ülekaaluga seotud terviseprobleemide lahendamine 11.02.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 37.a ja minu probleemid on seotud ülekaaluga. Olen 164 pikk ja kaalun 95 kg. Seoses istuva tööga ja pikkade tööpäevadega (lõpetan tihti kell 7-8 õhtul ja viimane söögikord jääb kella 9 paiku õhtul) on minu eluviis väheliikuv isegi kui ma nädalavahetustel 3-4 tundi päevas pikki metsamatkasi teen on sellest vähe ja saan sellest täiesti aru. Olen proovinud ka sportimisega tegeleda aga aktiivsed spordialad ei sobinud koormuse tõttu südamele( 20 aastaselt oli mul miokardiit) ja kopsudele( olen ka astmaatik) sobis vesiaeroobikaga tegeleda, kuna kuulsin et see koormab vähem liigeseid ja sobib ülekaalulistele aga peale seda kui 2 kuud käisin trennis hakkasid põlved valutama ja diagnosiiti artoos. Ujuma ei julge enam minna põlvede pärast.
Praegu aga olen tervisega hädas. Viimasel ajal on vererõhk väga kõrge, oli kuni 159/105 samuti on kõrge kolesterooli, hemoglobiini ja veresuhkru tase. Ja õhtuks on jalad väga paistes.
Perearst määras ravi mis on alandanud vererõhku ja jalgade paistetuse alla viinud. Samuti anis infobuklette kolesterooli ja õige toitumise kohta, otsisin lisaks ka nõuandeid kolesterool.ee aadressilt.
Minu mure on see, et ma ei saa väga hästi aru kõigist neist rasvadest, süsivesikutest ja muudest ühikutest. Perearstil ka ei ole väga palju aega et asi mulle põhjalikult lahti seletada.
Saan aru, et põhjalikke nõuandeid saab arst anda ainult patsienti isiklikult nähes aga kas oleks võimalik saada soovitusi milliseid toiduaineid võin süüa ja millest kindlasti hoiduma peaksin. Ja millist trenni soovitaksite.
Samuti tahaks teada kas kusagil Tallinnas on ka toitumisspetsialist/dietoloogi kelle poole saaks pöörduda, et saada abi.
Lugupidamisega
Jenna
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Minu põhivastuvõtt ongi TÜ Meestekliiniku Tallinna filiaalis, aadressil Gonsiori 3 (II korrus). Infot vastuvõtu ja vabade aegade kohta saate telefonil 533 18 008 või saates meili aadressil toitumine@kliinikum.ee
Heade soovidega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Õgimishäire
Tere!
Viimasel ajal käib üsna sageli liigsöömise hoog peal. Päeva esimene pool läheb tavaliselt ilusti- hommikusöök, vahepala (pähklid, puuvili), lõunasöök, vahepala. Aga siis koju jõudes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui ülesöömine on seotud emotsioonidega, siis vast tasub nõu pidada mõne psühholoogiga, et vältida kahjulike käitumismustrite süvenemist. Taolist toitumisega seotud nõustamist pakutakse näiteks ...
Mao vähendamise lõikus
Tere. Mul on mure oma ülekaaluga.Olen 29aastane 177 pikk ja kaalun 110kg. Olen käinud erinevates trennides, lisaks teen igapäevaselt füüsilist tööd. Olen proovinud ka erinevaid kaalualandamise kapsleid ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sõltuvalt teie seisundist ja kaebustest on võimalik, et teaostatakse kaalaualandamist soodustav lõikus, kuid üldjuhul kasutatakse bariaatrilist kirurgiat alates kehamassi-indeksist 40. Teie ...
Vedeliku tarbimine
Minu 2aastane tütar ei taha juua vett ega mahlasid. Joob umbes pool klaasi piima päevas.
Ainult limonaadi ja Coca-Colat jooks, kui annaksin.
Mis on siis lapse organismile kasulikum, kas on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mainitud joogid ei kata kindlasti lapse päevast vedelikuvajadust ning pigem suurendavad vedeliku väljaviimist organismist. Lisaks halvendavad nad vitamiinide ja mineraalainete imendumist ning ...
Ülekaalulisus.
Palun aidake mind, ei oska enam mujale pöörduda. Peale kolmanda lapse sündi hakkas metsikult minu kaal tõusma. Võtsin juurde30 kilo. Mul on probleem juba saapapaela sidumisegagi. Iga väiksema liigutuse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pea võimatu on anda konkreetseid nõuandeid ilma patsienti nägemata. Eelkõige on vaja välja selgitada, kust tulevad need liigsed 30. kilo. On see seotud toitumise-liikumisega, terviseprobleemide, ...
Alakaalulisus
Minu probleem pole küll seotud ülekaaluga, pigem vastupidi, aga ehk oskate siiski aidata. Olen 30a. M 176cm ja 50kg. Siin lehel olnud testi põhjal olen alakaaluline ja tegelikult ka välja näen nii kondine ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Juhul kui teie alakaalu põhjus oleks mõni tõsisem haigus, siis oleks viimane endast ka aastate jooksul juba märku andnud. Vastuvõtule tulekust võib kasu olla, andes võimaluse hinnata oma toitumise ...
ülekaal
tere olen väga ülekaaluline peaksin kaaluma60-65kg aga kaalun 102kg olen küike proovinud ei aita midagi mul on kolm last ja elan aktiivset elu ei istu kodus ja ei söö ka palju palun aidake
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nii nagu enamuse ülekaaluga seotud kirjade puhul, kutsun teidki vastuvõtule, sest pelgalt kaalunumbri tedmisest jääb väheks, et teile nõu anda (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Arvan,et minu liigsöömine on depressioonist ,alavä
Kas miski aitab peale 3lapse sündi olen25 aastat ülekaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alati on võimalik teha muustusi oma elu ja liikumisrütmides. Olles ise valmis midagi parandama, saab ka meditsiin pisut kaasa aidata, kuid ühtegi imeravimit, mis ise-enesest saledaks teeks, ...
ülekaal
olen mures oma 7aastase tütre pärast,kes kaalub üle 50kg.oleme kasutanud astma rohtu pulmicort.kas see rohi võib ülekaaluga seotud olla?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks, et selgitada lapse ülekaalu võimalikke põhjusi on vaja esmalt analüüsida nii tema kasvu-kaalu tabelit, mis kindlasti olemas teda raviva arsti juures kui ka toitumusharjumusi. Vajadusel ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
