Polve sise pool hakkas trepist yles tegema valu/ nyyd söön juba 3 nädalat valuvaigistit ja määrind vahel geele / valus käia ilma valuvaistita ei saa 24.07.26 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Polve sise pool käies probleemne
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere!
Vähendage vajadusel kõndimise koormust, kui olete aktiivsem. Ideaalis asendage see jalgrattasõidu või ujumisega. Lisaks kergemad harjutused põlvele:
-selili, põlve kõverdamine - sirutamine
-selili sirge jala tõsted
-selili, jalad kõverdatud, puusatõsted
-istudes jala sirutused (kummilindiga, kui võimalus).
Harjutusi teha valuvabalt. Korduste arv 10-12, seeriaid 2-3.
Võimalusel pöörduge füsioterapeudi vastuvõtule.
Heade soovodega
Maris Perendi-Treier
Füsioterapeut
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve valu
Tere
Käisin juuli lõpus trennis. Seal ma kõndisin jooksulindil umbes pool tundi. Tegin jalaharjutusi ja kõndisin suurematel trepiastmetel. Trenn oli üle pika aja esimest korda. Paar päeva ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et tegemist on kerge ülekoormusega patella kõõluses, mis endiselt tunda annab, tõenäoliselt on abi reielihaste jõuharjutustest ja kui soovite pöörduda spetsialisti poole, siis ...
Põlvemeniski rebestus
2 aastat tagasi oli mul libisemise tagajärjel pölvemeniski rebestus, mis paranes kaua ja andis aeg-ajalt tunda ilma muutusega, vahel oli valus trepist üles- alla minna, joosta ja kükitada eriti ei saanud. ...
Vastas dr Aalo Eller
Kirjelduse järgi tundub,et tegemist on tõesti meniski rebendiga.Operatsioonist hoidumist ei pea ma õigeks,kuna katkine liikuv meniski osa on tugevam kui liigespinna kõhr ning kulutab sellesse augu.Liigeskõhr ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: