Kaal ei lange 11.06.23 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Olen 42a naisterahvas, pikkus 164 ja kaal 75-80kg.
Kaal hakkas järsku tõua 64kg pealt 70kg, kui hakkasin body pump trennis käima u 5a tagasi. Ja sellest ajast saati on kaal aastatega kaavanus 80kg.
Trennist loobusin ja hakkas jälgima toitumist. Koroona ajast lisandus min 3km kõndist 3/4x nädalas.
Olen eeinevaid toitumiskavasid järginud ja vahepeal ka seltskonnasporti harrastanud so keskmiselt 400-500kcal 2-4x nädalas. Aga kaal liigub 2-3kg/3kuuga. Päevaa u1200kcal.
On olnud kõhuhädasid so 3xpäevas vedel rooja.
Viimasel 2n aga kõht lahti hommikuti nii 45min peale ärkamist ja käima pean 2x. Ülejäänud päev on enamvähem korras st roojat ei ole.
Kõhus on aegajalt soe tunne.
Paprika ja virsik toorelt tekitasid bäsimuse tunde.
Perearst ütles minu mure peale, et söògu ma veel vähem ja kõhulahtisuse korral piimhappebaktereid võtta.
Tunnen, et vajan midagi veel enda aitamiseks.
Kas on mõtet kulutada raha mikrobioomi või toidutalumatuse jaoks. Ebma kumba siis ühte neist.
Kuma ikka kaal ei lange olenemata sellest, kas järgin või ei järgi söömist ning mõned sümptomid on juurde tulnud.
Kaalu tahaks vähendada üldise parema enesetunde, põlvede (artroos II) ja parema enesetunde pärast.
Mõned analüüsid.
Glükoos paastuplasmas 4.85
Helicobacter pylori IgG antikehad 10,5
LDL-kolesterool paastuseerumis 2,83
Kolesterool seerumis 5.08 (see juba pea 10a nii)
Hormoonid ka nagu korras.
B12 on vähe so Vastus: 154.00 Normväärtus: 138-652. Kuna raud on korras siis probleemi arst ei näinud.
MCH K2E/K3E-veri 32.1
MCV K2E/K3E-veri Vastus: 97.10
MPV K2E/K3E-veri Vastus: 10.8
Arst vastas:
dr Artur Minenko
Toitumisterapeut
Confido tervisekeskus
Tere!
Kõigepealt analüüsist. Üldkolesterool on veidi üle normi, kui kaalust alla võtta, peaks tadakaalustuma. B12-vitamiini võib võtta lisaks, 1,5-2 kuud. Kehamassiindeks, võttes arvesse teie kaalu ja pikkust, näitab, et teil on kalduvus rasvumisele. Jah, kui te kaotate kaalu, on teie põlvedel kergem. Võite läbida mikrobioomi testi, kuid pärast seda peate ikkagi taotlema endale ravidieedi, sest on tooteid, mida saate võtta ja mida ei soovitata. Ravidieet on suunatud eelkõige sümptomite kõrvaldamisele, põletike vähendamisele ja sooletegevuse normaliseerimisele, samuti väheneb kehakaal.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaal
Toitun väga tervislikult ja teen 4+ nädalas trenni. Kas stress võib olla phjus miks kaal ei lange?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellele küsimusele saab vastata kui teada teie praegust kaalu-kasvu, täpseid toiduvalikuid ja soovitavat eesmärki. Seega peaksite pidama toidu- ning liikumispäevikut ja seda analüüsima. Ise ...
ülekaal
Tere Mul 12a tütar kelle kaal on 74 kg ja pikkus 1,69 . tahaks väga alla võtta aga kaal ei lange ,liitusin ka toitumisspetsialistiga ,kes teeb mulle kava ja nädalaga tuli hoopis kaalu 2 kg juurde ,trenni ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tallinna Lastehaiglas Mustamäel nõustatakse ülekaalulisi lapsi. Kaaluprobleemidega lastega on tegelenud tsertifitseeritud toitumisnõustaja Kristin Salupuu. Soovitan alustada neist.
parimatega,
Loe edasi
Ülekaal
Tere olen 28aastane,2lapse ema pikkus on mul 162 kaal on 88,9 liigun kogu aeg söön vähe aga kaal ei lange kuidagi ei tea mis teha.aitäh
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tundub, et saatsite oma kirja kaks korda ja loodan, et saite eelnevas kirjas vastuse oma küsimusele, kuidas edasi talitada.
Parimatega, dr. Ehala
ülekaaluline
Mul selline probleem et mul kaal seisab muutsin oma toitumise,liigun palju,algul langes kaal ilusti sain 2kuuga 8kg alla aga nüüd seisab ja mul see kaalu probleem hakkas peale 3nda lapse sündi ja on tekkinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna puuduvad igasugused andmed teie kohta(kaal, pikkus, toitumismuster, jmt), siis ei ole võimalik ka oletada, miks kaal ei lange. Soovitan teil oma toitumisnõustajaga menüü uuesti üle vaadata, ...
Kaalu langetamine
Tere
Aasta ja 6 kuud tagasi sünnitasin tütre, ning alustasin rinnaga toitmist, enne rasedust oli diagnoositud kilpnäärme krooniline põletik ning küsimärgiga ületalitlus, raseduse viimastel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Diagnoosist tingituna ei pea te otseselt millestki loobuma, aga teinekord võivad kilpnäärmehaigused raskendada kaalulangetamist, mistõttu tuleb väga täpselt paika panna
päevane energiavajadus, ...
Kaal ei lange
Tere ma olen teinud maovähendamis opi ja nüüd on 3. nädal ja kaal seisab. Olen väga mures, mis toimub?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel antud juhul oletusi teha ei saa. Soovitan teil kindlasti suhelda oma kirurgiga või siis soovi korral tulla minu vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
Mida teha, kui kaal ei lange?
Teen väga palju sporti , söön päevas piisaval, joon palju vett, söön magusat vähe, aga kaal ei lange. Mida teha?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas puudub info teie kaalu ja pikkuse kohta. Ilma viimaste näitudeta on väga raske otsustada, kas ja kui palju oleks üldse kaalu vaja langetada. Kuna samas vanuses tüdrukud on analoogilise ...
Ülekaalulisus
Tere. Mul on selline probleem , et 2 aastat tagasi olin ma veel normaalkaalus, pole kunagi kartma pidanud ülekaalulisust, pole kunagi pidanud toitu valima ega sporti tegema, kuna meie perekonnas pole ülekaalulisust. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nagu analoogiliste kirjade puhul soovitan ka teil oma toitumist ja füüsilist aktiivsust analüüsida. Kui palju on ikkagi teie tegelik energiatarve ja kui palju kulutate. Selleks saate kasutada ...
ikka ülekaalust
Olen 33 aastane ja kaalun 95kg,mul on kaks last ja peale iga lapse sündi võtsin 10kg juurde ja need püsivad tänaseni. Liigun palju ringi sest töötan postiljonina,söön pigem vähe kui palju. Aga mul on ärevus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud ravimite süüks ei tahaks kaalutõusu ja selle püsimist panna. Põhjus, miks kaal ei lange, on ilmselt muus. Soovi korral olete alati teretulnud vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
kaal
miks kaal ei lange, kui teen sporti ja söön lahemaid toite?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna teie kiri ei sisalda infot ei teie kaalu, pikkuse kui toitumis-harjumuste kohta, on mul võimatu mingit vastust anda. Pelgalt teadmisest, et teete sporti ja sööte oma arust lahjasid toite, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: