Meeletu him üksi kodus olles 03.10.12 / Psühhiaatria

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Sundhirmud on selline häirete rühm, kus sisepinge-ärevus-hirm-kehalised kaebused on põhjustatud väliste olukordade või asjaolude poolt, kuigi need tegelikult ei saa olla ohtlikud ega olegi inimesele ohtlikud. Selliseid olukordi või situatsioone püütakse vältida, neid talutakse ebaadekvaatse-ülemäärase hirmuga.
1) hirmud üksi kodus
= te ei ole üksi, te olete koos lapsega, teil on side abikaasaga, te saate kodus skype kaudu abikaasaga ühenduses olla ja on olemas videoseadmed, mille vahendusel ja arvutit kasutades saate abikaasaga turvatunnet suurendada kõike ruume videoga haarates
2) magada ma ei saa üldse
= und soodustavad vahendid, kehalised harjutused, veeprotseduurid, soe-rahustav tee, väike periood und soodustavat AD-d.
3) süda peksab meeletult
= kehalised harjutused, jalutuskäigud koos lapsega - südametegevus normaliseerub ja pekslemine väheneb-kaob. Vajalik on ka minu Palve-Meditatsioon, et liigsetest sisepingetest vabaneda.
4) mul on paarikuune laps. Varem kartsin ma enda pärast, aga nüüd meie mõlema pärast
= vastavalt graafikule külastada lasteasti/perearsti, jagada töökoormust abikaasa ja vanavanematega lapse hoidmisel.
Seega:
veidi AD-d (und soodustavat), kehalised harjutused ja jalutuskäigud koos lapsega, ideomotoorne treening (mõttes olen nendes nn hirmutavates olukordades ning sisendan - olukord On Korras - OK!). Neid olukordi võtta kui "karastamist" - tahtejõuga asjast üle olla, mingit paha ja ohtlikku ju tekkida ei saa. Minu Palve-meditatsioon õpetab rahunema, tugevdab enesekindlust ja psüühikat.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
PS vastamise paus oli tingitud arstide streigist, sest elanikkond ja valitsejad vajasid teadasaamist - tervishoid vajab olulisi muudatusi, sest muidu kannatavad lähitulevikus patsiendid ja noored arstid lähevad välismaale.

Kas see arutelu oli kasulik?