pidev üles ärkamine 27.08.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Pöördun teie poole suure murega. Nimelt on mul tekkinud suured unehäired. Ma ärkan igal öösel ca 3-8x üles ja seda olenemata kohast kus olen/sellest mis ma ohtul teen/kuidas magama jään/mis kell magama jään jne. Paljud ütlevad, et see tuleb stressist, aga pean end väga stressivabaks inimeseks ning kuna probleem on mul ka suvel (siis ei tohiks minul noorel üldse stressi jaoks põhjust olla), siis selle põhjuse ma välistaks. Milles siis probleem võib olla ja kelle poole tuleks üldse pöörduda?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mida ema/isa kõrvalt märkavad, mida arvavad ja mida soovitavad?
Mida perearst arvab? Las mõõdab ja vaatab ning selgub tema nägemus.
Stressi ja depressiooni on nii nähtavat-tuntavat kui ka varjatud variandis.
Seega nii stressivastased kui ka meelolu korrigeerimise nipid-harjutused on kasuks.
Vt ka varasemaid unevaldkonna soovitusi.
Eriti hea on une-eelne rituaal, minul on selleks Enneti palve esimene samm. Ja hästi toimib.
Kuula organismi sisehäält ja leiad sobilikke võimalusi korraliku une ja puhkuse taastamiseks.
Meeldivat harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
pojal on sotsiopaadi jooned
Tere
Pojal (19 aastane) on sotsiopaadi tunnused ja viimasel ajal hakkab see kõvasti pereelu segama. Eelkõige valab ta oma viha ja agressiivsuse venna peale. Soovin vanemana leida juhtnööre kuidas ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Alkohol ja narkootikumid - see probleem välistada.
2) Kool ja edaspidised eluplaanid? Kui on, siis purjed üles ja head tuult! Kui plaane ja koolitamise mõtteid ei, siis: a) Laiskus ja kõik tehakse ...
depressioon
Mida teha , et vabaneda depressioonist? olen kurnatud tüdinenud tahtmist üles tulla ja välja minna puudub. Ei saa magada , ärritun kiirelt. Puudub tahtmine suhelda jne.
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioonil on kolm põhitunnust: 1) kurbmeelsus, 2) mõttemaailm on pessimistlik, 3) taheteaktiivsus onalanenud (hommikul rohkem kui õhtul). Aga on veel palju muidki kaebusi: isitus või liigne söömine ...
Loe edasiLiigunisus - kas probleem?
Juba varajasest lapsepõlvest on minu uni "liiga magus" võrreldes tavainimestega. Ma pole kunagi aru saanud inimestest, kes ärkavad iseseisvalt ilma kellata ja vähimagi probleemita varahommikul üles ning ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearsti juures kontrollida vererõhku ja veresuhkrut.
Uinumise-ärkamise režiimi annab korrigeerida; uinumise eel rahustavad-rituaalsed harjutused ja ärkamisel ergutavad võimlemise harjutused ja ...
ei saa magada
Tere! Mure Viimase kuu jooksul on minu partneril probleeme unega. Õhtul magama jääb ta ilusti, kuid ärkab iga öö korra ülesse, siis tal enam und ei tule ja läeb suitsetama. veel kurdab ta ka et näeb tihti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Öösel kindlal kellaajal ärkamine viitab neurootilisele seisundile ja seetõttu on vaja ravida. Psühhiaater aitab. Suitsetamine on kahjulik nii päeval kui ka öösel. Kuna kaaslane peab ka passiivselt seda ...
Loe edasiUnetus
Tere!
Olen 27 aastane naisterahvas. 10 a on mind unetus piinanud. See on nii, et ärkasn öösiti 1-2 korda täiesti üles ja veidi aja pärast uinun uuesti. Tavaliselt söön sel ajal :) u kl 2 ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võib.
Uinumiseelne aeg õhtul ja ärkamine hommikul on sellised tähtsad hetked, kus meie hingeväravad on valla. Need on niisugused kasulikud perioodid, mida psühhiaatrid, hüpnotisöörid ja ka maagid ...
hommikuti kergest unest tingitud varjane ärkamine
Tere,
Probleem selles, et iga väikse heli peale (prügiauto, koer haugub) ärkan hommikul ülesse. Kuna see on tavaliselt kuni 2 tundi enne plaanitud ärkamist, siis 23.00-5.30 vahel jääb und ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hea, et uinumisega asjad edukad. Ülitundlikkus viitab veidi stressile, varjatud depressioonile. Sportlik elukorraldus on õige, aga vaja veel ka psühhoregulatsiooni juurde teha - minu harjutus, näiteks. ...
Loe edasiÖine ärkamine?
Tere,
arvan, et Teie ehk olete kõige kompetentsem vastama minu küsimusele.
Küsimus nimelt minu mehes (42a.), kes juba aastaid ärkab öösiti suvalisel kellaajal üles, tõmbab köögis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulgu vastuvõtule.
Kirjutan hea rohu, annan soovitused.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
magamisega raskused..
tere! Olen 50.a. naine ja mureks on öösel iga tunni tagant ärkamine. Raske on seda tunnet kirjeldada mis äratab kuna ei saa ise ka selgelt aru aga väga halb on enesetunne ja tahaks nagu pihtide vahele ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tehke minu harjutust, "töödelge" kukalt-kaela-õlavöödet kergelt, paitades. Mõnusad venitusharjutused on head, rahustavad (soojad) veeprotseduurid on v.head. Vahetaksin ka rohtu, sest see enam piisavalt ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: