Psühhoregulatsioon 19.11.11 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Lp, Jüri Ennet
Pingete vähendamiseks olen tegelenud Teie Palve-Meditatsiooniga juba pool aastat. Olen aga hakanud tähele panema, kui pinged vähenevad õlgadest, kuklast ja kaelast, siis olen hakanud rohkem pingeid tundma jalgades. Kas need siis nüüd kogunevad sinna? Kas tuleks jalgadest ka pingeid vähendada? Kuidas?
Palve-Meditatsioon vabastab pingeid kaelast kuni kõhuni, küll aga mitte sealt allapoole (nt jalad, reied jne).
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Oled tubli. Jalgade pingete puhul teen ise ja soovitan ka - nn lapse siputus harjutust. Selili vaibal (voodis) ja siis üks jalg üles ja siputada, siis teine, siis käsi, siis teine, siis kõiki jäsemeid korraga - mõnuga, enesetunde järgi.
Oled tubli, kuula keha keelt ja jälgi seda. Keha ütleb täpselt ette, et mida teha ja kuidas!
Palve-Meditatsiooni kõikehaarav oskus vajabki aega, harjutamist, oma keha kuulamist.
head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Psühhiaatriks õppimine
Tere.
Sooviksin teada, kas psüühikahäirega (pikaajaline meeleoluhäire) isikul on võimalik psühhiaatriks saada, kui see seisund ravimitega kontrolli all püsib.
Vastas dr Jüri Ennet
Kui õpiisu on, kui õpivõimalused majanduslikult on olemas, kui keskharidus omandatud - milles küsimus? Ikka võib.
See korduva depressiooniga seonduv on arstirohu ja harjutustega (psühhoregulatsioon) ...
Unerohu vajadus
Ei saa magada. Jään korraks mingi aeg,aga ei puhka välja kuidagi.
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline aktiivsus - päike, lained, meretuuled, jalutuskäigud, aiatöö - mis käepärane.
Õige režiim, töö- ja puhkerežiim.
Psühhoregulatsioon, minu Palve-Meditatsioon. Sellest alustada.
Loe edasi
Painavad hirmumõtted
Tere.
Soovin vabaneda pidevalt kummitavatest hirmumõtetest oma täiskasananud laste pärast, need ei lase enam öösel magada ega päeval oma elu elada, püüan mõelda positiivselt ja kordan, er kõik on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sundhirmud-foobiad on ravitavad. Aitab psühhiaater. Arstirohud ja siis psühhoregulatsioon. Probleem on kõrvaldatav.
Psühhiaater aitab.
Jüri O.-M. Ennet
Luupainaja
Tere, mul on selline mure, et pidevalt, kui magama jään, nii esimesed 30 min, näen kohutavaid unenägusid ja ärkan siis üles ja nagu kogu keha oleks halvatud ja pea valutab. Kuhu sellise asjaga pöörduma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Õppida pingeist vabanema ja siis ei ole selleks vabanemiseks enam uni ja unenäod. Psühhoregulatsioon, kehalised harjutused, rahustav tee, vajadusel ka mõned arsti poolt kirjutatud rahustavad tilgad.
Loe edasi
Kas rohke süljeeritus ärevusest?
Tere,
mul on esinenud paanikat ja ärevust juba neli aastat. Kas rohke sülje eritus võib ka olla sellest tingitud, vahest ei saa nagu neeleta ka? Süües probleeme ei ole, magades sülg ei voola, probleem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sümpaatilise-parasümpaatilise toonuse vahekord vajab korrigeerimist - sportlik tegevus, psühhoregulatsioon. Paanikahäiretega seonduvaid ennetavaid harjutusi teha. (vt. varasemaid soovitusi).
Korralik ...
Näolihaste pinge ja süütunne
Tere! Mul on selline probleem, et näolihased lisaks õlgedele on pinges ja suunurkadel oleks nagu raskus, et need allapoole venivad. Lisaks on pidev süütunne mitte millegi pärast. Mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhoregulatsioon. Alustada minu harjutusest Palve-Meditatsioon. Mona-Linda naeratus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Obsessiiv- kompulsiivne häire
Tere
Kuidas lahti saada mustuse-pisikute kartusest?
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöös psühhiaatriga: arstirohud, harjutused, psühhoregulatsioon. Kannatlikkust.
Psühhiaater aitab,
Jüri O.-M. Ennet
unerohi
Tere,
Kas on reaalne, et peale rahusti või unerohu võtmist inimene juutub hoopis erksaks ja uni kaob? Või millest selline asi tulla võib. Tegu 50 aastase naisterahvaga, kes öösiti magada ei saa.
Vastas dr Jüri Ennet
Millest unetus, millist unerohtu, kaua võtnus???
On võimalik selline - paradoksaalne - reaktsioon.
Psühhiaater aitab. Jõukone kehaline aktiivsus, psühhoregulatsioon.
Alustada minu ...
Cipralex ja Malarone
Tere,
Minul selline küsimus, et kui tarvitan paanikahäire raviks Cipralexi, siis kas reisile minenes võin kasutada malaariavastaseid Malarone tablette.
Tervitustega,
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimi ründepunktid (toimemehhanismid) erinevad, seega võib.
Paanikahäirete puhul tabletist jääb väheseks - harjutusi ka, psühhoregulatsioon.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
lennuhirm
Tere
Mul tuleb mõne kuu pärast lennukiga sõita. kuid juba üksi sellest mõttest olen kohutavas ärevuses. Kelle poole ma peaksin abisaamiseks pöörduma? Kas peale psühholoogilise abi eksisteerivad ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
On rohud, on psühhoregulatsioon (ideomotoorsed võtted).
Psühhiaater aitab, foobiad on raviga mõjuttavad, psühhoregulatsiooniga kõrvaldatavad.
vt. eelnevatest soovitustest otsinguga foobiad, ...
Vaata kõiki nõustamisi