sundasend 18.01.07 / Terviseuuringud

Külastaja küsib:

Tere,
Ei tea kelle poole oma murega pöörduda. Ise arvan et probleemi põhjuseks on sundasendis töö arvutiga, nüüdseks üle 5 aasta, sest see probleem hakkas siis tekkima. Samuti väheliikuv eluviis. Probleemiks nimelt väga tugev kaela, selja ja parema õla pinge. Sellest ka vahel esinevad valud. Kuid kõige suurem probleem, mis ka ilmselt sellest samast põhjusest tingitud, tundub küll veidi imelik, aga see on võimetus kirjutada loetava käekirjaga. Kirjutama hakates mõned sõnad saan kirjutada loetavalt kuid edasi täiesti tahtmatult ei suuda lihtsalt normaalselt kirjutada, lõpuks ei saa isegi aru, mida olen kirjutanud. Olen käinud massaažides, refleksoloogi juures, neuroloogi juures. Abiks on see olnud vaid niipalju, et suurem pinge ja valu on vähenenud, kuid käe murele ei ole lahendust saanud. Olen 29 aastane ja sooviks teada, mida teha selle minu jaoks väga suure murega, kuna just töö juures tekitab see probleeme, kui vaja midagi kirjutada, ei saada lihtsalt aru, mida ma olen kirjutanud. Kuhu ma peaksin pöörduma selle murega, või on ehk tegemist mingi lihasnõrkusega vmt.? Või aitaks elektriravi vmt.?
Ette tänades, M.

Arst vastas:

Kaja Sepp

dr Kaja Sepp

Perearst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere!

Põhjused olete ise kõik üles lugenud. jah sundasend jms võib tõesti seda tekitada.
Arvan, et Teil oleks abi spetsiaalsetest võimlemisharjutustest, mida saate ise iga päev ja vajadusel teha. Soovitan minna Seljaravikabinetti dr. Leili Lepiku konsultatsioonile, tema tegeleb manuaalteraapiaga ja oskab anda ka täpselt Teie hädale sobivad harjutused. Ta on taastusarstikutsega manuaalterapeut. Kabinet asub Tatari t 25 Tallinnas, telefon 55612482. Kui Teil pole võimalik Tallinnasse tulla, siis pöörduge kindlasti lähima taastusarsti või ka füsioterapeudi poole kodukohas. Oluline on, et saaksite teatud lihtsaid harjutusi teha iseseisvalt, see hoiaks ära ägenemised. Hea oleks, kui saaksite esmalt komplekset taastusravi ( Soojust või elekterravi, vanne, massaaži koos liikumisraviga) ning kindlasti hilisemaks koduseks abiks harjutused, mis selle pinge ja valu enamasti mõne korraga ära võtavad. Massaaz on passivne ravi ja aitab lihaspingeid maha võtta küll, aga spetsiaalselt Teie probleemile suunatud võimlemist ei asenda miski.

Jõudu ja tervist,
Kaja Sepp

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Terviseuuringud

Valud

Olen mees 33a. Tegelesin varem aktiivselt spordiga ja mingeid tervisehädasid polnud. Järsku hakkasid aga valud südames. Käisin kardioloogi juures, tehti EKG, koormustest, ultraheli ja ööpäevane vererõhu ...

Kaja Sepp

Vastas dr Kaja Sepp

Tere!

Kui kõik täpsed uuringud on välistanud muud valu põhjused, siis sellist valu ja lihaspinget võivad kõige sagedamini põhjustada Teie eas lülisambaga seotud hädad. Kuna aktiivsed treeningud ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi