Probleemid enesevalitsusega 16.01.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mure on selles, et kui keegi või miski mind vihale ajab (seda juhtub kahjuks väga tihti), siis ei suuda ma enda käitumist ohjes hoida. Tihti taban end ütlemast asju, mis on solvavad või teravad. Samuti mu mõtted on vägivaldsed (selle inimese suhtes, kes mind on marru ajanud). Tavaliselt lipsab vihahoos minu huultelt õelaid lauseid ja seda kõike enne, kui ma jõuan midagi läbi mõelda. Sellise käitumise pärast olen pidanud pisaraid valama, sest olles maha rahunenuna on mul tõeliselt kahju, et minu sees olev õel loom midagi sellist teisele inimesele suutis öelda.
Olen proovinud vihasena 3x sisse- ja välja hingata ning korrutada endale ''Võta rahulikult'', kuid see tundub olevat sama nagu räägiks seinaga.
Kuidas oleks mul võimalik oma viha talitseda ja enesevalitsust treenida? Kas peaksin pöörduma psühhiaatri poole?
Ette tänades,
G.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Tegele regulaarselt kehaliste harjutustega, spordiga. Kes keha valdab, see valdab ka psüühikat.
2. Kui korralikult puhata (õige õpi- ja puhkerežiim), siis ka impulsiivseid "närvipuhanguid" on tunduvalt vähem või ei ühtegi.
3. Hinga välja ja mõttes ütle: Olen rahulik, valitsen ennast täiuslikult, Olen rahulik, valitsen ennast täiuslikult....Kuni tuleb tahtmine sügavalt sisse hingata. Siis loomulik (nii nagu organism tahab) sisse-hingamine sellele järgnevalt Ohkav-väljahingamine mõttega: Olen täiesti rahulik, valitsen end täiuslikult!
4. Tee seda harjutust ka "kuivalt" (mõttes on mõni eelnev olukord silnme ees ja siis) vt. 3. Hinga välja ja mõttes ütle: ...
Tubli, saad hakkama.
Head harjutamist,
Tohtrionu Jüri
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Atüüpiline vanemlik olukord
Tere! Mida tähendab Z60.1 - Atüüpiline vanemlik olukord? Kuidas sellest aru saada?
Vastas dr Jüri Ennet
Z60 häirete rühma kuuluvad
Sotsiaalse keskkonnaga seotud probleemid mis segavad nö normaalset igapäevaelu (uued elukeskkonna tingimused (sõjavägi), kultuurilised adaptatsiooniraskused (võõrsil, ...
Kodused probleemid.
Mida teha kui lihtsalt enam ei suuda kodus olla?
Vastas dr Jüri Ennet
Kuidas koolis/tööl asjad kulgevad? Kuidas kodustega (esivanemad) ja sõprade suhted-suhtlemised? Kuidas kehalise tervisega asjalood?
Närvipingete, meeleoluhäirete ning uneprobleemid - psühhiaatri ...
agrisiivsus ja närvid läbi
tere mul on selline mure et viimasel ajal olen muutunud väga agrisiivseks ja närvidega ka probleemid . Läksin sellepärast naisega lahku ja kodus on perega ka koguaeg selle pärast probleemid et mida soovitate ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi tänapäeval palju. Head arstirohud olemas - psühhiaater kirjutab.
Valvearst võtab Psühhiaatriakliiniku dispanseris igapäevaselt vastu. Vastuvõtule.
Tervislikud eluviisid, ...
Vastuvõtule tulek
Kas on võimalik Teie vastuvõtule tulla, dr Ennet? Mul on probleemid elukaaslasega, kuid selleks et temast paremini aru saada, vajan ehk ka Teie arvamust ... jään lootma et võtate minuga ühendust meili ...
mälu probleemid
tere
Olen 20.a neiu ja mind vaevavad mälu probleemid. Enne 2007.a sügist oli mul väga hea mälu. Haarasin kõike linnulennult: nimed, ülesanded, detailid inimeste juures jäid väga hästi meelde. Nüüd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esimene mõte - üleväsiomus ja vähene puhkus. Teiseks - depressioon on suur mälu alandaja. On ka varjatud depressioone (inimene ise ei saa aru, et see depressioon on). Kolmandaks - muud probleemid.
Loe edasi
Antidepressantide mõju
Tere! Minu küsimus järgmine: Kas antidepressant võib vähendada huvi seksi vastu? Selge see, et kui juba neid rohte tuleb võtta ,on probleemid ja need ka mõjuvad. Olen kolm kuud võtnud Flux-i ja pärast ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon mõjutab seda valdkonda ja AD-d ravi perioodil võivad ka seda valdkonda ebasoodsas suunas mõjutada.
Depressiooni vabanemise teed hõlmavad ka muid võimalusi peale AD võtmise ja neid tulebki ...
Kodust välja ja tagasi
Tere!
Lugesin just Teie vastustest, et inimene peab kodu-pesast õigel ajal välja lendama. Mina "lendasin" enam vähem 3 kuud tagasi ja olude sunnil, kuna vanemad müüsid maja ja uus, mis asemele osteti, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sotsiaalsed probleemid, põlvkondade probleemid on mõnikord küllaltki keerulised lahendada. Aga kõik esivanemad on sellega hakkama saanus, saate ka Teie.
Pange kindlalt enda jaoks paika kolm valdkonda: ...
oleks abi vaja
Kas saaks teie vastuvõtule tulla ,mulle meeldib teie ellu suhtumine. mull alko probleemid ja vähe närvid kaa korrast ära. Ette tänades. K.K.
Vastas dr Jüri Ennet
Dispanseri tel Seewaldi Haigemajas 697 44 44, sealtkaudu registreerimine.
Eravastuvõtt: 56 463 830 abil kokkulepe.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
antidepressant
Kas antidepressandile võib ka vitamiinilisaksvõtta?
Vastas dr Jüri Ennet
Võib! Väga hea vitamiin on ka Naeratus.
Vitamiinidega ei tohi ka liialdada, aegajalt ikka vahet pidada. Kui probleemid lahendatud, siis normaalse toiduga saab vajalikud vitamiinid juba kätte. Juur- ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: