Põhjendamatud hirmud. 20.01.10 / Psühholoogia
Külastaja küsib:
Tere. olen 33a. naine. Mul on selline mure: alati, kui minul või mu lastel esineb mõni tervisega seonduv probleem, mõtlen mina kohe kõige halvimat. Näiteks valutas mul mõni aeg tagasi pärasool. Mina olin kindel, et nüüd on mul pärasoolevähk. Nutsin öösiti ja istusin internetis otsimaks kõike, mis on seotud pärasoolevähiga. Tegelikult olid hoopis hemorroidid. Kui mul magu valutas ja olid kõhupuhitused, otsisin mina internetist samalaadseid sümptome seedeelundkonna kasvajate alt...Ja nagu praegu...Kell on pool neli öösel...minul pea valutab ja juba leidsin ma ennast lugemas ajukasvaja kohta. See kõik on muutunud juba täitsa haiglaseks. Mu peas on kogu aeg halvad mõtted. Nutan täitsa tühja koha pealt. Põhjust nagu polegi.
Ja kui näiteks ööseks kuskile külla sõidame (eriti maale), hakkab mul öösel paanikahoog: süda klopib tohutu kiirusega ja vappun üle keha... Kardan, et kui äkki minul või lastel juhtub midagi, ei jõua kiirabi piisavalt kiiresti kohale.
Nädalavahetusel oli selline juhus: sõitsime õhtul maale. Maja juurde parkides jäime lumme kinni. Ja kuna oli juba hämar, otsustas mees, et lumme kinni jäänud autoga tegeleme järgmisel päeval...Minul aga hakkas natukese aja pärast väga halb. Sest mõtlesin terve õhtu ainult selle peale, et kui äkki öösel juhtub midagi, siis meil ei ole võimalik kiiresti tegutseda, kuna auto lumes kinni...Ja lõpuks oligi nii, et minu südamerahuks kaevas mees auto öösel kell üks lumest välja...
See kõik on muutunud juba väljakannatamatuks. Iga kord, kui mul on enesetunne halb või kuskilt valutab juba kauem kui päev, siis vasardab minul peas ainult üks mõte, et mul on vähk...Ja seda senikaua, kuni arst selle välistab...Mida ma pean ometi tegema, et nendest mõtetest vabaneda?
Arst vastas:
dr Irene Kalvet
Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ
Tere!
Soovitan selliste hoogude vältimiseks teha muudatusi elustiilis. Selleks peaksite õppima selgeks täieliku lõtvumise. Soovitan mitte tarvitada kofeiini, suhkrut ja nikotiini, kui Te neid tarvitate. Mõne välise sündmuse puhul on Teie tõlgendus ja sisekõne valdavalt negatiivne, millele järgnevad tunded ja reaktsioonid ongi negatiivsed.
Kui tekkib negatiivne mõte, siis tuleks rahuneda (harjutatud lõtvumisharjutus) ja seejärel vaidlustada oma negatiivne mõte ("kõik on hästi"). Teie kirjast on tunda, kui kergesti Te suudate negatiivse mõtte puhul seda süvendada. Nüüd on vaja õppida selgeks negatiivne mõte kohe asendada positiivse mõttega. Kui negatiivne mõte Teil tekkib, on ju tegelikule sellel hetkel kõik hästi. Püüdke seda endale jõuliselt selgeks teha, mitte lastes negatiivsetel mõtetel ja tunnetel kuhjuda. Nii lihtne see ongi! Tuleb ainult harjutada.
Kui siiski soovite kellegi abi, siis selleks ju psühholoogid on.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.
Nõuanded teemal: Psühholoogia
ärevus,jälgimistunne,reaalsustaju puudumine
nimelt mul on väga suur segadus tekkinud elus. ma ei saa kõige lihtsamate asjadega enam hakkama. tugev hirm ja jälgimistunne on peal.ei suuda keskenduda.iga pisemgi asi häirib nt liiga vali heli jne.
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, aitäh küsimuse eest. Soovitan pöörduda uuesti psühhiaatri poole, kui ütlete, et ravimid on varasemalt teid veidi aidanud. Psühhiaater suunab ka sobiva teraapia juurde, et vähendada ärevuse sümptomeid ...
Loe edasiLapse uneprobleem
Tere.
Oleme hädas 2 aastase (kohe 3ks saava) lapse õhtuse magamapanekuga. Oleme nüüdseks kõigi soovitusi proovinud (ise kõrval olnud, muinasjuttu lugenud, laulnud unelaulu, jätnud ta ise tegutsema ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan nõu pidada unenõustajaga, kes oskab anda täpsemaid soovitusi ja võib vajadusel tulla ka koju konsulteerima. Kui teile tundub, et laps on emotsionaalselt raskes olukorras, siis võite ka pöörduda ...
Loe edasiKaalu langus ja stress/hirm
Kas kehakaalu langus võib olla seotud stressi või hirmuga?
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Kaalumuutused on sageli seotud stressiga ning see võib põhjustada nii kaalutõusu kui kaalulangust. Krooniline ehk pikaajaline stress mõjub kehale negatiivselt ning selle põhjus tuleb ...
Psühholoogiline probleem
PSÜHHOLOOGILISED PROBLEEMID
Olen hetkel 27 aastane ja tunnen muret natukene enda vaimse tasakaalu osas. Mul on läbi elu olnud väga palju masenduse ja nö autistlike perioode, kus ma vajan üksindust ...
Vastas dr Triinu Stanford
Aitäh, et kirjutasite. Olete väga teadlikult kirjeldanud ja mõistnud oma elus toimuvat ja on hea, et teadlikult abi otsite, kuna perekonnast on kaasa tulnud palju probleeme ja läbi rääkimata muresid. Ma ...
Loe edasiEbamugavuse tunne
Tere, umbes aasta on kestnud mul selline probleem, et ma ei saa kanda rinnahoidjaid, kohe, kui ma rinnahoidja selga panen, hakkab meeletult ebamugav ja südamesse lööb justkui valu ja tahaks kohe need ära ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, teil on õigus, see võib olla seotud hirmude või ärevusega. Soovitan proovida rinnahoidjat kanda erinevates olukordades, nt kodus enne magamaminekut, kui te olete üksi turvalises keskkonnas. Ehk on ...
Loe edasiMaksahaigus ning kanep.
Nädal tagasi sain teada, et mul oli soole- ning maksapõletik ning maks on küllaltki kahjustada saanud rakkude hävimise näol. See tulenes arvatavasti pikast alkoholi ning sünteetiliste narkootikumide kuritarvitamisest. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan selle küsimusega pöörduda arsti poole, kes oskab paremini aidata seoses selle probleemiga.
Loe edasiÄrevushäire ja meeletu ülemuretsemine
Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...
Lapse rahutu uni
Tere
Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...
Lapse öine uni.
Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere!
Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...
Kuidas end muuta?
Tere!
Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...
Vastas dr Tõnu Ots
Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi