Taimetoit 10.02.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
Väga huvitav teada spetsialisti arvamust.
Ma hiljuti loobusin lihast ja kalast, asendasin neid läätsega ja pähklitega. Nüüd huvitab, kas on minu dieet tasakaalustatud või on vaja lisada midagi. Võib olla Te teate, kus või kuidas seda uurida saab.
Ludupidamisega
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Ainult paari toiduaine teadmine ei anna ülevaadet teie tervikmenüüst(dieedist), mistõttu ei saa öelda, kas viimane on tasakaalus või mitte. Ainult läätsede ja pähklitega te liha ning kalatooteid kindlasti ei asenda, selleks on vaja enamat. Ühtegi konkreetset eestikeelset raamatut ma teile soovitada ei oska, kuid kui tahate tõepoolest mainitud toiduainetest loobuda, peate väga täpselt selgeks tegema, milliste taimsete toiduainete kombineerimisel saate kätte vajalikud aminohapped, mida muidu annaksid liha ja kala. Taimetoitlust käsitlevaid põhjalikike teoseid on muudes keeltes küllalt.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
alakaalulisus
Mida peaks sööma ,et tervislikult kaalus juurde võtta. olen 170 pikk ja 52 kilo ja samas on ka soov rasestuda. Soon piisavalt, hommikul putru ja ooted. lõunal praad ja ka korralik õhtusöök. kuid kaal on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui teie toitumine on tõepoolest paigas nii oma koostiselt kui kaloraažilt (teie puhul minimaalselt 2000 kcal/p) võib väiksem kaal olla teie isikupära. Samas võiksid kaalunumbrid olla siiski ...
Vaata kõiki nõustamisi