unetus 08.11.04 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

tere.
mul selline probleem nagu paljudel et ei suuda vahest uinuda.ja muidu on öösiti rahutu uni.ärkan ülesse pidevalt.ei saa aru mis mul viga on. peaks vist unerohtu proovima kuid ei taha. kuulsin et sellest võib söltuvusse jääda.
mida need uneuuringud endast kujutavad ja kas need maksavad?

ette tänades.

rk.

Arst vastas:

dr Irene Kalvet

Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ

Tere!
Arvan, et võiksite alustada kõigepealt õhtuse eluviisi muutmidega. Soovitan õhtuti jalutada, loobuda mõneks ajaks televiisori vaatamisest ja ka arvutiga töötamisest. Voodisse minge 22.00 ja 22.30 vahel ja sooviga uinuda. Muremõtted tuleks endast eemal hoida, tegeledes nendega päevasel ajal. Voodis lugemisest tuleks loobuda, kui Te seda harjunud olete tegema. Loobuge ka ergutavatest jookidest (kohvi...), söökidest (sokolaad...) ja püüdke hoiduda hilisest söömisest. Kui kõik see ei too muutust, pöörduge perearsti poole.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

mis minuga toimub II

Ma juba korra kirjutasin teile ja te soovitasite mul kiiresti psühhiaatri juurde minna. Mina aga kardan et äkki teevad ravimid minu olukorra hullemaks, näiteks jäängi selliseks kurvaks ja masendunud inimeseks. ...

Vastas dr Harri Küünarpuu

Tere taas!

Teate, ma arvan, et masendunud ja kurvaks inimeseks jääte siis, kui Te oma seisundi ravimisega ei tegele. Need värinad ja unetus ei ole niisama heat peast tulnud. Ja selleks, et ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi