Söömine harjumusest 29.11.12 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.
Olen 22aastane naisterahvas, ma kaalun 102,2 kg ja olen 170 cm pikk.
Probleem seisneb selles, et mul harjumus süüa, isegi siis, kui kõht täis.
Aga kaal juba väga kõrge ja ei tea, kuidas saaksin sellest lahti, et ei sööks harjumusest.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Saan soovitada vaid seda, et panete paika väga täpsed toiduaegade kellaajad ning kogused, millest siis kinni peate. Enese jälgimiseks tasub pidada päevikut. Toitumiskava koostamiseks saate kasutada nutridata.ee ja toitumine.ee abi
Muid imenippe mul pakkuda pole, kui vaid väga täpne ja distsiplineeritud enesejälgimine. Soovitaksin teil leida mõni sõber, kes teid selles projektis toetab ja omab teatud kaasjälgija/valvuri rolli.
Kui peaks olema vajadust, siis olete alati oodatud vastuvõtule ning võimalik, et tasuks nõu pidada ka mõne psühholoogiga, kes aitab välja selgitada teie ülesöömise võimalikke psühholoogilisi mustreid.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Podagra
Tere, kas podagrahaige võib juua oma-aia toorõunamahla? Ja erinevates allikates kord on lubatud veidi ,kord keelatud vein.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Õunamahl ja ka teised mahlad sisaldavad küllalt suures koguses fruktoosi, mis kontsentreeritult ei sobi podagrahaigele. Seega ma mahlasid sh. õunamahla pigem antud haiguse puhul ei soovita. ...
Ülekaal
Tere!
Ma olen 11 aastat vana, 164cm pikk aga ma kaalun 62kg. Kas ma olen ülekaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Arvestades vanust ja pikkust on tegu hetkel ülekaaluga. Kuna ees on aastad, kus tuleb kiire kasvamine, siis pöörates enam tähelepanu oma söögivalikutele, maiustamisele ja liikumisele, on võimalik ...
Liigne porgandite söömine?
Tere!
Sooviksin küsida, et kui olen juba ca 2 kuud iga õhtu söönud 1-3 suurt kergelt vees keedetud porgandit (usun, et kuskil 0,5kg piiresse võiks jääda), kas see võib mõjuda kuidagi kahjulikult ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sööge terviseks kui kõik muu on toitumise osas paigas. Pean silmas muid toiduainete gruppe(teraviljad, piimatooted, jm).
Parimatega, dr.Ehala
Öine söömine.
Tere! Olen aastaid vaevelnud öise söömisega, olen tahtejõuline inimene, jätnud suitsetamise, suusatan 4korda nädalas 3h, aga see söömine öösel minust tugevam. Iga õhtu ütlen endale, et täna ei söö, aga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Öine söömine on vaadeldav kui söömishäire. Miks see tekkinud on ja mil moel sellest vabaneda, siin üheseid nõuandeid pole. Soovitan teil pöörduda nõustamiseks mõne toitumisprobleeme tundva ...
kõhuhädad
Tere! Peale söömist vaevab mind tihti kõhukinnisus kuigi ei söö kuiva toitu ja kasutan ka täisteratooteid.tekkib tugev kõhuvalu ja iiveldus vahel ka oksendamine.Tihtipeale juhtub seda ,et saad mõne suutäie ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui söömine kutsub esile iivelduse ja oksendamise on mõistlik esimesel võimalusel pöörduda arsti poole, sest normaalseks taolist reaktsiooni lugeda ei saa.
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
