hommikuti kergest unest tingitud varjane ärkamine 03.04.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Probleem selles, et iga väikse heli peale (prügiauto, koer haugub) ärkan hommikul ülesse. Kuna see on tavaliselt kuni 2 tundi enne plaanitud ärkamist, siis 23.00-5.30 vahel jääb und natuke väheks. Uuesti uinumine tavaliselt ei õnnestu alati aga kui õnnestub, siis vahetult enne 7.30 aga unise peaga ärkamine teeb enesetunde veel hullemaks. Olen üritanud pigem üles tõusta, kui äratuskellani veel alla tunni jäänud ja und ei ole tulemas. Aga tööviljakus langeb, kui olen väljamagamata.
Magama jäämisega probleeme pole (15 minuti jooksul tavaliselt uinun, helid/valgus ei sega), töökoormus on kontrolli all, muid pingeid pole, trenni teen 2-5 korda nädalas (ülekoormust ei ole).
Olen proovinud kõrvatroppe ning see enamasti aitab. Kuid pidevalt neid kasutada ei ole hea (kõrvad lähevad kergesti vaiguseks ja hellaks).
Kui saan linnakeskkonnast ära kuskile üksikusse majja keset metsa, siis võin 10 tundi järjest magada.
Millest võib olla see, et magama jäämisel pole ükski väline tegur takistuseks aga hommikupoolikul iga väike asi ajab üles?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Hea, et uinumisega asjad edukad. Ülitundlikkus viitab veidi stressile, varjatud depressioonile. Sportlik elukorraldus on õige, aga vaja veel ka psühhoregulatsiooni juurde teha - minu harjutus, näiteks. Nädalat paar annaksin ka uinutava toimega AD-d. Mure on kõrvaldatav!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Iiveldus
Ebameeldivad lõhnad,
Piima ja mõningad toidulõhnad,
Ning hammaste pesu ajal hommikuti ja vahest õhtul ajab jubedalt iiveldama, kuniks oksendamiseni. Viimasel ajal rahutu ja närviline, unest ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hommikul tühja kõhuga 1/2 või 3/4 klaasitäit toasooja vett.
Hommikul enne sööki Pantoprasool 20 või 40 mg
Ka lõina ja õhtusöögi ee´l vesi.
Saiatooted kõrvale, taimsete osakaal suurendada. ...
Raskused uinumisel ja halvad unenäod
Magamine on olnud minu jaoks raskuseks nii kaua kui ma mäletan. Üks osa probleemist on selles, et ma ei suuda uinuda. Selleks võib kuluda vahest mitmeid tunde ning järgmisel päeval on siis alati väga väsinud ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Psühhiaatri jutule ja saad rahustava-uinutava toimega antidepressanti. Seda võetalse õhtul tunnikene enne uinumist.
2) Usurahvastel on õhtupalve - see oma olemuselt rituaal. Seda rituaali annab ...
Ärevushäire
Tahaksin Teie käest küsida, mis täpselt on ärevushäire?Kas see võib olla kuidagi ohtlik?Kas on võimalik, et ärevushäiret põdev inimene muutub väga õelaks ja pahatahtlikuks?
Vastas dr Jüri Ennet
Inimesel tekib emotsionaalne, meeleline, kehaline ebamugavus-pinge (kergest ebamugavusest kuni surmahirmuni välja) ilma selgete põhjusteta, oludele mittevastavalt. See tingib ka käitumise muutmise, ootushirme, ...
Loe edasi13 a noormees ärevushoogudes
Tere,
selline mure, et 13 a poeg kurdab pidevat peapööritust, samas ütleb, et ka süda lööb väga kõvasti. Ärritub kergesti põhjuseta. Kui on põhjust siis läheb suisa raevu. Infoks veel niipalju, et ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. pidevat peapööritust, samas ütleb, et ka süda lööb väga kõvasti.
- Rahulik MÄLUmine , siis ka MÄLU ja kogu psüühika korrigeerib end. Kehaline aktiivsus - aju verevarustus edeneb, peapööritus ...
uneprobleemid
Tere.Peale sünnitus tekkis mul depressioon, kasutasin Cipralexi, ravi alguses tekkisid unehäired( ilmselt kõrvalmõju ravimile), mida leevendasin Xanaxiga, kasutades seda umbes nädal.Hiljem uni taastus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Täpseid juhiseid annab raviarst-psühhiaater.
Unehäired tingitud ikkagi sellest põhiprobleemist, mille tõttu rohtu võtma hakkasite. Xanaxit - ainult tungival vajadusel.
Ainult rohuvõtmisest ...
Õhupuudus
Tere,
Viimase poole aastaga on mul tekkinud rahutuse tunne või ärevuse tunne. Töö ei ole väga koormav, aga ülemused oskavad vahest väga ärritada ja siis ma ei saa enam äkitselt hästi hingata. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psüühilisest pingeseisundist tingitud hingamishäire ja kergest depressioonist tingitud söömishäire on kõrvaldatavad. Närvipinge puhul hingake rahulikult, väikeste kogustega ja peopesi nina ees hoides (soe ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: