Hirm 21.11.01 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Tegelikult on mul küsimusi-hirme lausa mitu. Küsimus oleks - kuidas lihtsate võtetega oleks võimalik ja kas on võimalik lahti saada pimeduse hirmust ja teiseks kinnise või madala koha hirmust. Esimene nendest, nimelt pimeduse hirm on mul olnud juba lapsepõlvest saadik. Ma ei olegi aru saanud, mis põhjusel ta mulle tekkis. Ja ega ma ei karda sealjuures midagi konkreetset. Olen püüdnud mõistuslikult läheneda olukordadele, kus pean pimedas viibima, et midagi ei saa pimedas olla ega juhtuda. Aga asjatult. Hirm suurenes mul aga veelgi ja on lähiajal olnud eriti suur. Seda tänu sellele, et ükspäev juhtus selline asi, et mu 39 aastasel õel, kes elab minuga ühes majas olid krambid. Mina aga kuuldes mütsu hakkasin oma toast välja minema ja sõna otseses mõttes komistasin õele otsa, kuna ta oli kuidagi instinktiivselt minu toa suunas tulnud ja lebas siis krampides mu ukse taga. Tegelikult sattusin täiesti paanikasse, hea et ema kodus oli ja oskas antud olukorras tegutseda. (Nägin krampides inimest esimest korda elus). Nüüd põleb mul elutoas terve öö otsa tuli ja kui oma toast väljun vaatan ikka esialgu ega juhuslikult õde ukse taga ei lama.

Teise hirmu põhjust ma tean aga päris kindlalt. sellest hoolimata ei ole ma suutnud sellest vabaneda. NImelt kui ma 21 aastane olin sai mu abikaasa autoõnnetusel surma. Matuste päeval läksin ma aga üksinda Tallinna Mustamäe Haigla juures olevasse surnukuuri - talle järgi. Ootasin seal pikas, kõledas, jahedas keldritaolises koridoris oma 45 minutit - olles lahtise kirstu juures ja pannes mehele lilli ümber - enne kui matusetalituse auto tuli kirstule järele. Sellest ajast peale on mul paaniline hirm kinniste, kitsaste ja madalate kohtade suhtes. Ja kui satun sellisesse olukorda ei suuda ma enam loogiliselt mõelda - lähen üleni higiseks ja süda taob nii et tuleb rinnust välja ja vahel ma ei suuda ennast lausa liigutatagi. Õnneks on alati keegi juhtunud mind abistama. Kuidas aga saaks sellest vabaneda? Ette tänades, Helen 27 aastane

Arst vastas:

dr Elen Kihl

Psühholoogilise Nõustamise Keskus SENSUS Tartu ja Pärnu osakonnad

Lp. Helen.

Sagedasti on sellistel hirmudel konkreetsed vallandajad, millest nad alguse saavad. Edaspidi hakkab toimima hirmuhoo vallandumine eelnevalt äraõpitud seoste põhjal. Näiteks iga kord kui Te satute kitsasse ja madalasse ruumi, meenub Teile (mitte alati väga selgelt teadvustatult) aastate tagune surnukuur ning organism reageerib sarnaselt tollele olukorrale. See on hästi lihtsustatud skeem ja sinna lisandub veel muid tegureid, kuid põhimõtteliselt toimib see nii. Taoliste hirmude vastu sobib hästi kognitiiv-käitumuslik teraapia. Selle raviviisi puhul selgitatakse koos terapeudiga välja hirmu vallandavad ja alal hoidvad mehhanismid ja õpitakse tehnikaid, kuidas hirmuga toime tulla.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Hirm, et keegi jälgib mind.

Tere,
Küsimus ei ole minul, vaid ühel nooremal tuttaval.

Nimelt üks 16 neiul on pidev paranoia, et keegi jälgib teda- just üksi kodus olles. Hirm on tal kasvanud lausa nii suureks, ...

Vastas dr Irene Kalvet

Tere!
Soovitan neiul leida võimalus minna psühholoogi jutule. Tema ise saab kirjeldada oma hirme täpsemalt ja pikemalt. Koostööst psühholoogiga saab ta kindlasti abi.
Jõudu ja edu soovides!
Loe edasi

pidev hirm

Tere,

mul selline pidev hirm millegi ees. Näiteks kui ma olin kuskil 12 aastane või nii, siis ei saanud ma korralikult mõni öö magada ja nägin õudusunenägusid, et ma kaotan ühe kalli eseme ...

Vastas dr Irene Kalvet

Tere!
Ettekujutlusvõime on Teil hea, see tulebki panna end teisiti teenima. Kui tekkivad ebameeldivad, hirmutavad mõtted, tuleb neile öelda:"stopp!". Nii harjutagegi. Visualiseerige enda tulevikku ...

Loe edasi

Hirm

Tere!

Ma kardan äikest. Ja mitte ainult ei pelga veidi vaid kardan seda lausa paaniliselt. Mida ette võtta? On sellest hirmust üldse võimalik kuidagi lahti saada?

Ette tänades,

Vastas dr Elen Kihl

Hirm äikese ees on üsna sage nähtus. Paljud inimesed kardavad seda. Kui see hirm on ülemäärane ja hakkab juba inimese elu segama, võib proovida sellega midagi ette võtta. Hirmude raviks sobib hästi kognitiiv-käitumuslik ...

Loe edasi

hirm õhusõidu ees

Tere.



Mul on kohutav hirm lennukite ees. Kui lennuk õhku tõuseb, satun kohutavasse paanikasse, higistan, tekib õhupuudus, viimasel korral kadus "pilt" eest väikese õhutormi ajal. ...

Vastas dr Katri-Evelin Esop

Lennusõidukartus kuulub lihtfoobiate hulka ning allub hästi kognitiiv-käitumuslikule psühhoteraapiale. Mujal maailmas on see foobia laialt levinud, kuna inimesed lendavad oluliselt enam. Ravis kasutatakse ...

Loe edasi

Lapse hirm

Tere!

Olen 6 aastase tüdruku ema . Ma ei suuda aru saada millest tuleb mu laps hirm, et ta ei taha mind kuhugi lasta(pidin minema Tallinnasse eksamile ja ta jonnis nii kaua ja jubedalt et ...

Vastas dr Katri-Evelin Esop

Lapse hirmudel on palju põhjuseid: varasemad kogemused, uskumused, fantaasiad, vanemate käitumine ning ülemäärane muretsemine. Tavaliselt on hirmud õpitud ja seetõttu on neid võimalik ka erinevaid tehnikaid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi