hirm 21.03.01 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

tere olen 35. 2 a tagasi algasid mul paanikahood. kirjutati antidepressante ja zanaksit. seda võtan vahest ka praegu kui on tõsiselt raske päev olnud. aga harva.on jäänud aga hirm nädalavahetuste ees.ka ei julge perega kuskile kaugemale reisule minna.mõtlen, et midagi võib juhtuda.

Arst vastas:

dr Elen Kihl

Psühholoogilise Nõustamise Keskus SENSUS Tartu ja Pärnu osakonnad

Need mõtted, et midagi võib juhtuda, on paanikahäire puhul tavalised. Samuti hirm kodust kaugemale minna. Ravimid on paanikahäire puhul täiesti omal kohal, kuid sellest üksi on vähe. Paanikahäire ravis on efektiivne kognitiiv-käitumuslik teraapia. See on psühhoteraapia liik, mis tegeleb mõtete, tunnene ja käitumisega ning nende omavaheliste seostega. Koos terapeudiga arutatakse läbi Teie jaoks raskemad situatsioonid ja kavandatakse plaan, kuidas nendega paremini toime tulla, kuidas hirmu ja ärevust vähendada. Spetsialistidest soovitaksin Karti-Evelin Esop ja Kaia Kastepõld (Tartus), Liisi Graf (Tallinnas), mina ise võtan vastu Pärnus.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Hirm, et keegi jälgib mind.

Tere,
Küsimus ei ole minul, vaid ühel nooremal tuttaval.

Nimelt üks 16 neiul on pidev paranoia, et keegi jälgib teda- just üksi kodus olles. Hirm on tal kasvanud lausa nii suureks, ...

Vastas dr Irene Kalvet

Tere!
Soovitan neiul leida võimalus minna psühholoogi jutule. Tema ise saab kirjeldada oma hirme täpsemalt ja pikemalt. Koostööst psühholoogiga saab ta kindlasti abi.
Jõudu ja edu soovides!
Loe edasi

pidev hirm

Tere,

mul selline pidev hirm millegi ees. Näiteks kui ma olin kuskil 12 aastane või nii, siis ei saanud ma korralikult mõni öö magada ja nägin õudusunenägusid, et ma kaotan ühe kalli eseme ...

Vastas dr Irene Kalvet

Tere!
Ettekujutlusvõime on Teil hea, see tulebki panna end teisiti teenima. Kui tekkivad ebameeldivad, hirmutavad mõtted, tuleb neile öelda:"stopp!". Nii harjutagegi. Visualiseerige enda tulevikku ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi