Sport raseduse ajal 29.08.10 / Rasedus ja sünnitus

Külastaja küsib:

Tere!
Olen 42-aastane ja esimest korda rase, käsil on 6. nädal. Rasestusin IVF teel, kuna munajuhad olid ummistunud. Kõik muu, hormoonid jms toimivad suurepäraselt, enesetunne on väga hea. Olen viimased 10 aastat palju sporti teinud: maratonijooks, trepijooks 31 korrusele, igal hommikul 80-100 kätekõverdust, kõhu- ja seljalihaste harjutused (eri asendites 600-800 kordust), ujumine jms. Olen lugenud et esimesel trimestril võib harjumuspäraselt spordiga jätkata. Jooksust ma siiski loobusin ja teen selle asemel pikki jalutuskäike. Kas on aga ok kõndida järjest ja kiiresti 7-10 km? Kui aktiivselt tohin jätkata kätekõverduste ja kõhu- seljalihaste harjutustega? Suur tänu juba ette!

Arst vastas:

Galina Litter

dr Galina Litter

Günekoloog

Evita Grupp OÜ Naistearstid Pirita Perearstikeskuses VASTUSED NII KIIRESTI KUI VÕIMALIK, KUID MITTE HILJEM KUI 3 ÖÖPÄEVA

Lugupeetud Küsija!
Õnnitlen teid, oodatud rasedus on naise elus olulisim sündmus.
Loen teie kirjast, et olete olnud tubli sportlane ja tunnete end hästi. Kuid, 29 aastat naistearstina töötanud (va. lapsepuhkused), julgen kogemustele toetudes öelda, et tasuks järgida rasedate režiimi. Kunagi soovitati: mitte ratsutada, mitte sõita mootorrattaga, mitte kanda raskusi, mitte tõsta raskusi, mitte teha raskeid füüsilisi harjutusi jpm. Kui mingitel põhjustel rasedus peaks katkema, siis oleks see suur mure ja kaotus. Sageli paljud naised süüdistavad ennast ja otsivad põhjusi endas: ehk oleks saanud midagi teha teisiti.
Teil on õigus, tavakehakultuuriga võiks jätkata, kui on hea enesetunne. Hea on ujumine, rasedate vesivõimlemine, kepikõnd, jalutamine mere ääres. On mitmeid kohti, kus teostatakse rasedate võimlemist kogenud juhendajatega. Võistlussport, saavutussport, kestvustreeningud, saavutustreeningud oleks arukas ära jätta. 2 kuud peale sünnitust on võimalik kõike jätkata, aga siis on uus kodanik, kes nõuab enamiku oma ema tähelepanust.
Soovitan nüüd keskenduda tähtsaimale: oma elu esimesele, võib-olla ka ainukesele, rasedusele.
Soovitan tarvitada uusi rasedate vitamiine PregnaCaps, Möller`s kapsleid rasedatele, foolhapet väärarendite profülaktikaks. Külastage emadekooli loenguid. Ostke kõik eesti autorite raamatud rasedusest, imikust, väikelapsest.
Kui olete sünnitanud, siis andke minulegi teada. Ootan rõõmuga uudiseid teie perelt.
G.Litter, www.naistearst.ee, Maarjamäelt

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Rasedus ja sünnitus

Raseda trenn

Tere, olen 2-aastase ema ja taas rase. Komplikatsioone esimese rasedusega ei olnud. Olen aasta käinud 3 korda nädalas jõusaalis parandamas üldist vormi. Raskused normaalsed. Ei tahaks aga just jõusaalis ...

Ülle Kadastik

Vastas dr Ülle Kadastik

Tere. Kui te olete füüsisliselt heas vorrmis ja olete kogu aeg trenni teinud, siis kindlasti võite jätkata. Kindlasti peate arvestama raskuste osas. Kõhulihastele võite trenni teha vastavalt tunnetele, ...

Loe edasi

ravim raseduse ajal

Tere!
Rasedust on 36 nädalat.Nüüd avastasin, et mul on solkmed. Olen lugenud, et tavalised ussirohud (nt Vermox) pole raseduse ajal soovitavad. Kas mingit rohtu võib raseduse lõpus siiski võtta?

Ülle Kadastik

Vastas dr Ülle Kadastik

Tere. Vermox on vastunäidustatud raseduse ajal ja seetõttu ei saagi raseduse ajal midagi ordineerida. Kohe peale sünnitust tuleb ravida antud prapraadiga.DR kadastik

Loe edasi

Rasedus ja sport

Tere

Olen 34.a ja 4-ndat nädalat rase. (Varem sünnitanud ei ole). Arsti juurde kontrolli ja analüüside tegemiseks on aeg 13.08.
Olen lugenud on füüsiline koormus on raseduse kestel ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Küsija!
Teil on õigus; kuna olete 34-aastane esmassünnitaja, siis on oluline raseda režiimi jälgimine. Kasuks ei tule koormusega treeningud, ekstreemsed olukorrad-matkad, pikad reisid ...

Loe edasi

rasedus ja sport

Kui kogu aeg on tegeletu aktiivselt spordiga kuidas käituda raseduse esimesel kolmandikul ,tegemist on olnud ratsaspordiga

Vastas dr Aire Sekavin

Tere.
Tavaliselt rasedatele ei soovitata spordialasid, kus on kukkumise , põrutamise oht.
Tervitades Aire Sekavin

Loe edasi

Rasedus ja sport

Tere!
Ma tean, et ujumine on raseduse ajal isegi kasulik. Aga millised spordialad on üldse raseduse ajal lubatud ja millised keelatud? Ma tean, et raskusi tõsta ei tohi, kuid raskuste tõstmine pole ...

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Piret!
Teil on õigus, tervisesport on kasulik, sest rasedus ei ole haigus.
Uisutamine oleks hea ilma traumadeta. Kuid kindlasti oskate end kaitsta, kanda kaitsevahendeid ja vältida ...

Loe edasi

sport raseduse ajal

Tere!

Olen eluaeg kõvasti sporti teinud ja ei suuda ausalt öeldes ka rasedana (18+1) ennast väga tagasi hoida. Vähendasin küll trennide arvu nädalas, aga ikka kuulen siit ja sealt, et ei tohi ...

Ülle Kadastik

Vastas dr Ülle Kadastik

Otsest keeldu ei ole. Kui olete sportimisega harjunud, siis võite kindlasti jätkata. Võib-olla ehk koormust võiksite pisut vähendada. Aeroobikat võite teha tunde järgi ja kõhulihastele ehk natuke nõrgemalt ...

Loe edasi

Gripivastane vaksineerimine raseduse ajal

Tere!Olen 3 kuud rase.Hetkel külmetushaigusi ei põe ja võimalus on tööandja kulu ja kirjadega saada gripivastane vaksineerimine.Mida soovitate,kas raseduse ajal teha see süst või pigem jätta see tegemata?Ette ...

Vastas dr Aire Sekavin

Tere.
Raseduse ajal üldjuhul ei soovitata vakstsineerimisi teha.
Tervitades Aire Sekavin

Loe edasi

Hematogen raseduse ajal

Tere!

Kas raseduse ajal (15+3) võib Hematogen'i süüa ja kui palju päevas - kas terve väikse tahvli?

Ette tänades,
Margit

Galina Litter

Vastas dr Galina Litter

Lugupeetud Margit!
Raseduse ajal võib tarvitada hematogeeni.
Palun lugege hematogeeni pakendil olevat patsiendiinfot ja järgige seda.
Naistearst G.Litter

Loe edasi

rasedus ja kohv

Tere,ma tahaks teada,et kuivõrd kahjulik on raseduse ajal kohvi tarbimine?Tänan vastuse eest!

Vastas dr Aire Sekavin

Tere.

Kuigi koffeiin on tsentraalse närvisüsteemi stimulaator, ei ole tema kasutamine raseduse ajal keelatud. Soovitan siiski raseduse ajal kanget kohvi mitte tarvitada päevas rohkem kui ühe ...

Loe edasi

Rasedus ja sport

Tere! Ma olen esimest kuud rase. Varem käisin ma regulaarselt jooksmas ( min. 1 kord, max. 4 korda nädalas). Nüüd ma ei ole enam käinud, sest ma ei tea, kas see on hea. Kas sellest vöib raseduse katkestus ...

Vastas dr Aire Sekavin

Raseduse ajal ei ole soovitav tugev füüsiline pingutus . Rasedale sobivad ujumine ja vesivõimlemine, ilma tugeva kõhulihaste pingutuseta võimlemine (reied, tuharad, õlavööde). Vahetage oma jooksmised kiire ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: