Unehäired 25.12.22 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Töötan nii päeval kui öösel 4 tööl-4 vaba graafikuga.(2 päeva, 2ööd, 4vaba). Üldjuhul jääb tööpäevadel magamiseks aega umbes 8-9 tundi. Pärast 4-päevast töötsüklit on neli vaba päeva ja siis magan iga päev miinimum 10 tundi, kui äratuskella ei pane siis 12. Vähemaga välja ei puhka. Rekord sinna 14-15 kanti. Samuti on tihti päeval uinumisega raskusi, eriti veel kui keegi kortermajas tolmu imeb või seina auke puurib misiganes eesmärgil. Tihti on ka puhkepäevadel mõistlikul ajal uinumisega raskusi.. öötöö tõttu ka puhkepäevadel enne 1-2 öösel und ei tule, tee mis tahad. Öötöö on ja jääb ning kuidagi olen viimased 5.a. sellega toime tulnud, kuid koguaeg väga väsinud olek ning ehk saaks unerohuga paremini. Kas on mingit unerohtu mida saaks pikaajaliselt vastavalt vajadusele võtta? Käsimüügikraam on proovitud. Kas saab küsida perearstilt midagi, mis kiirelt uinutaks ning sügava une kvaliteeti parandaks?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Organismil raske kohaneda sellise kõikuva-vahelduva unerütmiga. Tabletid, siis sõltuvus terendab. Kasuks tuleb mõni, teie enda poolt tekitatud, rituaal: mingi kehaline rituaalne liigutus, mõni palve-sisendus, palvehelmed jne. Joogadel teatud sõrmede hoiak või mantra ütlemiseks.
AOUM silbi ütlemine (aktiveerib aju ja ajus paiknevat hüpofüüsi, hüpofüüs reguleerib hormoonide tegevust).
Soe jook-tee tuleb kindlasti kasuks.
Ravimitest vüõiks proovida Esprital´i 15 mg enne und. (see antidepressant, rahustaja ja hea und soodustav arstim.
Rituaal!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
bromazepami võõrutusnähud
Mis nähud tekkivad Brotazepami ära jätmisel .
Vastas dr Jüri Ennet
Miks on see ravim teile määratud?
Kui kaua ja millises annuses olete seda ravimit võtnud?
Mis on raviarsti seisukoht ja soovitused.
Kui sõltuvus, siis tekivad ärajämanähud, ja need ...
Unehäired
Tervist,
Selline mure siis, et alles hiljuti hakkasid tekkima unehäired sellistel päevadel, kus järgmine päev on tähtis sündmus, millest peab osavõtma kellaajalise täpsusega. Unehäired esinevad ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Apteegi vabamüügist - Melatoniin, võib lisaks ka mõnda rahustavat teed võtta.
2) Tähtsaks sündmuseks (ka eksam jms) tuleb ette valmistada ja endapoolne osa eelnevalt selgeks teha. Närveerima ...
Unetus
Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi
Hirm üksinduse ees
Pidevad unehäired, magan suhteliselt vähe, mõtlen, mis homme saab. Olen ise töötanud psühhiaatrias mitu aastat.
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholiga und saada - aeglane enesetapp. Psühhiaatri jutule. Kui rahustid ja uinutid hästi toiminud ei ole, siis soovitaksin neuroleptikume õiges annuses.
Ikkagi psühhiaatri jutule, et leida õige ...
Tere, soovin abi
Tere, mul on ca 3 aasta jooksul olnud palju probleeme. Hetkel on asjad hakanud minema paremuse poole, aga tunnen, et täisväärtusliku elu elamiseks vajan abi (märksõnad: väike laps, isepäine elukaaslane, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri vastuvõtule.
tel 1900 ja Ida-Tallinna Keskhaigla liinis saab minu vastuvõtule registreerida.
Koos leiame lahendused.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Unehäired ja Amitriptylin
Lp dr Ennet,
kuidas Te arvate, kas Amitriptylin 25 mg võib mind aidata, kui mul on unehäired ja depressioon? Vahel on ka paanikahood. Kas Amitriptylin tekitab sõltuvust ka?
Vastas dr Jüri Ennet
On rahustava toimega AD ja seega sobilik. Vaja leida õige annus. Mis on probleemi põhjused? Kuidas lood harjutustega ja uue hoiakuga (uued prillid).
AD on vaid osakene enda mõjutamise arsenalist. ...
unehäired
olen aastakümneid kannatanud unehäirete all, kuna olen meedikuna olnud sunnitud mitu korda nädalas töötama öösel ja magama päeval.Nüüd on tekkinud raskused ka uinumisega peale öövalvet. Spetsialist /psühhiaater/ ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: