Sotsiaalärevus? 05.12.06 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Tere. Olen 21 aastane noormees ja loodan et saate minu mureküsimusele vastata.
Olen üsna kindel et mind vaevab selline asi nagu sotsiaalärevus. Süda hakkab vahest tavalises olukorras taguma, hakkan higistama,punastama ja käed värisevad. Seda juhtub näiteks sellises mõttetus olukorras nagu poe järjekord või liftis sõitmine. Tekib selline imelik tunne, et kõik vahivad. Samuti on näiteks kitra mängides- üksi saan mängida aga kui pean kellelegi ette mängima, hakkan higistama. Ma olen tegelikult elurõõmus ja positiivne inimene ja vahest saan sellised lihtsad olukorrad ka higistamiseta läbi aga kui ma sellele mõtlen, et no nüüd ma hakkan higistama, siis läheb lahti. Tekib tunne, et tahaks kohe minema joosta. Tihti ka jooksen ja siis olen pärast enda peale pahane et jälle ma ei saanud hakkama. Koolis tuleb tihti teha ettekandeid ja seal on sama asi. Punastan ja higistan. Vahest ei saa sõnagi suust. vahel aga läheb jälle kõik ilusti. Olen tähele pannud, et hommikul kui olen veel unine, siis lähevad ettekanded üldiselt hästi. Ei tea miks see nii on. Loodan et sellest asjast on kuidagi võimalik üle saada, kuna see segab juba tõsiselt mu elu. Näiteks ma ei saa minna kitarripoodi pilli ostma, sest olen kindel et teen seal vaid end naerualuseks-higistan ja värisen ja tulen lõpuks halva tujuga koju. See algas minu meelest siis kui läksin maalt linna kooli. Enne seda olin sellest enda arvates vaba. Või äkki olin siis liialt väike? Kuuendasse klassi läksin linna kooli. Seal sain aasta käia ja siis tuli kolimine uude linna, vanemate lahutus ja ja jälle uus kool. Äkki kõik see kokku mõjus kuidagi ja siis see algas. Mäletan, et oli tavaline kui gümnaasiumis sõbrad naersid, kui peale õpetajale vastamise lõppemist olin nii higine, et tilkusin.Samuti ei saa ma tihti restoranis käte värisemise tõttu süüa. Siis hakkan selle peale punastama ja higistama, et käed värisevad ja ongi jälle kõik hukas. Ja see kõik on ka ülikoolis jätkunud. Oh saaks ma sellest ometi lahti. Palun aidake! Ette tänades Martin

Arst vastas:

dr Irene Kalvet

Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ

Tere Martin!
Tuleb õppida oma ärevust juhtima. Soovitan raamatukogust leida mõni enesejuhtimise raamat ja leida Teile sobiv viis enda lõõgastamiseks. Kirjutate, et hommikul, kui unine olete, lähevad ettekanded hästi. Hommikul olete unine, see tähendab-lõtvunud ja rahulik. Sellist lõtvumist ja enda rahustamist tulebki treenida nii, et igas ärevust tekitavas olukorras oleks see kohe toimiv. Siis tõuseb ka enesekindlus.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi

Ema ja 38-aastane laps

Kirjutan seoses oma emaga. Kõrvalt on kohutav vaadata, tahaks kuidagi aidata, aga ei suuda ega oska ning lasen olukorral ka ennast morjendada. Minu ema, kellel ei ole südant ära öelda oma 38-aastase „lapse“ ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Olen nõuannetega sama suurtes raskustes, kui kirja kirjutaja. Väga raske on aidata inimest, kes abi vastu võtta ei taha, nõuandeid abina ei näe ja usub abi vaid jumalast.
Näen võimalusi omalaadses ...

Loe edasi

Kas abielukriis ?!

Olen olnud elukaaslasega koos peaaegu 10 aastat,temal seljataga kaks purunenud kooselu ja lapsed, minul üks ja lapsed, meil on ka ühine laps, kes on nüüdseks 7aastane ja alustas kooliteed.
Juba umbes ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Pooled inimesed on elu jooksul kogenud abielu või kooselu purunemist. Paljud neist isegi korduvalt. Ning see on valus, olgu see kooselu nii hädine kui tahes. Meie ellu on tunginud nii palju sedalaadi ...

Loe edasi

Pearinglus

Tere.

1998. aasta sügisel algas mul tugev pearinglus ja halb oli ka toas käia ning pikali ei saanud olla. Hakkasin võtma Cipramili. See hoiab natuke pearinglust ja südamepekslemist vaos, kuid ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Cipramil on paljude juures ennast õigustanud antidepressant. Kui Te seda kasutate, peate olema perearsti või psühhiaatri patsient ning psühholoogil ei ole soovitav ilma nende nõusolekuta ravisse sekkuda, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi