Hirm 21.11.01 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Tegelikult on mul küsimusi-hirme lausa mitu. Küsimus oleks - kuidas lihtsate võtetega oleks võimalik ja kas on võimalik lahti saada pimeduse hirmust ja teiseks kinnise või madala koha hirmust. Esimene nendest, nimelt pimeduse hirm on mul olnud juba lapsepõlvest saadik. Ma ei olegi aru saanud, mis põhjusel ta mulle tekkis. Ja ega ma ei karda sealjuures midagi konkreetset. Olen püüdnud mõistuslikult läheneda olukordadele, kus pean pimedas viibima, et midagi ei saa pimedas olla ega juhtuda. Aga asjatult. Hirm suurenes mul aga veelgi ja on lähiajal olnud eriti suur. Seda tänu sellele, et ükspäev juhtus selline asi, et mu 39 aastasel õel, kes elab minuga ühes majas olid krambid. Mina aga kuuldes mütsu hakkasin oma toast välja minema ja sõna otseses mõttes komistasin õele otsa, kuna ta oli kuidagi instinktiivselt minu toa suunas tulnud ja lebas siis krampides mu ukse taga. Tegelikult sattusin täiesti paanikasse, hea et ema kodus oli ja oskas antud olukorras tegutseda. (Nägin krampides inimest esimest korda elus). Nüüd põleb mul elutoas terve öö otsa tuli ja kui oma toast väljun vaatan ikka esialgu ega juhuslikult õde ukse taga ei lama.

Teise hirmu põhjust ma tean aga päris kindlalt. sellest hoolimata ei ole ma suutnud sellest vabaneda. NImelt kui ma 21 aastane olin sai mu abikaasa autoõnnetusel surma. Matuste päeval läksin ma aga üksinda Tallinna Mustamäe Haigla juures olevasse surnukuuri - talle järgi. Ootasin seal pikas, kõledas, jahedas keldritaolises koridoris oma 45 minutit - olles lahtise kirstu juures ja pannes mehele lilli ümber - enne kui matusetalituse auto tuli kirstule järele. Sellest ajast peale on mul paaniline hirm kinniste, kitsaste ja madalate kohtade suhtes. Ja kui satun sellisesse olukorda ei suuda ma enam loogiliselt mõelda - lähen üleni higiseks ja süda taob nii et tuleb rinnust välja ja vahel ma ei suuda ennast lausa liigutatagi. Õnneks on alati keegi juhtunud mind abistama. Kuidas aga saaks sellest vabaneda? Ette tänades, Helen 27 aastane

Arst vastas:

dr Elen Kihl

Psühholoogilise Nõustamise Keskus SENSUS Tartu ja Pärnu osakonnad

Lp. Helen.

Sagedasti on sellistel hirmudel konkreetsed vallandajad, millest nad alguse saavad. Edaspidi hakkab toimima hirmuhoo vallandumine eelnevalt äraõpitud seoste põhjal. Näiteks iga kord kui Te satute kitsasse ja madalasse ruumi, meenub Teile (mitte alati väga selgelt teadvustatult) aastate tagune surnukuur ning organism reageerib sarnaselt tollele olukorrale. See on hästi lihtsustatud skeem ja sinna lisandub veel muid tegureid, kuid põhimõtteliselt toimib see nii. Taoliste hirmude vastu sobib hästi kognitiiv-käitumuslik teraapia. Selle raviviisi puhul selgitatakse koos terapeudiga välja hirmu vallandavad ja alal hoidvad mehhanismid ja õpitakse tehnikaid, kuidas hirmuga toime tulla.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi

Ema ja 38-aastane laps

Kirjutan seoses oma emaga. Kõrvalt on kohutav vaadata, tahaks kuidagi aidata, aga ei suuda ega oska ning lasen olukorral ka ennast morjendada. Minu ema, kellel ei ole südant ära öelda oma 38-aastase „lapse“ ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Olen nõuannetega sama suurtes raskustes, kui kirja kirjutaja. Väga raske on aidata inimest, kes abi vastu võtta ei taha, nõuandeid abina ei näe ja usub abi vaid jumalast.
Näen võimalusi omalaadses ...

Loe edasi

Kas abielukriis ?!

Olen olnud elukaaslasega koos peaaegu 10 aastat,temal seljataga kaks purunenud kooselu ja lapsed, minul üks ja lapsed, meil on ka ühine laps, kes on nüüdseks 7aastane ja alustas kooliteed.
Juba umbes ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Pooled inimesed on elu jooksul kogenud abielu või kooselu purunemist. Paljud neist isegi korduvalt. Ning see on valus, olgu see kooselu nii hädine kui tahes. Meie ellu on tunginud nii palju sedalaadi ...

Loe edasi

Pearinglus

Tere.

1998. aasta sügisel algas mul tugev pearinglus ja halb oli ka toas käia ning pikali ei saanud olla. Hakkasin võtma Cipramili. See hoiab natuke pearinglust ja südamepekslemist vaos, kuid ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Cipramil on paljude juures ennast õigustanud antidepressant. Kui Te seda kasutate, peate olema perearsti või psühhiaatri patsient ning psühholoogil ei ole soovitav ilma nende nõusolekuta ravisse sekkuda, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi