , ülaselga vastu lauda, nii et ragises. Samuti tõmbas käsi risti ja ...
Vastas dr Gerly Truuväärt
Tere,
Kirjelduse põhjal, tundub, et Teie valu on seotud väga konkreetsete asenditega. Harjutuste tegemine on ilmselt olnud hea mõte aga probleem pole läinud paremaks. Usun, et parima lahenduse ...
Valu vasakulpool seljal ribide all.
Tere. Viimased neli kuud on kummaline valu selja vasakulpool täpselt viimaste ribide juures. Kummaline seetõttu, et valus on ainult siis kui ma keeran oma keha teatud suunas, enamus hommikud tõusen üles ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Kirjelduse järgi tundub, et tegemist on mehhaanilise seljavaluga, kui see häirib vaid teatud suunas liigutamisel või vasatavas asendis olles. See võib olla põhjustatud nii traumast, ...
seljavalu
Tere!
Olen 24 a. naine. Minu probleem hakkas ilmnema siis, kui alustasin spinningu trennis käimist. Peaaegu iga kord pärast trenni tunnen end liigutades ja sügavalt sisse hingates selja keskosas ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
See võib olla mõne seljalihase venitus või ka selja piirkonna närvi-lihaspõletik.Proovige teha seljalihastele harjutusi.
Dr.K.Meitern
Probleem seljaga
Tere,
Olen 30 a naine. Mõni aeg tagasi SPAhotelli eraarsti külastades selgus et minu selgroog pidi olema kõver (ise ei ole siiani midagi märganud, kuid tohtrisilmale pidi kohe näha olema). ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Soovitaksin ortopeedi poole pöörduda.Ka meie kliinikus(eelreg.6461436) on niiortopeed,kui ka seljaarst ametis.
Dr.K.Meitern
Raksuvad abaluud.
Tere,
Olen 25. aastane naine. Minu probleemiks on tugevasti raksuvad abaluud ja probleem sai algus 2000 aasta suvel. Eelmise aasta suvel opreeriti parema abaluu alt ära mingi munake, ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Arvan,et need probleemid ei ole omavahel seotud.Abaluu krudin tuleb abalu ja roietevahelisest kõhrepindade hõõrdumisest.Sel puhul soovitaks toidulisandeid,mis sisaldavad ...
seljaprobleem
Olen 22a mitte suure koormusega aeroobikatreener. Probleem selles, et tasasel pinnal sirgelt selili olles on selja nõgusas osas ebamugav tunne, mitte päris valu. Kohe kui põlved kõverdada see tunne kaob. ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Arvan,et pikemaaegse seljaprobleemi puhul tuleks lasta seljast Rö-pilt teha.Kui ei ole valu,ei ole mõtet koormust vähendada.Lisaks selja- ja kõhilhaste harjutustele,tuleks ...
seljavalud
Minu 15 aastane tütar on tegelnud kergejõustikuga 6 aastat. Vigastusi tal pole olnud ja treener on väga hooliv olnud laste tervise suhtes ning ei ole neid üle koormanud. Viimasel poolteisel aastal aga ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Esmalt,et teie murele täpsemalt vastata, peaksite lisaks perearsti poolt uuritule laskma alaseljast teha 1 Rö-pilt.et välistada selgroo kaasasündinud anomaaliad.mis võivad ...
Seljavalu
Tere, olen 19-aastane noormeest Tartust. Umbes kuu aega tagasi tekkis probleem selja(alumise osa)ga. Mingis asendis istudes ning sealt tõustes on selg päris valus, teat. harjutusi tehes kaa. Tõstmisega ...
Vastas dr Aalo Eller
Ilma Rö-ülesvõtet nägemata on mul raske midagi konkreetset väita.Ilmne tundub küll see,et võimlemisharjutusi,mida Teile õpetatakse,peate jätkama ka edaspidi.Rö-ülesvõtted hoidke alles ning võtke alati ...
Loe edasiReie kakspealihase probleemid
Tere! Probleem on Reie tagakülje lihastega(kisuvad krampi ja halvemal juhul lööb sisse terav valu,mistõttu on liikumine mitu päeva häiritud)
Tegelen spordiga(sprint),saan nädalas 2-3 korda ...
Vastas dr Andres Kukner
Antud informatsiooni kasutades ei ole võimalik Teie proobleemi süveneda. Peaksite pöörduma eriarsti vastuvõtule.( registreerimine 366-088 )
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: