sõltuvus 27.04.01 / Psühholoogia
Külastaja küsib:
Tere! Olen sõltlane, tahan sellest väga vabaneda, püüan analüüsida oma lapsepõlve ja lugeda teemakohast kirjandust, tasapisi oskan näha olukordi, mis mind nö tsüklisse lükkavad, kuid üks asi on mul võimatu, ehk oskate anda nõu. Nimelt, teatud hetkel mu mõistus justkui lakkab töötamast st ta töötab küll, suudan enda tegusid isegi külmalt analüüsida, aga alla annan ikkagi. Miks ma ei suuda kiusatusele vastu seista? Pärast on nii vastik olla, aga see kordub ikka uuesti ja uuesti, tundub nagu poleks minu teha sellest sõltuvusest lahti saamine. Ma püüan oma elu muuta stressivabamaks, ma püüan tervislikult elada, aga on ju võimatu oma elu nii ilusaks muuta, et ühtki pinget ei tule, kui aga tuleb pinge, jään lõpuks ka oma sõltuvusele alla. Kas on mul ülde võimalik sellest sõltuvusest pääseda? Mida teha, kui tunnen, et ei suuda enam ilma alla andmata elada? Kuidas peatada see suur-suur pinge, mis kasvab selle hetkeni, mil annan alla? Huvitav on veel see, et kui sõltuvusele voli annan, suudan pärast jälle paar nädalakest suhteliselt kenasti elada, kui aga püüan võidelda, muutub olukord iga päevaga talumatuks, kuni ma enam vastu ei pea. Palun aidake! Kas ma olengi määratud hukule? Mida teha, et suudaksin elupingetest vabaneda ilma selle vastiku sõltuvuseta? Aitäh Teile!
Arst vastas:
dr Elen Kihl
Psühholoogilise Nõustamise Keskus SENSUS Tartu ja Pärnu osakonnad
Kas sõltuvusest on võimalik vabaneda? Vastus on jah ja ei. Sõltuvus on tõepoolest raske häire ja nagu Te kirjeldate, on sellega keeruline toime tulla. Põhimõtteliselt on võimalik joomisest (oletan, et Teil on alkoholsõltuvus) loobuda, kuid sõltuvusest päris vabaks saamine on küsitav. Arvatavasti peate leppima sellega, et Teist ei saa nn normaalset joojat. Peate loobuma täielikult või jooma edasi. Jooma ajab tung, mis aktiveerub teatud tingimustes. Kui tung on aktiveerunud, on sellele raske vastu panna. Pingelised olukorrad ja stress on tõesti sageli tsüklit vallandavateks teguriteks. Elu stressivabaks muuta on peaaegu võimatu. Siiski on võimalik treenida paremat stressitaluvust ja õppida efektiivsemaid stressiga toimetuleku viise. Samuti on olemas mõningaid tehnikaid, mis aitavad paremini tungi kontrollida. Sõltuvuse puhul on ka hulk ebafunktsionaalseid hoiakuid ja uskumusi, mis vajavad välja selgitamist ja korrigeerimist. Ka need uskumused soodustavad tungi avaldumist. Kahjuks ei ole ühtegi raviviisi, mis vabastaks sõltuvuset kerge vaevaga. Arvan, et Teie puhul võiks abiks olla psühhoteraapia, kus saaksite õppida konkreetseid tehnikaid, mis aitaks sõltuvusega hakkama saada.
Nõuanded teemal: Psühholoogia
ärevus,jälgimistunne,reaalsustaju puudumine
nimelt mul on väga suur segadus tekkinud elus. ma ei saa kõige lihtsamate asjadega enam hakkama. tugev hirm ja jälgimistunne on peal.ei suuda keskenduda.iga pisemgi asi häirib nt liiga vali heli jne.
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, aitäh küsimuse eest. Soovitan pöörduda uuesti psühhiaatri poole, kui ütlete, et ravimid on varasemalt teid veidi aidanud. Psühhiaater suunab ka sobiva teraapia juurde, et vähendada ärevuse sümptomeid ...
Loe edasiLapse uneprobleem
Tere.
Oleme hädas 2 aastase (kohe 3ks saava) lapse õhtuse magamapanekuga. Oleme nüüdseks kõigi soovitusi proovinud (ise kõrval olnud, muinasjuttu lugenud, laulnud unelaulu, jätnud ta ise tegutsema ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan nõu pidada unenõustajaga, kes oskab anda täpsemaid soovitusi ja võib vajadusel tulla ka koju konsulteerima. Kui teile tundub, et laps on emotsionaalselt raskes olukorras, siis võite ka pöörduda ...
Loe edasiKaalu langus ja stress/hirm
Kas kehakaalu langus võib olla seotud stressi või hirmuga?
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Kaalumuutused on sageli seotud stressiga ning see võib põhjustada nii kaalutõusu kui kaalulangust. Krooniline ehk pikaajaline stress mõjub kehale negatiivselt ning selle põhjus tuleb ...
Psühholoogiline probleem
PSÜHHOLOOGILISED PROBLEEMID
Olen hetkel 27 aastane ja tunnen muret natukene enda vaimse tasakaalu osas. Mul on läbi elu olnud väga palju masenduse ja nö autistlike perioode, kus ma vajan üksindust ...
Vastas dr Triinu Stanford
Aitäh, et kirjutasite. Olete väga teadlikult kirjeldanud ja mõistnud oma elus toimuvat ja on hea, et teadlikult abi otsite, kuna perekonnast on kaasa tulnud palju probleeme ja läbi rääkimata muresid. Ma ...
Loe edasiEbamugavuse tunne
Tere, umbes aasta on kestnud mul selline probleem, et ma ei saa kanda rinnahoidjaid, kohe, kui ma rinnahoidja selga panen, hakkab meeletult ebamugav ja südamesse lööb justkui valu ja tahaks kohe need ära ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, teil on õigus, see võib olla seotud hirmude või ärevusega. Soovitan proovida rinnahoidjat kanda erinevates olukordades, nt kodus enne magamaminekut, kui te olete üksi turvalises keskkonnas. Ehk on ...
Loe edasiMaksahaigus ning kanep.
Nädal tagasi sain teada, et mul oli soole- ning maksapõletik ning maks on küllaltki kahjustada saanud rakkude hävimise näol. See tulenes arvatavasti pikast alkoholi ning sünteetiliste narkootikumide kuritarvitamisest. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan selle küsimusega pöörduda arsti poole, kes oskab paremini aidata seoses selle probleemiga.
Loe edasiÄrevushäire ja meeletu ülemuretsemine
Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...
Lapse rahutu uni
Tere
Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...
Lapse öine uni.
Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere!
Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...
Kuidas end muuta?
Tere!
Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...
Vastas dr Tõnu Ots
Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi