hirm 03.09.03 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Olen 21.a naine. Viimase paari kuu jooksul on mu elu täielikult põrguks muutunud seletamatute paanikahoogude (õhupuudus, lämbumistunne, käed värisevad ja muutuvad külmaks, tohutu hirm, et kui ära lämbun, ei leia mind keegi, suu kuivab, süda puperdab. hüsteeria, pisarad) tõttu. Mul on vaja sõita pikki vahemaid vähemalt kaks korda nädalas, aga ma ei suuda taluda busse, autosid ega üldse kinniseid kohti, kust ma välja ei pääse. Õhtul, kui sõidu kuidagi üle elan, olen surmani väsinud. Mõnikord on selline õhupuudus ka poes või tööl (istuv töö kontoris). Ma ise olen mõelnud, et see võib tulla stressist-pean töötama kodust ja omastest kaugel, selline ebakindlus on kogu aeg (viimased 6 aastat olen ühikates elanud-selline 5 kodu tunne on), suhetes noormehega on väike kriis(4 aastat koos olnud). Või ka põhjus olla selles, et mu ema on mind terve elu alavääristanud(küll ma naeran nagu hobune või räägin liiga kõvasti või ei oska juukseid kammida või korralikult riidesse panna või olen loll, laisk ja lohakas-esimene tervitus on "sa polegi kaalust alla võtnud? Ära söö seda ja teist") Ma olen normaalne inimene, õppisin suurepäraselt ja ei kaalu tõesti üle 65 kg, mis on minu pikkuse kohta norm kaal. Olen selline, kes kogub endasse ja korra plahvatab- ma ei ole introvert, keskkooli psühholoogia tunni testi järgi olen neurootiline koleerik või midagi sinnapoole; ütlen, mida mõtlen ja mulle meeldib rääkida ja aeg-ajalt lööb mu hüsteeriline pool välja, aga püüan olla rahulik inimene, nii et paljud ei teagi milline hüperaktivist ma olen. mul ei ole südamesõpra, kellele kõik ära rääkinud oleks, äkki peaks kellelegi rääkima , siis oleks kergem (ma ei ole kellelegi rääkinud, kuidas ma oma vanaisa surma siiani üle elan). Igatahes on mul tunne, et olen endale juba füüsilised haigused ka külge mõelnud-viimased kolm kuud ma olen kogu aeg midagi põdenud(mingi viirus ja siis 2X põiepõletik ja vöötohatis ja ma juba ootan õudusega, mis haigus mind järgmisena hammustab-tean, et astma on ka külgemõeldav haigus ja see õhupuudus hakkab närvidele käima). Nt eile kestis selline hoog oma komveerand tundi, pärast sooja vanni oli elu parem. Ühesõnaga, mida teha? KAs otsida psühholoog(mul tõesti ei ole üleliigset raha), usaldustelefon, mingi ravimtaimetee (milline parim), mingid eneseabiraamtud (ei usu nendesse ameerikalikesse optimistlikkesse köidedesse-nati elukauged). Perearst ütles mulle, et tema ei saa midagi nende paanikahoogude vastu teha. Keskkooli ajal oli mul väike depressioon, kui enda arust olen ammu hullemast üle, mul on paar head sõpra(keda näen küll erinevates kohtads elamise tõttu harva) ja ei mõtle surmale. No selle pika jutu peale hakkas kergem küll. Aga ma ei suuda nii edasi elada (suures hädas otsustasin juba, et hakkan jooksmas käima:)et sport on parim ravim ja alati ütlen oma sõpradele, et nad ütleks mulle midagi ilusat)
Kõike head soovideja ette tänadess, M.

Arst vastas:

dr Irene Kalvet

Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ

Tere!
Teil on palju häid eneseabi võtteid ja ideid. Kõige käepärasem lõõgastumise võte on soe vann, samuti füüsiline tegevus. Oluline on, et Te saaks oma ärevad mõtted kontrolli alla ja suudaksite end veenda nende mõtete sisu ümber lükata.
Kindlasti soovitan leida sõprade, tuttavate seast inimene, kes Teie muret kuulaks. Rääkides oma murest, saate ise selgemaks oma mõtete sisust ja suudate nendesse kriitilisemalt suhtuda. Kirjutades mulle kirja, väidate ju ise ka, et kergem hakkas, kui oma murest kirjutatud sai.
Teadmiseks- psühholoogilist abi saab ka tasuta.
Jõudu ja edu soovides!
Irene.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi

Ema ja 38-aastane laps

Kirjutan seoses oma emaga. Kõrvalt on kohutav vaadata, tahaks kuidagi aidata, aga ei suuda ega oska ning lasen olukorral ka ennast morjendada. Minu ema, kellel ei ole südant ära öelda oma 38-aastase „lapse“ ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Olen nõuannetega sama suurtes raskustes, kui kirja kirjutaja. Väga raske on aidata inimest, kes abi vastu võtta ei taha, nõuandeid abina ei näe ja usub abi vaid jumalast.
Näen võimalusi omalaadses ...

Loe edasi

Kas abielukriis ?!

Olen olnud elukaaslasega koos peaaegu 10 aastat,temal seljataga kaks purunenud kooselu ja lapsed, minul üks ja lapsed, meil on ka ühine laps, kes on nüüdseks 7aastane ja alustas kooliteed.
Juba umbes ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Pooled inimesed on elu jooksul kogenud abielu või kooselu purunemist. Paljud neist isegi korduvalt. Ning see on valus, olgu see kooselu nii hädine kui tahes. Meie ellu on tunginud nii palju sedalaadi ...

Loe edasi

Pearinglus

Tere.

1998. aasta sügisel algas mul tugev pearinglus ja halb oli ka toas käia ning pikali ei saanud olla. Hakkasin võtma Cipramili. See hoiab natuke pearinglust ja südamepekslemist vaos, kuid ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Cipramil on paljude juures ennast õigustanud antidepressant. Kui Te seda kasutate, peate olema perearsti või psühhiaatri patsient ning psühholoogil ei ole soovitav ilma nende nõusolekuta ravisse sekkuda, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi